朝のジョギング散歩＊代々木公園

遅番出勤なので初冬ランニングです

ジョギングですがジュンさん散歩みたいなもの

朝のうちは快晴だったが

走っているうちに雲がちょい出てきたか

晴れると

代々木公園はドッグラン（大型犬用と小型犬用がある）が人気です

都内でペットを飼われている方は

基本的にある程度裕福な方

それで大きな駐車場は埋まります

お犬様を乗せてこられているんでしょう

公園駐車場の奥はバス置き場です

観光バスやら長距離バスの駐車場とかしている

駐車場入り口の事務所では

いつどこのバスが停めにくるか把握していました

これだけ大きくて便利な駐車場は

新宿・渋谷界隈にはありませんから

ここまでジョギングしてくると

喉が渇きます

トイレにも行きたくなります

トイレは渋谷区長の長谷部さんのおかげで超キレイになった

だがしかし

金をかけすぎだと思う

いくらなんでも

トイレ１つに１億円はやりすぎだ〜〜〜

たかだかトイレで裕福な渋谷区ですが

税金は他に使って欲しかったと

思ったら

トイレ改築は日本財団と金持ち柳井さんのプロジェクトだと言う

それならば有り難く使わせてもらいましょう

と思ったがまだ少し引っかかる

公衆トイレよりも

子育て支援の方が大事だよ

それに柳井さんと庶民の格差はなんだ！

ユニクロのＣＥＯとアルバイトさんの格差はひどいなー

色々考えながら寄り道して帰宅

すると面白塀を見つけた

普通はコンクリートで造る塀を

鉄筋でフレームを作り天然石を積み上げている

大きめの角張った石と丸石を組み合わせていた

左側が角張っていて右が丸いこい

丸石がキレイで見惚れてしまいます

そういえば台湾花蓮（ファーレン）の海岸に

こんな石がゴロゴロしていた

大理石の海岸だった

なかなかの意匠だ

だからジョギングのジュンさん散歩は楽しい

履いているシューズは当然のこと厚底カーボンで

飛ぶようにピョンピョン走ってたと言いたいが

それが

もったいないくらいの遅さだった

速さを追求するランニングはやめましたから

台湾花蓮の七星潭（大理石の海岸）

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/1ecf178907038b9bd02fa5178d56596a

普段履き用シューズ買った

ランニング・シューズを普段履きにしていたが

２年ぐらいでソールがすり減ってきた

つま先のソールも減っているけど

かかとも減っている

中央部の凹みが無くなっている

新しいシューズは

アシックスのカヤノの予定で新宿石井スポーツへいったが

自分のサイズがなかったので

他のアシックスのシューズに決めた

銘柄はよく知らない

黒か青かダークな色にしたかった

左の黒いのがニューシューズ

右の白いのは１ヶ月前に買ったもの

どちらもアシックスの今季ニュータイプです

白いのをランニング用

黒いのを普段履きとジョギングぐらいに使います

最近は白いのをランニングに使っていて

昨日黒いので走ったら

重たいのでびっくり

白色が２２０gで黒色が２８０g

たった片足で６０gしか違わないが

走ると違いを感じます

２kmぐらい走ったら

足が重たくなった

単純に足が弱っていただけかもしれないが

白いシューズは厚底カーボンですが

黒いのはもっと厚底みたい

それでか黒い方が若干重たい

今年１０月のニュータイプなので

似かよったソールの形状です

新しいシューズを買ったら

使い古したシューズは捨てます

ところが

捨てる前に古いシューズの重さを測ったら、、、、

１８０gしかなかった

右の黒いシューズです

自分はランニングに使わなかったが

もしかすると

昔の名シューズ・スカイセンサーのニューバージョンだったかもしれない

スカイセンサーのソールは

全くパターンがなくて

車のスリックタイヤみたいな丸坊主だった

そのくせソールのクッションが

えらく柔らかかったので雲の上を走っているようだった

右の黒いシューズはそれに似た感じだったのだ

そんな名シューズのリバイバル版を

普段履きに使っていたなんて

実にもったいなかったのかもしれない

と言っても

この５年ぐらいは

ランニングの距離が短かったから〜〜〜

勿体無いけど

もう履くことはないので捨てます

ニューシューズをゲットすると

気分が盛り上がるので

毎週３日以上早朝ランニングに励んでいます

単純だね！

２０２４年１０月２８日　厚底カーボンシューズを買った

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/9f472378e22aed8a34258f882e8e8619

