仕事が早めに終わったので、会社から新宿スポセンへ体をほぐしに。
ジムは人でいっぱいだった。
こんなに混雑しているのは久しぶり。
ＰＭ７：００あたりがジムも一番混むようだ。
自転車で２５０キロカロリー、踏み踏みマシーンで２５０キロカロリー、ダンベル体操、マシーンを４種類。いい汗をかきました。
踏み踏みマシーンの使い方がわからず、トレーナーに喰ってかかるオヤジがいた。
そいつが使い方がわからないのかマシーンを離れて他のマシーンをやり始めたすきに、私が踏み踏みをやり始めたのが気に入らなかったようだ。
踏み踏みの使い方がわからなくてトレーナーに聞こうとしたのに、、、壊れているかと思ったと言っていた。
でも、さっさとマシーンに乗って動かせばわかるのに、マシーンをのぞき込むだけで触りもしない、それでわからないと言うのだから、今の男はふぬけ、やる気あるのか？
いい大人が、、、！
ちょっと早めに終えて外へでたら雨、館内にいたら全く気が付かない。
ウインドブレーカーとキャップをかぶっていたから、若干濡れたがダイジョーブ。
ＴＡＲＵＩ ＢＡＫＥＲＹ
新宿から小田急線で２駅、参宮橋に新しいパン屋さんができたのを知っていたが、営業時間とうまく合わないで伸び伸びになっていた。
織田フィールドのインターバルトレーニングの帰りに開いているのを見つけた。
２０：００の閉店ギリギリだった。
参宮橋はかれこれ２０年は住んでいただろう。その後も近くに住んでいるから４０年近くを見てきたことになる。
この２０年で街がガラッと変わった。
以前は街の真ん中に市場があって昭和の感じバリバリだったが、今はこぎれいなマンションやお洒落なお店になった。
空白の２０年間と日本は言われているが、東京に関しては、特に建築物に関しては国際都市として変貌した感がある。生活は他国と比べても相対的につつましやかになったかもしれないが。
変化は、その前の２０年間より直近の２０年間の方が大きいと思います。
その参宮橋商店街のはずれにキレイになったマンションの一階にパン屋さんがオープン。
こんな都心ですので、パン屋さんが不味かろうはずがありません。
タルイ・ベーカリーの店主は代々木八幡のルバンで修行した方だそうです。
海外から来た方は日本においしいパン屋さんなんて、あろうはずはないと思っています。
海外で修行したり、国内でもおいしいパンを創作したり、日本人はまめですから。
閉店間際だったのでパンも少なかった。
売り場と厨房とカフェが隣接しています。もしかして別々の経営かも、、。
天然酵母のパン屋さんとしてはルバンは老舗で、パン職人の修行を広く受け入れています。それでルバン出身のパン職人は多い。神戸のビゴの店と同じく日本の天然酵母パンの勇です。
見た目に美味しそうです。
焼きぐあいと水分量、むろん粉の成分がポイントですね。
買ってきたパン２つと、おまけのフィグスティック。
ランニングの途中だったので、ちょびだけ購入。
天然酵母パン独特の噛みごたえ、お味も良い。
クリックしたら読めるかもしれない。
ＴＡＲＵＩ ＢＡＫＥＲＹ
１５１－００５３ 東京都渋谷区代々木４－５－１３レインボービルⅢ
０３－６２７６－１１１５
１０：００～１９：００
月曜日休み
ＬＩＦＥ ＳＯＮ（カフェ＆軽食）
１０：００～２２：３０
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写真プリントを淀橋へ頼むついでに代々木公園まで足を延ばしランニング。
むりやり往復１０ｋｍ。
会社に戻って電話応対をした後、自転車で千駄ヶ谷へ、ミーティングがありました。
しゃかしゃか自転車をこいで帰宅して、またすぐさま着替えてＮＨＫのわきの織田フィールドへ。
今日は５ｋｍＴＴだったが、忙しいので南蛮連合ミーティングに出てすぐさま戻る。
