８０歳のエベレスト登頂成功に湧いているが、、、実際のエベレス
ちょうど夏の槍ヶ岳のようで
あるシーズンの１日の
今月号のナショナル
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死が身近にあるという意味では冒険でしょう。
でも渋滞の写真や、
皆様の夢をぶち壊したかもしれないが、報道されない裏の現実や価
報道しない事実だってあります。
写真はナショナルジオグラフィック６月号から
頂上直下の岩で渋滞
遅い人のペースに巻き込まれます
右に登山者の荷物がデポされている。
頂上が狭いから余分な荷を持っていかないのだろう。
こんな所で高山病で亡くなる方がいるそうだ。
ここでは、もうキャラバンではないのだろうが、あまりにも登山パーティーが多すぎて、数珠つなぎ。
たぶん、フィックスのロープが張られています。
ナショナルジオグラフィックは視点が雄大で大好きな雑誌です。
エベレストは定員オーバー！
でも死亡率は１％で変化ないそうだ。
１％の死亡をかけたロシアンルーレットみたいなツアーと評したものもいます。
庭の紫陽花が満開です。
天候がよくて日が当たると紫陽花はしおれてしまう。
日が陰るとまた元気になる。
紫陽花は水を大量に消費します。
日中はしおれていた紫陽花だがだいぶ戻ってきた。
水やりが必要です。
あじさいの花は大きくて子供の頭ほどもあります。この紫陽花は色が薄い。
紫陽花の色は酸性度で変わると聞いたけど、違うという説がある。
まだつぼみです。
２日ぐらいで完全に色つきます。
１ヶ月前に買ってきた朝顔２つ。
植物関係は杉並の尾崎フラワーパークへ買い出しに行きます。すごく昔からあって、以前は田んぼの中にあったが、今は１階にスーパーが入った大きなビルになりました。園芸ブームに乗って大繁盛です。
屋上のプランターに植えたら、すくすく大きくなっています。えんどう豆、ゴーヤと一緒に植えたが、朝顔が一番元気。作物がなるものはデリケートなのかしら？
在京ランニングチームの合同タイムトライアルです。
アトミ、ハリアーズ、ポポロ、リスタート、セカンドウインドウなどと学生さんたちによる合同練習です。
速い方と遅い人もいるので５組ぐらいに分けてスタートです。
遅い組は７：００スタートだったようだ。
私は知らないで遅れていったので、速い人に混じって走った。１００人近いランナーの一番後ろだった。女性もけっこういて速いなー。
５ｋｍですが途中リタイヤ。
１周目 １：４４
２周目 １：４７
３周目 １：４８
４周目 １：４８
５周目 １：４７
６周目 １：４７
７周目 １：５０
５９
２６００ｍでリタイヤだった。
今の私には１：５０を切って４００を走るのはつらい。
汗びっしょりになった。
暑さはないけど湿気がたまらない。
しかし、スピードを上げて走るのは爽快です。といっても、このスピードではスピードランナーという速さじゃないけどね。
この日のトップタイムは１５分２０秒あたりだった。ラストスパートの速さは目を見張るほど。大学生も大勢いました。むかし、資生堂の弘山がフラット走りに来て男子学生が必死でついていくけど振り切っていた。１５分台の女性の足をさらっと披露していった。
今日は３ｋｍに満たなかったけど良い練習になった。
往復で１０ｋｍ。
新宿畑
「サカタノタネのテクノサービス」に頂いたミニトマトの苗は、ビニールハウスに入れていて保温。約一ヶ月でこんなに大きくなりました。
脇芽を取るというのが良く理解していなくて、トマトの青い実の右側に大きく育っていました。これが、脇芽だと気がついたのでハサミでちょん切った。
苗のうちは、どれが脇芽だか良くわからなかった。小平農園でも最近気がついて整理したが、一ヶ月もボウボウに伸ばしていた。バカだったな～～～。
鈴なりにトマトがなっています。大きな脇芽があったため、これでも発育不良になっていたのだろう。
追肥もしたし、脇芽もとったから、これからぐんぐん伸びるぞー。
西側のハーブ畑。
手前にはえんどう豆が６株すくすくと大きくなっています。
バジルと紫蘇を植えています。バジルは順調に大きくなっていて、紫蘇は花が咲いてしまった。花が咲くと栄養が全て花に行くので葉に栄養が行かずに止まってしまいます。