２０２２年８月　アシックス・トラブコを新調した

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/97003547eae6f8e8a7f3ec3170a2e540

２０２２年７月　新調したトラブコで陣馬山をトレイルランニング

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/b04b6938d05c900ccef441ecfcf8a93c

２０１９年４月　練習用ランニングシューズを買った

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/ec8a0a4f508e77159b5fdd0090b9d0c4

２０１８年８月　ＨＯＫＡ　ＥＶＯ　ＭＡＦＡＴＥ（トレイルランニングシューズ）

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/0c9213fe253aa2719febb032c83cffe4

厚底カーボンシューズを買った

いつか厚底ランニング・シューズを使ってみたいと思っていた

最後のフルマラソンは１０年前で

その時に買ったシューズがさすがにボロになった

それで新宿の石井スポーツへレッツゴー

新しいシューズのほうが軽量です

１０年も普通は履きませんが

私はもったいない精神の塊なので

ソールがちびるか

アッパーが破れるかしないと

買い替えません

つまりケチなんでしょう

知り合いの女性で

国際大会に出る方の言うには

「３ヶ月ですよ」

「使うのは」

なんてとんでもない事をおっしゃっていた

３ヶ月だと私的には

慣らしが終わって

ようやくそのシューズに慣れてくる頃って解釈だった

１０年履いたらソールの前が減ってきた

１０年と言いますが

最近は走る距離が減ったので

１０年になりますが

以前の私だったら１ヶ月３００ｋｍ走っていたから

シューズは１年か２年で買い替えでした

今はセーブしているので１ヶ月５０ｋｍほどです

初めての厚底シューズ

黄緑色の部分だけ分厚い感じです

今までより１ｃｍ厚いかな

クッションは右の古いシューズはなくなっているので

新しいシューズの柔らかさが気持ち良い

分厚くなったと言っても１ｃｍです

つま先部分はそれ以上に厚くなっている

形状の違いはそれ以上かな

以前のシューズはつま先がぺったんこ

新しいシューズはラウンドしていて

足裏が自動的に前に回転する感じ

それが前へ押し出される感じになる

すると歩幅も広がるという事かな

かかとの分厚さがバネで

つま先のラウンドが前へ押し出す

アシックスから自分に向いた厚底シューズが出るのを待っていたが

これは気に入りました

待ったかいがあった

左のシューズは厚底シューズが出てきて

アシックスがあーだこうだと試行錯誤していた時のシューズ

１年半前に買ったシューズです

ソールの形は今風ですが

ソールラバーは古いアシックスのままだった

足入れが良かったので普段履きに使っていましたが

ランニングには使えなかった

そのソールが減ってきたので

これもそろそろ

アシックス・カヤノの厚底に代えるかな！

ニューシューズを買うと

走りたくなるものです

ターボがついていると

骨がもたないで骨折するかも！

年寄りの冷や水ってやつだ

そうそう、このニューシューズは

フルマラソンを４時間ペースの方たち用と言っていた

ニューシューズを履いて南蛮連合の坂道練習に顔を出した

２０２２年８月　アシックス・トラブコを新調した

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/97003547eae6f8e8a7f3ec3170a2e540

２０２２年７月　新調したトラブコで陣馬山をトレイルランニング

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/b04b6938d05c900ccef441ecfcf8a93c

２０１９年４月　練習用ランニングシューズを買った

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/ec8a0a4f508e77159b5fdd0090b9d0c4

２０１８年８月　ＨＯＫＡ　ＥＶＯ　ＭＡＦＡＴＥ（トレイルランニングシューズ）

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/0c9213fe253aa2719febb032c83cffe4