ランニングで戻る道すがら、美味しそうなパン屋さんへレッツゴー。
なかなか営業時間が合わなくて、お店ができたのは知っていたが、入ったことがなかった。天然酵母のパンを３ついただいてきた。
それから会社へ電話すると、電話がいっぱいあって問い合わせに予約も多かったと電話番が言っていた。
良いことです～～～。
今日は１６ｋｍランニング
巾着田の駐車場へ車を止めて奥武蔵の山を散策。
日和田山、物見山、北向地蔵、武蔵横手、高麗と一周して１２ｋｍ、３時間でした。
登山道の入口に鳥居があった。
カメラがマクロになっていて戻さなかったようだ、姫がピンボケになった。
３０分ほど登ると鳥居があって見晴らしが良い。
遠くは富士山から丹沢、奥多摩の山々、麓の街などが一望です。
ハイカーは皆さん一休み。
遠くは肉眼では見えるが写真では白く霞んで見えない。
肉眼はラチチュードが広い。
物見山は見晴らしがきかなかった。
ハイカーが大勢休んでいて、私らはさっさと先を急いだ。
急いでも何かあるわけじゃありません、遠くまで行くつもりもないけど、下界に降りて美味しい料理を食べにいきたかっただけ。
北向地蔵まではハイカーが多かった。皆さんはこの先まで行くようで私らは下山。
大声で歌いながら山道を歩いていたら、すれ違ったキレイな女学生達が合唱してくれた。
北向地蔵から武蔵横手までが５ｋｍぐらいあった。
途中から川沿いになり薄暗く、シダが群生していた。
サワガニかぺしゃんこになって、おいたわしい。
革のカニを見なくなってずいぶんになる。昔はどこにでもカニさんがいたもんだ。
物見山も３００ｍを超えるくらいなので、下山もはやい。
もう平地に出てきた。
北向地蔵から４ｋｍ地点。
西武線にぶつかると、そこは武蔵横手駅。
ただ電車が１時間に２本なので、歩いてとなりの高麗駅を目指した。
大した距離じゃありません、２ｋｍほどでした。
竹細工の無人販売所があった。農産物の無人販売所や、こんな工芸品の無人販売が成り立つのも安全な日本だからでしょ。
海外では自販機だって普通に壊されてお金を抜き取られるらしい。
ＡＴＭだってカードを入れたらお金も出てこないで、カードも取られたままという機械がぞろぞろあります。
周りに家が出てきたら高麗が近い。
赤唐辛子の栽培です。
左のほうはまだ赤く色づいていない。
５０ｃｍほどの背丈です。
八ヶ岳山麓では大規模農家さんが赤唐辛子を刈り入れていた。
昨年１０月の写真です。
これだけたわわに唐辛子が実っていると壮観です。
高麗から日和田山を見上げる。
右上白い点のところに鳥居が見えました。
見晴らしの良いところです。
降りてきたら、巾着田近くのオーガニックレストラン「阿里山カフェ」をおすすめします。
http://www.alishan-organics.com/Alishan2010_organics_jp/?page_id=38
阿里山は台湾の名所で登山鉄道で登れる。
ＪＡいるまの日高中央直売場は農産物が豊富。
ハイキングの帰りに立ち寄りました。
大根は都内だと青首しか置いていないけど、ここには５種類ぐらいあった。
辛いの赤いのオレンジ色のとかいろいろ。
葉っぱ付きで新鮮。
この辺りには無農薬栽培している方が多い。近郊農家で意識の高い人がいるからだろう。
オーガニックレストランがあるのもそのせいかもしれない。
消費者の意識が高ければ農家も必然的に意識し始める。
唐辛子は栽培地を見たことがある。
ここでも作っているが、八ヶ岳山麓の広大な台地では大規模農業が営まれている。
ブロッコリーも大きめで、カリフラワーに色違いがあるとは知らなかった。
かぼちゃも種類が多い。
大きいの小さいの色とりどりです。茹でてほっこりしているものから、スープにするとぴったりなものまで様々。
カボチャは日持ちしますから。
