今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、2スキップ）、競歩、バウンディング（交互）
・流し 100m×2（ランニングシューズ）
・60m×1（ランニングシューズ）
・イーブン走 200m×3（ランニングシューズ） 100m15秒ペース
・快調走 80m×1（ランニングシューズ） → 動画撮影
・クールダウン
でした。
今日は末端の意識を捨てて走りました。
上半身は腕はブラブラにし、肩甲骨周りの筋肉のみ動かした感じです。
足裏よりも体幹で接地を感じるように走りました。
イーブン走は前回より余裕がありましたが、4本目には行けず。。。
疲労の中でどんなフォームで走れるか確かめるために動画撮影しましたが、
いい感じに力みが取れてスムーズに動いていたと思います。
ただ左手だけ手首が返ってしまうので、そこは修正したいですね。
それでは。