足が細くなった

足が細くなったと言われます

１０年前まではかなり走り込んでいたので

足は筋肉質で太めだった

今は月間に５０kmも走らないので

太ももやふくらはぎが細くなった

写真はちょうど１０年前に最後のフルマラソンを目指していたときのもの

還暦をとうにすぎて

年金をそろそろ支給されても良いかなと思いだしたころ

と言っても年金は仕事を続けていたので７０歳限度まで払い込みました

今見るとずいぶんガッチリした足の筋肉だ

筋肉が張っているので若く見えます

最後の苦手なフルマラソンを目指して練習を始めた

それまでは月間２００kmだったのを

８月の暑い最中に４００kmも走り込んだ

今振り返るとよくやったなーと思える

このロードは多摩湖遊歩道で花小金井から多摩湖まで一直線です

遊歩道なので車と一緒じゃないのがいい

ここを走っていたので小平の貸し農園を見つけた

もうフルマラソンもハーフマラソンも走る気はないが

５kmぐらいならばランニング大会も遊びでいいかもしれない

しかし

何もしないと足は細くなるのもです

 

スタッフがハーフマラソンで好記録

ハーフマラソンを１時間２４分３１秒

スタジオオン・スタッフが荒川ハーフマラソンで好記録で走りました。

スタジオオンに入社して２年目からランニングを始め

１年目ですがハーフマラソンを１時間２４分３１秒。

学生時代はサッカーをやっていたという資質があるにしても

本格的にランニン始めて１年で速くなったのは

毎日の練習の賜物でしょう

荒川ハーフマラソンは東京荒川の土手を往復して21.0975 kmのランニング大会です

若者は最初から高反発シューズで走り出すから

使い方に慣れている

２１.０９７５kmを

５km１９分台で押し通している

どこのランニングチームに属していないが

大したものです

次は北海道のフルマラソンを狙っている

いきなりサブスリーだと意気込んでいた

若者には勢いがある

市民ランナーでも年配者はハーフマラソンを１時間３０分を中々切れませんが

さすがに２０代前半だとあっという間に速くなります

市民ランナーでフルマラソンだったら３時間切り（サブスリー）がエリートランナー

ハーフマラソンだったら１時間３０分切り

１０kmだっtら４０分切りがひとつの目標になります

むろん長距離の方が同じ目標でも難しくなります

長距離ほどしっかりした練習が必要だからです

距離が短いと持って生まれた素質だけで走れることがありますが

長距離になればなるほど素質だけじゃなく

日頃の練習が求められるからです

スタッフは昨年初めて本格的なランニング大会を走ったばかり

２０２３年１１月世田谷ハーフマラソンで１時間３４分で走ったが

わずか３ヶ月で１０分も記録更新したのは驚異でしょう

スタジオオンはランシモが設立して３５年になります

ランシモ・ブログの方は今年６月で早２０年

ブログ開設２０周年なので企画を考えていますので

よろしくお願いいたします

 

ヨネックス・シューズ＊代々木公園

今年の初走りです。

いつもの代々木公園８kmでした。

銀杏の落ち葉が１月にずれ込んでいる。

例年よりもずいぶん遅い感じがします。

午前中の日差しがきれいだった。

昨日、京王百貨店でゲットしたヨネックスのランニングシューズ。

同じ銘柄の買い替えです。

ランニングシューズとしてはチョイ重めなので普段ばきが多いかな。

５年前に同じ銘柄を買ったが、ずいぶんいろんなところが進化していた。

一番はソールかな。

シューズ本体の造りや靴紐に相当するストリングが改良されていた。

このノブをカリカリ回すとストリングが引っ張られて全体が締まってきます。

じつに便利！

以前のモデルに比べてクッションの効きがいい。

踵にエアーが入った。

ヨネックスはテニス業界のメーカーなので、ランニングは余興かもしれないが、履いて感じの良いものは使います。

シリアスランナーじゃなくなったので、気楽なものです。

それにランナーで百貨店（デパート）でシューズを買う人は珍しいでしょ。

京王は私の地元店なので応援しています。

そうそう、お仕事で私の職場にヨネックスさんがいらして、それがまさにこのシューズの広告だった。その時に偶然これを履いていて階段を登るときに後ろから私の足元を見て、気がついてヨネックスの方がすごく喜んでいた。ヨネックスのランニングシューズでしょ、けっこう珍しいものですから。本当に偶然ですが履いていて良かった。

もっとも、アシックスもミズノも、ナイキもほとんどのシューズメーカーさんがいらっしゃるけど、そのたびにそのメーカーのシューズを履くわけにもいかないし、、、。

 