遅かったけど紫蘇の花を切りました。また茂ってくるでしょう。
バジルがいっぱいになったら、バジルペーストを作っておきます。パンにつけてもスパゲッティに垂らしても美味しい。紫蘇は肉に和えてもいいし、これも美味です。
新宿畑は１㎡１５０万円ぐらいだから、高い野菜ですね。
ポカリスエットが出している小雑誌だから、大塚製薬出版ということか。
病院に配布されていました。
中症と水分補給の関係、年齢で体の水分量がどう変化するかを詳しく解説しています。
体内に存在する水分量の割合は、年齢と性別で違います。
乳児がいちばん多くて７０％、成人男子が６０％、成人女子が５５％。女性が少ないのは筋肉に水分が多く含まれるから、脂肪の多い女性が少ないようだ。
高齢者が少なくなるのは、想像の範囲ですね。
水分が足りなくなって熱中症になる年齢別死亡累計件数は（１９６８～２０００）、少し古い記録ですが、トップは８０～８９歳、以下前後の高齢者が多く、働き盛りの５０最前後も多い。それと離れたところに４歳以下乳児のピークが有ります。
乳児は体の水分量が多く、心身代謝が多く体温が高く水分の出入りが多いからです。バランスを崩しやすく、自分でコントロールできないからです。
いっぽう、高齢者は元々体の水分量が少ないのに加えて、喉の渇きなども感じなくなります。さらに腎臓機能が衰えるので、成人と同じように老廃物を排出するには、水の量を多く必要とします。
老人は無条件で水分不足に陥りやすいのです。
水分不足はいろんなトラブルを誘発します。
血栓症
血圧低下による心不全
急性腎不全
膀胱炎
尿路結石、腎臓結石
など
この本を作ったのがポカリスエットなんで、イオン飲料の宣伝もかねています。
あせをいっぱいかいたと時は、真水じゃなくてポカリスエットのようなイオン飲料水をとってくだいさいと言っている。
汗をかくと水分だけじゃなく電解質まで排出するので、真水を飲んでも体が回復しない時がある。
それと、ポカリスエットのような飲料水は、糖分が入っているので体への吸収が早いという利点がある。
高齢者は寝る前にコップ一杯の水分補給が良いらしい。
わかりやすく書かれた小雑誌です。病院などに置いてあると思います。ぜひ一読されてください。
京都見物も何回目かになると趣向を変えたい。
今回はトレイルランニングで京都一周を計画。
京都一周といっても、京都を取り巻く山々を一周のつもりだった、、、。
しかし、地理に詳しくなくて準備不足だったので、スタートがあまりにも遅くなった。
ほんのさわりだけになって、蹴上げから大文字山を経由して銀閣寺に降りてきた。たぶん１０Ｋｍ強ぐらいじゃないか。
蹴上げの参道入口がわからず諦めようとしていて、帰りかけてようやく見つけた。実際は目の前に札が出ていたので調査不足です。
ハイカーはそれなりにいるが、関東の山々のつもりでいると心細いかも。
大文字山の頂上には何もないから、飲み物や軽い食べ物は持参のこと。
もっとも、関東の山々でも茶屋や山小屋がある山域は限られている。丹沢山塊と高尾山の山々だけです。
大文字焼きのある斜面は、銀閣寺方面から登ればすぐです。大文字山まではハイキングの領域になります。蹴上げからは２時間ぐらい見ておいたほうが良い。
大文字焼きの斜面は木々が伐採されているので、京都の街が一望できます。京都の市内散策もいいけど、時間があれば近くの里山を登られることをお勧めします。
場所：大文字焼き
カメラ：オリンパス６０００タフ
露出：オート
第一回目マラニック（代々木健康友の会）は１０人参加で、千駄ケ谷駅前の東京都体育館から皇居往復でした。
じゃーん
息を切らせて走っちゃいかん、ゆっくり心臓がバクバクいわないスピードで走ることをもっとうにします。
つまり歩くスピードとから少しだけ速い感じ。
今回は千駄ヶ谷から御苑、青山通り、御所、豊川稲荷、赤坂、最高裁判所、皇居までで、ちょうど片道４００８ｍ、往復で８０１６ｍでした。
メンバーの体力に合わせるので無理をしません。
下は小学校３年生から上は７２歳の方まで、全く５０年間走ったことのない方もいましたが、ゆっくりだったらダイジョーブ。
８ｋｍ歩ければ、ゆっくりジョグだったらできます。
今日の天気でじわーと汗が出ました。
