５ｋｍ記録会＋パソコン修理

南蛮連合はアトミ、ポポロなどと合同で、月末の水曜日７：２５から５ｋｍタイムトライアルをやっています。夏の終わりだが走るとやはり汗びっしょりになる。月初めに引いた風邪がまだ少し残っていて一ヶ月を棒に振ったようだ。調子はよくなかった。
ランニングと関係ないがパソコンが２台調子が悪くなり１台（ダイナブックＤＢ４５Ｋ）はＯＳの再インストールで治ったが、もう一台（イイヤマＭＣ７００）は息の根を止めたようだ。ずいぶんお金をかけたＰＣだったが夏を乗り切れなかった。この両メーカーのサービスはなんとかならないものか！。ちなみにもう一台のイイヤマは故障しらずで、こんなにも当たり外れがあるかと驚きだ。以前、キャノンのプリンターを使っていて使用頻度が高いので壊れるのは仕方ないが、お金がかかってもよいから早く直して欲しくてもラチがあかない事があった。ところがエプソンにかえたらそのサービスのよさ速さに目を丸くした。以来プリンターはエプソンで決まり。結局だが機械はいつかは壊れるのでメンテナンスが必要になる。その時の対応まで考えて購入しなければバカバカしい。
ＰＳ　パソコンショブでイイヤマを見てもらたっらＯＳを再インストールでき、どうも暑さで機械がダウンしたようだ。設置場所、ファンのごみつまり、など理由はいろいろ。あれやこれや自分でいじってサラニ壊したようだ。

オリンピック女子マラソン

野口が優勝だ！
深夜に放送されたマラソン中継を見てウレシイ寝不足です。
タフで強くてチャレンジ精神があり、キレイで、日本女性は最高！

奥多摩街道ランニング

青梅線の河辺から奥多摩駅まで奥多摩街道２３ｋｍをランニング。
河辺にある青梅市総合体育館で着替え南蛮連合チームメイトのアヤさんとスタート（体育館の更衣室はロッカー、シャワーがあり無料）。ナイキのタマゴッチをシューズに付け、青梅マラソンのスタート地点を通過し、青梅市街を抜けのんびりした街道を走る。気温は３０℃を下回るがやはり暑くなってきた。有名な青梅マラソン折り返し地点の川下で水分補給したが遅すぎたきらいあり。１１時近くなると、さすがに交通量が増えてきて、そのあたりから歩道も途切れ途切れになり、車道を走ることになり身の危険を感じるようになる。奥多摩駅手前の最後の長いトンネルをさけ、安全なもえぎの湯の敷地を通過していった。この日は奥多摩駅を折り返し河辺まで戻り往復４６ｋｍぐらい走る予定だったが止めた。道幅の狭い街道ランは車が怖く、トレールランのほうが安全だと思った。もちろん山道では体調、天候、地理、熊や蜂などに注意を払うが。
タマゴッチの精度は私のとアヤさんの差３００ｍ、キャリブレーションを各々がやったにも関わらず個体差は９８％で一致！

豪雨の日の出山

武蔵五日市市から金毘羅尾根を日の出山にトレールラン。
９：００前にアヤさんと市役所をスタートしたときは、ほとんど雨は降っていなかったが、金毘羅山あたりからパラパラきた。１時間ほどでツルツル温泉分岐に着いたがすでにどしゃ降りで気温も寒くなってきた。日の出山の急な登り１ｋｍは吹きさらしなので１時間８分のところで引き返した。帰りの山道は川、湖のようになっていた。下るにしたがい気温があがってきてホッとし足取りも軽くなった。この日の朝、市役所には屈強なランナーの姿がチラホラいて、どうやら、長谷川恒男カップの練習日らしかった。どしゃ降りの金毘羅尾根に登山者の姿は無いが、ランナー２人に出会った。
ツルツル温泉は超満員で風呂場に入ったら行列ができていて何事かと思った。洗い場、サウナ、湯船の中すべて人で埋まっていてお盆の頃の行楽地には出歩くもんじゃない。と思ったら１２：００過ぎにあっという間に人がいなくなった。どこへ消えたのか！。

ナイキのｓｄｍ

ランニングのスピードとデイスタンスを測定するオモシログッツです。
まだ日本で未発売で靴紐に引っ掛けて固定します。体重、などを入力するとカロリー計算もできます。使ってみた精度は通常で９５％、キャリブレーションモードだとなんと１２２３ｍ走って１２２６ｍの表示で１００％近い精度でした。そのさ３ｍは走る誤差のうちにはいります。１００ｇぐらいあるのでスピードレースには使えないが、トレールランなどに最適です。キャリブレーションはすればするほど精度が上がっていくようです。
ただし、キャリブレーションしたペース、足運びでないと精度は保証できない。それぞれのペースでの足先の加速度を積算しているようだ。
ＳＰＥＥＤ　ＡＮＤ　ＤＩＳＴＡＮＣＥ　ＭＯＮＩＴＯＲ

風邪をひいた

ランニングのあとに裸になってクーラに当たり涼んでいたら夏風邪をひいた。置き薬を飲んで５日めに体調がもどった。金土と熱があり日月と咳と鼻水がでて火曜日にだいたい平常に戻ったが、ゆだんして少しぶり返してしまった。まだ風邪菌が残っている。

社員と１０ｋｍラン

久しぶりに社員５人を連れて１０ｋｍラン。
社員の人を連れ走るのは５月３０日の山中湖マラソン１４ｋｍいらいです。新宿スポーツセンターの外周路は１２５０ｍあり、４周で５ｋｍとわかりやすい。会社から走っていき１周までゆっくりしたジョグ、それから４周を自由に走る予定。すると周回を重ねるに従いスピードが上がっていき最後の周は笑ってしまうほど全力疾走で、トップに出たと油断していたらラスト５０ｍでさされた。若い人（２０歳～２７歳）と走るとムキになってくるので良い練習になる。

軽井沢合宿

７月３１日、８月１日軽井沢合宿！
タエコ、ミカ、アヤ、ｓｈｉｍｏの４人でオフロードランを楽しむ。初日は午前中に中軽井沢からレマン湖（あやしい人造湖）までロードを２３ｋｍ、午後は離山ハイキングコースを経由して旧軽井沢まで往復１２ｋｍ。二日目は浅間山荘から火山館をへてＪバンド（標高２２５４ｍ）までの登山道を往復１２ｋｍ。軽井沢近辺には温泉があり練習の汗をさっぱり流せます。ショピングセンターつるやで買物をして、皆が腕をふるって自炊してくれたため合宿費用を安くできた。交通費＋食事代＝７７００円／人。まさに体育会系の合宿だった。