ダイエット食（自分流）

デブってきたので食事制限をしなければ。



食事制限をするときにいつもつくるスープ。



簡単ダイエット食
（自分流レシピ）

沸騰したお湯の中に、

コンソメ
トマトの缶詰
キャベツ（テキトー切り）
にんにく（みじん切り）
ソーセージ（テキトー切り）
たまねぎ（テキトー切り）
塩
コショウ
ローリエ

などをテキトーに放り込む。
キャベツが必須で、きのこを入れたり、にんじんをいれたり。
15分くらい煮てできあがり。


何せとにかくテキトーなので、これでいいのかまったく自信がありません。
味はまあまあだと思うのですが・・

どなたかもっとこうした方がいいというアドバイスがありましたらぜひ教えてください。

断酒４日目

昨日まで３日連続飲まなかった。ここ最近では最長記録。
よし今日も飲まないで記録更新だ、と宣言してみる。

ところで冷蔵庫にビール（発泡酒、第３のビール含む）が入ってないと
何となく落ち着かないのは私だけでしょうか？
卵や牛乳がないよりも。

サッカー韓国戦

手に汗握る展開、ドラマチックな試合でした。

１時過ぎだけど興奮冷めやりません。

本田、長友の運動量パンパなかった。川島もPK全とめとは。



あと、パク・チソン。
やっぱりすごいな。別格でした。