黒米カンパーニュを焼いた

新潟で無農薬有機栽培で黒米を作っているランニング・ファーマー（ヤマダさん）から直送のお米で酵母を起こしパンを焼きました。
サイコマメのレシピをみてください。
酵母は果物の苺、リンゴ、ミカン、ブドウ、イチジク、野菜、玄米からもできます。
苺酵母、ミカン酵母などで焼いたパンには、その果物の香りがフワッとしていい気持ちになる。

黒米カンパーニュは切ると黒米の粒々がいっぱいで美味しかった。

春の散歩

ボランティアで毎月１回（１０００円）盲人と散歩をしています。
東京は桜が満開で新緑の芽がそろそろ出てくる頃。
今日は千駄ヶ谷⇒青山墓地⇒東宮御所⇒神宮外苑⇒千駄ヶ谷とランニングコース、６ｋｍを散歩しました。

ユキウサギさんがサクラ咲く井ノ頭公園の写真をアップしています。


東宮御所の青山１丁目交差点、御所１周は３．３３ｋｍ。この日も実業団の人や市民ランナーが走っていました。アップダウンが２箇所ありきついコースです。

青山墓地の中央通路、朝１０時すぎなのでマダ花見客は少ないが午後になるとタイヘンです

千駄ヶ谷の鳩の森神社、しだれ桜。東京は何処へ行っても桜だらけ

花金の夜桜

桜満開！
ポカポカ陽気で宴会たけなわ
代々木公園も人が満員
走るどころではない