２０１８年２月　ヨネックスのランニングシューズ（もしかして高齢者用）

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/f812e4bbfb0e4f849b7e50b55c4dcaee

２０２０年９月　トレイル用のアシックス・トラブコ

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/dd37a6bed2d7cb5b93e96dab0797588e

アシックス・トラブコ＊ランニングシューズを新調

トレイルランニング用のシューズがボロボロになったので、ヨドバシカメラに入っているイシイスポーツと、アドホックビルのギャラリー２に見に行った。

トレイルランニング用のアシックス・トラブコはイシイスポーツでゲット。

普通のランニングシューズはギャラリー２で購入。

ランニングシューズでは初めて厚底にチャレンジです。

良いなーと思った厚底シューズは、店員さんに「こっちの厚底はスプリングが効いているから、あんたにはむかない」とダメだしされてしまった。ぴんぴょん跳ねる厚底シューズが羨ましかったが、あんたのようなロートルには難しいと、、、。

それで厚底シューズだが全く跳ねないシューズにしました。

実際に走った感じは足底が路面に引っかかる感じで違和感がある。

今までのシューズはうす底だったので、たぶんすり足のような走り方でも、路面にすらなかったが、この厚底シューズはズズっとすることがある。

走っていても、ももや足が上がっていないのだろう。

だから厚底のスプリングシューズが欲しかったんだ。

足入れが良いシューズです。

走るのには違和感があるので微妙に走るフォームを変えなきゃいけないのか。

私としてはピョンピョン跳ねるスプリングが効いたシューズが欲しかった、、、。

いつになっても、速いグッツが欲しくなるものです。

アッパーの補強がないけど、アシックスはシューズ造りの方針を買えたと聞いた。

今までは１０年使っても底のゴムは減るけどアッパーの布は破けなかった。

だけど、このシューズを見ると弱そう。

厚底で少し前のめりになります。

まだまだ慣れが必要だ。

右が今まで履いていたシューズで、１０年近く前になるか最後のフルマラソンを走った物。

シューズとして側の痛みは少ないが、クッションが抜けている。

だから、これで走っているとペタペタ感があります。

これは元々の薄底の速いシューズじゃないけどソールがへたって薄底になった。

ソールが一体化されている。

以前のシューズはいくつかパーツに分かれている。

丈夫なシューズでした。

トレイルランニング用のアシックス・トラブコ。

私は物持ちが良いので、何でも長く使いますが、前モデルのトラブコは半年で破れが出てきた。

底のゴムのパターンが深くなって泥には強くなったようだ。

舗装路用のランニングシューズじゃない。

ソールに１枚プレートが入った感じで、ごつごつした岩場でも足を痛めない造りです。

そこが普通のランニングシューズとの違い。

登山靴やハイキングシューズのように固いわけじゃなく、ランニングシューズとハイキングシューズの中間ぐらい。

これもチョイ厚底気味。

今までのレーシングシューズとトレイルシューズを比べました。

同じサイズですが大きさが違う。

重さもたぶん倍くらいの差がある。

左のアシックス・ソーティマジックはサブスリー用の薄底シューズです。

最近のスピードランニングでは薄底ははやらなく、厚底シューズにやられてしまった。

厚底ランニングシューズは軽いけど前傾姿勢になり前に押し出される感じ。

このソーティマジックは従来どうりのスピードシューズです。

私の今の走りではもう出番がありませんねー。

いわば、私が走りこんでいた時への記念品です。

高尾山・城山へアシックス・トラブコで試走りに行った時の写真です。

７月３１日、高尾山～城山でテスト

https://blog.goo.ne.jp/photostudioon/e/b04b6938d05c900ccef441ecfcf8a93c

良いシューズです。

もうひとつのランニングシューズは、紐を黒からグリーンのまだらにチェンジしました。

以前使っていて良かったシューズ紐はとっておいています。

何かに使えることがあるからです。

走り方に問題があるだけで、これも良いシューズです。

 

 

 