買ってきたものの一部。黄色いカリフラワーにはビックリ、それにしても大きい。都内スーパーのものより倍ぐらいある。
畑の中の唐辛子。
まだ青い所があります。赤くなった所もあるけど、全部が赤くなったら収穫時かも。
日高中央直売場
埼玉県日高市大字猿田７７－１
レシートを見たら、生産者の名前と品名が記入してあった。
お金の振り分けが一目でできるのだろう。
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日曜日で久しぶりにゆっくり時間が取れた。
東京の西はずれを北上、飯能のさきに高麗という土地があります。
名所の巾着田の入口にめざす阿理山カフェがありました。
オーガニック・レストランで、ここを拠点に手広く通販もしています。
１３kmほどのハイキングからおりてきてお食事です。
２階がイベントスペースでヨガやいろんなことに使っている。
１階がオーガニックレストラン、日曜日の２時頃は満員でした。テラス席もあり広い。
私が注文したのはシチューで、全粒粉で焼いたパンが３きれ。優しい味で美味しかった。モロッコ風カレーと言うのもあり、全然辛くないがスパイスの香りが良く、是もお勧めです。
デザートはチーズケーキ＆コヒー
ゆったりした時間とオーガニックのお食事に満足！
店内はお洒落に作ってあります。
里山の脇の村と言っていいほどのロケーション。
中途半端な郊外より楽しめます。
あいかわらずのウインドブレーカーで、お洒落なレストラン客では浮いていたかも。
ハイカーだから仕方ないでしょ。
日和田山から物見山、ユガテに抜け武蔵横手にでて国道を戻った。約１２kmのハイキング。
阿理山カフェ
http://www.alishan-organics.com/Alishan2010_organics_jp/?page_id=38
〒350-1251 埼玉県日高市高麗本郷185-2
阿理山とは台湾にある標高２５００ｍの山。登山鉄道で登れて観光地です。
http://www.tabitabi-taipei.com/youyou/200710/index.html
この近くに武者小路実篤ゆかりの「新しき村」があった。明治，大正の生活を体現しているグループだった。今はどうしているのか？数十年前に訪れた時に今でもこんな生活をしている人たちがいるとびっくりしたものです。アメリカのような広大な国だったら、いろんな人がいてもおかしくないけど、日本は隣りが近いでしょ、、、。
新しき村
http://www.atarashiki-mura.or.jp/
埼玉県入間郡毛呂山町大字葛貫４２３
興味がある方は行ってみてください。
休日なのに仕事。
夕方に弁当を買いに早稲田までちょっくら、ついでに江戸川橋の椿山荘までひとっ走り。
髙田の馬場を通りすごして早稲田のあたりから神田川沿いを走る。
江戸川橋の交差点で折り返し。
神田川沿いは目白側が土手で高く、早稲田側が低地。
早稲田の名前の由来通り青々とした田んぼがあった一画です。
椿山荘は土手の上の小高いところにある。
田中眞紀子邸もその辺り、学習院大学も土手にあって、さぞかし見晴らしが良いことでしょう。
１５ ｋｍぐらい走ったかと思ったが、ジョキングシュミレーターでは１０，５ｋｍだった。自分的にはキロ５分ペース，実際は６分ペースだった。
でもいい汗をかいた。
早稲田の理工学部近くのスポ弁で弁当（スタッフ用）を買ってまた走る。弁当ゲットが目的でついでにランニングでした。
帰りは、えっちらおっちら弁当片手に走ってきました。スピードを出していたつもりがキロ６分とは、、、。
久しぶりに、のんびりと過ごしました。
新宿の伊勢丹はじめ街の小奇麗なお店を見て回った。
伊勢丹では上の階から下へ降りていき店内を観察。
７階あたりは高級ブランドのお店がズラリ。