豊川稲荷で参拝。
帰りの河田町のコンビニで休憩、水分補給をしました。
安全第一です。
来月は第４日曜日の２３日に２回目のマラニックを開催します。
コースは六本木、広尾方面８Ｋｍを考えています。
お問い合わせは、代々木健康友の会へ ０３－５４１１－９５８９
http://www.tokyo-kinikai.com/02_jigyousyo/j01_yoyogi_tomo.html
小平の農業学校は休みですが今日も畑に行きました。
雑草取りとトマト、ナス、キュウリが心配だった。
トマトの脇芽が伸び放題で発育がすごく悪い。
お隣のかたのトマトは、そりゃ見事なもの、、、うちのはようやく花が咲いただけ。
きゅうりの花
その下にきゅうりができかかっている
かわいらしいものだ
ナスの花
ナスを市中に結ぶ紐がナスの茎に食い込んで、先が死んでしまった。
残念だーーー、成長点をちょん切ったので復活に日数がかかる。
トウモロコシは順調に育っている。
枝豆も順調
ジャガイモも順調
収穫を忘れて放っておいた、二十日大根が巨大化している。
どれくらい大きくなるか試してみます。
結局、今日は自分の畑から収穫がなかったので、近所の直売センターでお野菜を買ってきた。釣人で魚が釣れなかった時の気持ちがわかった、、、。
うーむ、買ったほうが早くて安いぞ～～～。
人参は葉付なのでごま油で炒めた。
カブも新鮮なので切り刻んで塩をふった。
ブロッコリーは茹でました。
小平の八百屋さんは都心のスーパーより安い！
野良仕事は一年間で４５０００円だし、あまり割に合わないなー。
脱臼して１０日たったので、脱臼して外れかかった骨が元の位置に戻ってきた。
まだアルミプレートで添え木をしています。
腫れはまだ引きません。
お医者さんが引っ張って治そうとしたが、、、
簡単には戻りません。脱臼して２日間我慢していたので、治りが遅くなったと、お医者さんからお叱りが、、、。分厚い皮の手袋をしていたから外傷はなしだったから、、、。
こんな状態で百姓仕事をやったのが間違い。さっさと病院へ駆け込めばよかった。
野良仕事のあと、その日の夜はインターバルトレーニングで１２Ｋｍも走って、さらに厨房でいっぱい料理を作っていたから、何おか言わんや、、、です。
怪しいと感じたら早めに病院で見てもらいましょう。
痛い教訓ですね、当たり前でもあるし、、、馬鹿ですね！
いつの写真かわからないけどスタンが送ってくれた。
右端に私がいます。
見たところ撮影場所は代々木公園の原宿門入口のよう。
最近は人数が増えてこんなもんじゃない、水曜日のインターバルは１００人ぐらいにまで膨れ上がっている。
ランニング人気と語学熱？なのかな。
昨日の織田フィールドの写真を見ると、Ａ組が２０人～３０人、Ｂ組だって３０人～４０人いるようだ。
南蛮連合のインターバルは夜なので、往復の夜道で服が目立たなきゃ危ないから、必ず白っぽいウエアーにしています。夜に黒っぽい服で走っていたら危険です！
それで車もいつも比較的に明るめの色にしています。
自転車のＣＡＲＲＥＲＡで快調に走って小平へ行く途中、自動販売機に激突した。
青梅街道を快調にホボ自動車と同じスピードで快調に飛ばしていき、幹線道路を外れて油断したのだろう。
スピードオーバーでカーブを曲がりきれなかった。
こんなことは初めて、私としたことが、、、カーブで曲がりきれなかったことなど、車でもバイクでも自転車でもなかったのに。
慢心と不注意なのだろう～～～。
じゃーん
ものの見事に、右手中指の関節が外れている！
小平へは野良仕事だったので、指が若干痛かったがのら仕事を終えて、またＣＡＲＲＥＲＡでびゅーと新宿へ戻った。自転車といっても純然たるロードスポーツなので速く、小平から新宿までは１時間を切ります。
でも、こんな指でよく乗ってきたなと思う。
ほうっておいても腫れは引くかと様子見していたが、どんどん腫れていったので、代々木病院の整形外科へ朝一で飛び込んだ。
さっそくレントゲンを撮ったら、、、こんな状況だった。
ビックリ！
お医者さんは、痛い指を思い切り握り引っ張った、、、いてててててて。