南蛮連合のボス、ボブさんが本国に帰る

南蛮連合はボブさんが３０年以上前に始めたランニングクラブです。

チームは世界各国にいるので、国境を越えて全体では５００人近いだろう。

今日はボブさんのお別れインターバルトレーニングなので、京都や香港などからもメンバーが駆けつけていました。

前列左端が私です。

南蛮連合は公用語が基本英語ですが、私は英語が苦手なので片言だけです。

そもそも南蛮連合を知ったのは、外人さんに語学の個人教授を頼んだからで、その方がランニングをやっていた。

それで数十年ぶりにランニングに復帰したのだ。

チームの規則などはなく、メンバーの役割も決まっていませんが、誰がリーダになってもいいくらいのメンバーが揃っています。

ここ織田フィールド（渋谷区の区のトラック）のインターバルトレーニングは水曜日で毎週違うメニューを組んでいます。

土曜日に御所でヒルリピート練習（昼のアップダウン練習）をやっている者もいます。

もちろん多くは南蛮連合のメンバーです。

以前（１５年前）は私などが高尾山〜陣馬山往復２８kmトレイルランニングを率先して誘っていました。

陣場往復トレイルランイングは今までで３００回はやりました。

最近は高尾山から陣馬山をこえて藤野に降りる片道トレイルランニング２１kmです。

往復トレイルランニングは、練習量を落としているのでキツくなったからです。

トレイルランニングでは青梅丘陵を走るメンバーもいます。

走りたい人がその企画のリーダーになるのです。

つまり、いつ何処かランニングしたい人が、誰でもリーダー（呼びかけ人）になってやる。

メンバーの上下関係もありませんし、それこそメンバーが世界各国なんで英語・ドイツ語・イタリア語・中国語・韓国語などが飛び交っています。

最高齢は８０歳ちかいし、アメリカンスクールのテイーンまでインターバルトレーニングを走っています。

それで市民ランニングチームにしては、珍しく毎年ヤングメンバーが入ってきているので、全体が高年齢になって消滅するということがなかった。

南蛮連合はただの市民チームですが、世界で意外に知られているので、１万メートルや５０００mの世界記録保持者が来日された時に、たまに表敬訪問を受けます。

イギリスのマラソン・オリンピアンのマーラさんは英国大使館勤務の時には、南蛮連合で織田フィールドで練習していました。

速い人がいるんだなーと思ったぐらいだった。

まさかオリンピックまでいくなんてね〜〜〜。

東京国際女子マラソンでは高橋尚子さんとトップ争いしていた。

そりゃ世界中のトップ・ランナーと走れる市民ランニングチームは珍しいでしょ！

いろんな職業、いろんな境遇の方がメンバーにいらしていますし、皆さん大人で自立した方達ばかりです。

グループにありがちな閉鎖的でもないし、メンバー同士でマウントを取り合う姿は、あまり目にしません。

走りたい時に渋谷区のトラック、織田フィールドに来てインターバルを走ったら、お食事や飲みに行くというかなりユルーいチームです。

南蛮連合という名前なので、日本でも半数以上は外人さんです。

東洋人と見た目は日本人と同じでも、カナダ国籍の人もいればフランス国籍に人もいます。

南蛮連合はチーム目標がシリアスランナーなので、私は良いナンバナーではなくなりました。

私も南蛮連合で走り出して、、、３０年近くになりますが、最近はハードに走ることは避けていますし、大会で記録狙いで走ることはないからです。

健康ランニングでも、爽快なものですよ〜〜〜。

 

南蛮連合＝NambanRengo

ボブさん３０年間ありがとうございました。

 

 

 