お金を持っていそうな小父小母たちが、あまり似合わないと思うがブランドの服を吟味していた。年配の常連さんのようなご婦人に、店員が「いつもこられる時に良いサイズがなくてすみません」と謝っていた。
デパートの売上の６０％は６０歳以上の方々の売上だというじゃありませんか。
しこたまお金を溜め込んでいて、お金は墓場の中まで持っていけないと知っているから、使っているのだと。
その後、新宿で今一番きにいっている三光町近くの末広亭付近を散策。 のみ屋さんがオープンテーブルになっていて味がある街になっている。
いい感じでしょ。
このストリートのお店はみんなこのようなスタイルで統一している。
寒空にこのあたたかさがいいです。
ちょうど末広亭がはねたところで年配者がぞろぞろ出てきた。
落語や漫才はこんな座で演じられる。
座に入ったら下足袋をもらって靴を入れて手元に置いておきます。昔はどうだったんでしょう？銭湯のように下足入れがあったのではないか。
それから近くの映画館へレッツらゴー。伊勢丹の地下食品売り場で手に入れたのり巻き弁当を持って、、、。
エヴァンゲリオンの初日だったらしくマニアっぽい人がわんさか。
若い人しかいない。
東映系バルトナインより松竹系ピカデリーのほうが開放感がある。バルトナインの方が若者向けと言うことかも。
１０階のベンチで腹ごしらえ、、、。
いざいざ映画を見ましょう。
鶏肉の桃が安かったので、さっそく料理。
下ごしらえは脂をとることから。
鶏肉の革が好きな人が多いけど、私は脂も皮も苦手です。
スポーツマンらしく天ぷら、あぶら料理を食べない、、、とまではいきませんが。
ボールにカレー粉少々、大蒜と生姜をすったもの、ピーナッツバターと蜂蜜、醤油をいれグルグルかき回す。
鶏肉を入れてまんべんなくタレがついたら冷蔵庫に一晩ねかせておきます。
じゃーん
こねこねこねこねこねこね、、、
一晩ねかせたら、なごみが良くなった。
オーブンレンジなんてものはないけど、魚焼き器で強火で焼きます。
いい色の焼きあがりました。
熱くて蒸気が出ています。
うまそーーー
昼のお弁当のおかずになりました。
まだいっぱいあるので冷凍庫へ小分けしておいた。
いつもの南蛮練習
１６００ｍ
１２００ｍ
１０００ｍ
１０００ｍ
８００ｍ
４００ｍ
ざっと見たが５０人ほど、いつもより少ない。
まさか冬休みじゃあるまいし。
Ｂ組で走るけどついて行くのがやっと。
心肺機能がずいぶん劣化した。
１本目、２本目、３本目、、、あたりまでは、
最後の４００を走りだして２００ｍでギブアップ。
もともと短距離選手だったので得意な距離だが、もう走れません状態だった。
それでドロップアウト
運動をしないと極端に心肺機能が落ちるのは若いときから。
ハードに運動していくと、けっこうなレベルまで上がるけど、止めると極端に落ちる。
自分の体は自分が良く知っている。
帰宅ランでは足がつりそうだった。
ゆっくり無理をせずに鍛えていこう。
新宿スポでは毎月一日無料で体組織を測定してくれます。
機械が引く手あまたなので、毎日というわけにはいきません。
先月、先々月とまる２ヶ月以上運動していなかったし、食欲はおおせいだし若干太り気味。
６１、５ｋｇもあった。
自分のベストは５９ｋｇだが、標準体重は５７ｋｇらしい。
４月にお測定した時よりバランスが変化した。
適正体重より４、２ｋｇオバーだと、、、。
２０１２年０４月３０日 測定
Today, I ran a 5,000m at the Nippon Sports Science Uni (NSSU) in Tokyo.
The level was high, as top runners from all Japan were there. I was in heat 12 of 28. The fastest heat was won in sub 14min.
