冬季練習開始

先週は完全休養にして一切走らず、今週から少しずつ冬季練習を開始します。
今日は公園でいろいろやりました。
メニューは
　・ジョグ　約1km
　・基本動作各種
　・プルアップ（背面）　8×3
　・チンアップ　8×3
　・ベンチディップス　10×3
　・マッスルアップ　練習
でした。
この冬でマッスルアップもマスターできればと思っています。
それでは。