初走りは８ｋｍぐらい

代々木公園から明治神宮の原宿門から参拝ラン８ｋｍでした。

明治神宮の中は走っちゃいけないので、歩きで寒くり体が冷えたが。

原宿門の移動柵を閉じ始めていて、夜は入場禁止みたい。

普段の年は夜でも三が日は参拝が可能だったはず。

今年は２日の夜だったが人が少なかった。

と思って帰路についたら出口の手前にお札の売り場があって大混雑していた。

参拝は時間制限しているけど売り場は良いようだ。

日中は箱根駅伝の中継にかじりついていた。

パソコンでも中継が見られるし、マップでどこのチームがどこを走っているかがリアルタイムでわかるようになったのが進歩ですねーーー。

我が中央大学は１区で華々しく突っ走ったし、最後の山登りでも粘りの走りで往路６位と、近年の母校の走りに感激した。

そう言えば、新年早々だったか駅伝部支援募金のはがきが来ていた。そうとならば正月明けに募金を振り込んできましょうぞ。

駅伝部の募金でも税金の控除になるそうだもの。

今年も元気に頑張りましょう！

７ｋｍジョグ＊神宮外苑

そろそろ神宮のいちょう祭りが始まるころ。

イチョウの紅葉のピークにはまだ１０日早いかな。

でも、夜でもオープンカフェーのセランやシェイクシャックは満席だった。

スマホで１発写真です。

日中の写真を見たら原宿の竹下通り状態の混雑ぶりだった。

さすがに日が落ちてひんやりしてきたので、そぞろ歩きは減っています。

高校生ぐらいの若い子たちは、セランなどは値段の高いお店なので車道にしゃがみこんでコンビニお菓子と飲物。

若い時は何やっても楽しいんだな。

私はランシャツの重ね着でジョグ７kmで汗ばむくらいで、ちょうど良い気温だった。

外苑のイチョウ並木は来週以降が見頃ですよ～～～。

ジョギング＊上北沢のケポ（ベーグル屋）

ジョギングも何か目的があると気軽に走り出せます。

今日は京王線の上北沢にあるベーグル屋さんケポまでジョギング（たぶん９km）しました。

ケポのイートインで食べてあまりは持ち帰りなので電車で帰宅。

いつもの玉川上水コースじゃなく、甲州街道の１本北を並行して走る水道道路（正式名称は知らない）。

昔、子供の頃は新宿の浄水場に流れ込んでいた用水路跡を舗装したものです。

それで、多摩湖遊歩道と同じようにまっすぐに環七まで続いています。

新宿の西口高層ビル街は広大な浄水場跡です。

新宿をたつと初台、幡ヶ谷、笹塚、代田橋、明大前、下高井戸、桜上水、上北沢と辿って行きました。

環七に突き当たると陸橋で渡りその先の路地をジョギング。

環七（都内を環状に囲む道路がいくつもあります）ができる前には商店街だったんだろう通りが甲州街道と並行して走っています。

環七の内側は水道道路ですが、外側は暗渠にして商店街にしたんじゃないかという名残りがあります。

ここをジョギングで走り抜けます。

先から代田橋商店街になる。

新鮮なほおずきを発見。

田舎にはいっぱいほおずきがあったけど、都内では見かけません。

ほおずきで遊んだ記憶は私にはありませんが、聞きづてには聞いたことがある。

植物の自然なデザインはキレイですね。

明大和泉校舎のあたりから甲州街道にいったん出ます。

築地本願寺の分社でしょう。

広大な墓地が続きます。

多摩の山々か武蔵の山々か遠望できます。

墓地の奥の方は神田川が流れているので低地になり見晴らしが良い土地なんです。

幡ヶ谷のあたりで地上に出ていた玉川上水は、また地下に潜って暗渠になっている。

環七から環八までは玉川上水は暗渠になっていて、地上が細長ーい公園になっています。

シクラメンみたいだけど何かな？

新宿から上北沢までは１０kmはない。

たぶん９kmぐらいじゃないか。

甲州街道から３０mほど入ったところにケポの新しいお店がある。

ケポのイートインでコーヒーをいただいてベーグル２個を食べた。

他にベーグル４つ買い、ジョギングはやめて京王線で８駅戻り、会社に出社してスタッフに分けた。

ケポベーグルは日本一だと思うからだ。

いいものを食べなきゃ口が寂しくなる！

 

世田谷区上北沢４−１６−１３

 

 

 