I managed 15:44.9 which I was very happy with as it is my fastest time for quite few years, and comes off the back of my triathlon training. I still seems a long way off my target of sub 15min for 5,000m at 50.......but now I have a target, albeit a stretch target, it will motivate me to train hard this winter.
南蛮連合で一番早い記録を持っている。
ベストは１５分を切っているが、おん歳が５０歳に近い人の記録としては、、、とんでもないぐらいスゴイ！
水曜日のインターバルトレーニングでも、スタートから異次元のスピード。
私らには１００ｍダッシュしか思えないように走り始める。
南蛮連合はＡ組、Ｂ組と別れて周回しているけど、マイクさんはＡ組の中でも２０歳代の外人さんを置いてきぼりです。インターバルが６本目になるとキツクなったのか後ろから若者が追いつく。さすがにトライアスロン元世界チャンピオン
荒海は人気店、風雲児の２０ｍ先なので目立たない。
風雲児はいつも行列していて、私のポリシーでそこまで並ぶのは野暮。通りを越え公園の中まで連なっていることがある。１時間待ち？東京にかぎらないと思うけど、日本の食事処のレベルは上がっていて、好き嫌いはあるけど行列ができるほどの差じゃないと思う。
荒海はなんでもご近所の三是寿司と同じ経営だそうです。
三是寿司は近くに２軒あり、評判のお店です。だから荒海が不味かろうはずがない。
私は評判の「風雲児」にはまだ入ったことがない。表通りの甲州街道に面した「つけ麺、やすべい」は誰が甘くてがっかりしたことがある。私のイチオシは「新宿源」だったが今はもうない。好みというものは人それぞれだし、時流にあっているかというのも評判を左右する。
ちょっと気になっていたので、仕事が夜遅くなり小腹がすいていたのでａｍ２：３０ちょい前に入った。
１０人も入れないぐらいの小さなお店です。カウンター席しかありません。
厨房はラーメン屋さんにしてはキレイにしている。
表の３０ｍ離れたところに看板を出してあって、添加物を使っていない純粋なお味だと自慢が書いてあった。
ほんの５分ぐらい待ったら、美味しそうないっぱいが。
注文したのが昔ながらの醤油らーめん。
家系や最近流行りの脂ギトギトラーメンじゃない。
透明な澄んだスープだった。
実にシンプル。
スープに良い味が出ている。
確かに濃厚なスープだ。
食べ終わって時間が経つと喉が渇いたから、塩分は濃いのかもしれない。
背脂ギタギタは健康を考えても、食べ物としても私は苦手だ。これは割かし昔ながらの東京ラーメンを発展させた感じです。
麺がキライという方もいるけど、私には普通に美味しかった。
特別に荒海じゃなくてはというのもないけど、普通に現代のラーメンとして及第点はもちろん超えている。
「背脂ましまし」などは、私の美学に合わない。あんな下賎なものを私は食べない、、、。
「荒海」はご近所のつけ麺「やすべい」よりは好みですね。
渋谷区代々木２－１６－９
三是寿司の系列との声がある
山中湖の伯母と従兄弟に会いにいった。
湖畔にペパームーンという超人気ケーキ屋さんを立ち上げて今は悠々自適の暮らし。
現在はアンテーク家具やワンメイクの服を販売、とてもお洒落なお店です。
ヨーロッパ調でしょー。
いわばセレクトショップ。
イギリスの陶器は重たくてフランスのそれは繊細で軽いのだそうです。
革製品やブーツはどこ製か聞き忘れた。
飾り付けもいいでしょ。
本家本元の世界一のパイ。
山中湖のペパームーンで話題になったパイです。
従兄弟の墓参り。
富士山が目の前にそびえていて良いロケーション。
紅葉が真っ盛り！
GARDEN SHED
http://www.garden-shed.jp/index.html
〒401-0502 山梨県南都留郡山中湖村平野707-5