早朝ジョグ＊代々木から四谷三丁目、新宿大木戸経由

朝の軽いジョギングでした。

朝一のジョギングは気持ちが良い。

走り終わってシャワーを浴びると、全身に力がみなぎる気がします。

朝のみそぎみたいなものかな？

代々木駅近くに変わった自販機発見！

乳製品の自販機だそうで、売っているものはチーズが目につきました。

牛乳などは他の自販機でも売ってそうだし、チーズのナチュラルチーズの自販機はさすがに珍しい。

バターも売っていて、バターが品薄になった時にはここに買いに来ればいい。

日本でチーズというとプロセスチーズが多いけど、美味しいのはナチュラルチーズですよー。

この土地は酪農会館になる前はパン屋さんだった。

文明軒という９０年ぐらい続いていた菓子パンやさんがあった！

パン好き、菓子パン好きに超有名なパン屋さんだった。

文明軒の朝は異常に早くて、、、朝の６時過ぎにはあらかた売り切れてしまう。

とんでもなく早いパン屋さんだった。

買いに来るお客さんは代々木駅に途中下車して文明軒でパンをしこたま買い入れて、また代々木駅から電車に乗り直して通勤する。

熱中・文明軒ファンがいた。

私がちょい遅れて７：００に行ったら、自転車を止めている間に人に入られてしまった。

残りわずかだったので「あーーー無くなっちゃった」と思ったら、先のお客さんがパンを２つ残しておいてくれた。

その２つを大事に抱えて帰ってきました。

それくらい売れ行きの良いパン屋さんだった。

だからａｍ８：００には店じまいだった。

それから権田原までジョギングで行って四谷三丁目に向かった。

新宿大木戸の交差点に塚があった。

江戸の入り口に関所があったのだろう。

大木戸の内側が江戸だった。

だから新宿は江戸の外、城外というわけです。

漢字の通り新宿には最初の宿があったのだろう。

新宿通りを西へジョギングしていくと新宿高校のあたりで明治通りと交差します。

その交差点近くに小さな雷電稲荷がポツンとある。

小さな稲荷によくできた小狐さんがいるが、、、金網に囲まれて触れない。

心無い人が小狐を壊したりしたのだろう。

えらく丈夫な金網です。

大きなハンマーでもなきゃ壊せません。

残念ですね。

この辺りは新宿の繁華街の裏街でよからぬ人が多いのでしょう。

今朝のジョギングは７kmぐらいだったかな。

 

多摩湖へ小平から往復１５ｋｍ

小平から多摩湖を目指しました。

６ｋｍ（多摩湖＋２ｋｍ）の往復で、トータル１５kmの暑いランニングだった。

小平から西武線の沿って多摩遊歩道を行くと６ｋｍで多摩湖入口に着きます。

そこからは距離表示が地面じゃなく柵に書いてある。

多摩湖は丘陵にあるので登りになります。

２km登りきると多摩湖堰堤に出ます。

ここは多摩湖の下の貯水池で、この上にまた堰堤があって「上の多摩湖」の貯水池があります。

２つの貯水池でふつう多摩湖で通りますが、正式には村山貯水池です。

近くに狭山湖があり３つとも貯水池です。

でも今は東京の水道用水がめじゃなく予備のようです。

ずいぶん贅沢な予備でしょ。

多摩湖２つ大回りしてくると１３ｋｍあります。

昔はフルマラソンの練習で２周して小平か花小金井に戻りました。

２周したら４３ｋｍぐらいになって、１周して戻ると３０ｋｍと練習にちょうど良い距離なんです。

しかも急病や怪我したら遊歩道に並行して走っている西武線で戻れます。

今日は暑かった！

途中でドリンクを買った。

３０℃を超えていて顔に塩がふいていた。

花小金井のお風呂の王様まで戻り、汗を流しました。

多摩湖２つと狭山湖を大回りすると２０ｋｍを超えます。

多摩湖の周回は整備されていますが、狭山湖は未整備な所があって、タヌキや猪が出てきておかしくないところです。さすがに熊はいません！

多摩湖は村山貯水池と呼ばれているように、志村けんさんの村山市管内なのかもしれない。

多摩丘陵を下りたら村山市ですから。

村山音頭ですからねーーー。

タヌキはそこかしこにいます。

見晴らしの良い堰堤からは所沢だと思う市街が見えます。

多摩遊歩道の八坂駅近くにあった標識です。

野火止用水は玉川上水の分水です。

玉川上水は江戸時代に行われた大規模な治水事業です。

玉川上水ができたから江戸は成り立っていた。

神田川だけじゃ水がぜんぜん足りなかった。

玉川上水は江戸への水供給と、もうひとつ練馬台地の農地への水利用が大きな役目でした。

玉川上水からは３０本近くの用水が分岐していた。

川がなかった台地へ水を用水したのです。

それで練馬大根や小麦がとれるようになり江戸の胃袋を担っていた。

用水が流れている台地では稲作はできなかった。

お米は利根川や荒川流域の関東平野のコメどころが担っていた。

川越がその拠点だった。

ずいぶん脱線したが、多摩湖遊歩道は車が通らないので空気が良くてランニングや散歩に良いコースです。西武線に沿っているのでエスケープルートがいっぱいあります。

夜の代々木公園を１周

１０ｋｍにも満たないジョギングでした。

代々木公園の伐採が始まったと見聞きして見に行きました。

今からオリンピック用のイベントスペースを都内のあちこちにつくると言う。

しかも選ばれたのが代々木公園の芝生広場。

イベントなら、どこかの競技場でやってくれよ～～～。

代々木公園でやるとなると、樹木があるし芝生がいたむし、仮設工事があるし、金をかけて都会の自然を壊すことになる。

日本のトップは腐りきっている！

コロナのおかげで、良いことなのかどうかわからないが、オリンピックは選手のためでも開催国家のためでもない、誰かオリンピックという興行でもうけるために開催されることが、良くわかりました。

今回の事で、オリンピックにしがみついている組織や人々、企業があぶりだされてきた。

ただ、日本の社会は３０年前に比べると、恐ろしく劣化してきているのがわかる。

自民党は大嫌いだが、それでも30年前には「日本のことを思っている方なんだな」という人がちらほらいた。

青い部分は代々木公園の一番インコースの周回路。

真中が芝生になっていて周りが桜の木で囲われている。

来月からこの周回路が通行禁止になるそうだ。赤いフェンスの向こう側はうっそうとした林になっている。

すると半年後までここには入れないわけだ。

ＩＯＣや日本政府、財務省あたりのタッグマッチなんでしょう。

その手先に〇通という安部元首相のブレーンだった会社が控えている。

悪の４重奏ってわけかな？

総選挙を早くやって現内閣や私欲に満ち満ちた自民党政治とおさらばしなきゃ、未来の日本はないと思える！

自民党と抱き合わせで財務省も解体ですよ～～～！

自民党がひどいと言ったが、実は国民が劣化しているのだ。

南蛮連合のインターバルに参加

ランニングクラブ南蛮連合は火曜日の６：３０ごろ織田フィールドでインターバルを、土曜日は御所の青山一丁目交差点に１０：００頃に集まって坂道トレーニングしています。

私は土曜日の御所には行けないけど、火曜日には、、、たまに１年に３回ぐらい参加している。

中々、その時間に会社から抜け出すことができません。

先日、織田フィールドに７：３０に駆け付けたが、、、６：３０からに開始が早まったのを、うっかり忘れていて練習が終わっていた。

最後メニューの体幹を鍛える筋トレ体操だけ参加だった。

手前左の赤白が私です。

真中にいるのが南蛮連合のボスのボブさん。

南蛮連合はランニングクラブにしては若い人が入ってきて入れ替わりが激しい。

普通、こういうクラブはどんどん年齢層が高くなって終わってしまう。

外人さんが主体ですが日本人も多い。

子供ちゃんがいるけど誰かの子供です。

ハイスクール（外国語学校）の子たちも来ています。

だから南蛮連合メンバーの年齢は７６歳から１５歳ぐらいまでと幅広い。

１日の練習メニューは毎週違います。

第１週が１０００ｍを６本。

次の週は１０００ｍ、１０００、８００ｍ、８００ｍ、１０００ｍ、８００ｍ、６００ｍなどと距離を変えて６０００ｍぐらいをインターバルで走っています。

月の最後の週が５０００ｍのタイムトライアル

南蛮連合の中での会話は普通は英語です。

メンバーのお国は米国、英国、オーストラリア、ドイツ、カナダ、フランス、シンガポール、香港、韓国、などなどです。

南蛮連合はランニングチームとして世界でも有名らしく、世界チャンピオンが表敬訪問して走った事もあります。かってイギリスのオリンピック代表になったマーラ・マイヤーさんは、日本のイギリス大使館に勤務中は南蛮連合で練習していました。

そうそう、トラックで練習をしている人たち３００人は、全員マスクをしていません。マスクをしていたらインターバル練習など元々息がきれるので、マスクは苦しくてつけていられません。インターバル練習は負荷をあげているのでゼイゼイしています。それに、、、ここにいる方たちはコロナにかかっても発症しないだろうし、、、。

マスクをつけて織田フィールドに駆け付けたが、すぐに私もマスクを外した。