引っ張って元に戻ればいいけど、簡単には元に戻らない。曲げたアルミプレートに指を固定した。脱臼は良かったというべきなのか、、、骨折の方が良いというお医者さんもいる。脱臼が治っても関節が硬くなってリハビリが必要らしい。関節の動きも悪くなるという。
固定していても、右手なのでこの指もよく使う。そのたびに痛みがあるので、なかなか治りそうもない。
代々木病院の領収書を見たら、レントゲンを３枚撮っても画像代が２７９０円、診察代を入れても３割負担だから支払い金額が１２００円、。
安くて良かった。
代々木病院の整形外科は曜日によって診察がないのでチェックしてからいきましょう。
自転車は自損事故もあるけど、車にも歩行者にも気をつけなきゃねーーー。
私のスタジオを出て、いろいろな形で写真に関わっている三好裕司氏が奈良で写真展を開催します。
題名：神域 聖地巡礼と神秘の記録
期日：５月２４日から６月２６日
場所：旅とくらしの玉手箱フルトコ
住所：奈良県奈良市東包永町６１－２ ２Ｆ
連絡：０７４２－２６－３７５５
長年、聖地を訪ね歩く旅を続けていると、時折、目に見える形でその存在を知らせてくれる時があります。
言わば、見えない世界が見える世界と繋がる瞬間に立ち会ったのです。
その瞬間を永遠に留めようと撮影した写真の数々です。
ｍｉｙｏｐｈｏｔｏ．ｃｏｍ
写真展の写真はまだ見ていないが、ＨＰの神域はすばらしい。どんな写真展になるか楽しみです。
都電に沿って走ってみた。
早稲田が起点で鬼子母神，大塚、西ヶ原、王子と東京の北西部縦断マラニック（マラソン・ピクニック）でした。
持ち物はスイカとティッシュ、小額のお金だけ。
出た時間が遅かったので、どこまで行けるやらー。
北新宿から早稲田までが４ｋｍ。
そこから都電に出来るだけ沿って走っていきました。
都電の始発駅ですが髙田の馬場からは遠いしお客さんも少ない。
神田川に沿って一駅行き環状五号線（明治通り）に出て目白の坂を上っていきます。
大きな由緒ありそうなお寺があって鬼子母神だそう、そこで若い学生風のかたがたを相手に、古本のフリーマーケット。
売り手も買い手も、どこぞ上品な方が多かった。
学習院や日本女子大、東京音大の方々かなー。
鬼子母神は大きな活きたお寺です。鬼子母神では入谷のが有名ですが、雑司ヶ谷の方が大きい気がする。
参道はお洒落なお店もあります。
参道は石畳で大きな木々で鬱蒼としている。
鬼子母神の大銀杏は１３００年代に植えられたそうで高さも３０ｍを越える巨木。
しばらく住宅街をいくと広大な墓地、雑司ヶ谷霊園に出ます。
それを越えると池袋エリア。
青山霊園に比べるとクラッシックな竹の塀が懐かしい感じ。
雑司ヶ谷霊園も青山霊園も木々が鬱蒼としているのは一緒ですが、青山は土地柄なのかスカッと抜けている。
広大な墓地が東京のど真ん中にあります。
ただし、交通の便は悪そうだが都電も地下鉄もあるぞーーー。
山手線の内側を池袋の次の駅、大塚へ近道です。
坂を下って大塚駅南口へ下りていくが、線路ぎはのバラの花がキレイだった。
大塚はＪＲと接しているので土地が急に開けます。
ＪＲをくぐって東京山手線の外側にようやく出ました。
日曜日だったので、家族ずれやカップルの鉄マニが、、、。かくいう私も鉄マニみたいだなーーー。
私が子供だったらこんな感じかな、足を踏ん張りカメラを構え、、、。
庚申塚、西ヶ原、滝野川といった私が知らない土地を通っていきます。
都電は民家の軒先をかすめるように走るところもあって、江の電に似ています。
滝野川あたりで見つけた木材店経営の喫茶店ともろもろ。
いろいろ面白いことを仕掛けている方がいる。
ユルカフェ・きららを併設
http://tabelog.com/tokyo/A1323/A132303/13112905/
木材屋さんだけど外壁にいろんなイベントの案内があった。
ゆったりと都電でもみながらコーヒーが良さそう。
滝野川をすぎると大通りに出て路面電車になる。
飛鳥山公園です。
都電はいろんな形と色の車両があるみたい。
海外のカッコいいトラムのよう。
ノスタルジックな車両もあります。
王子の交差点はしょっちゅう通っていたけど、川が流れていたのは知らなかった。
駅の手前で石神井川が分かれていて、これは駅前に抜ける支流。
本流は飛鳥山の下を流れています。
だけど、本来はこちらが本流でしょう。
飛鳥山の下を流れるのはバイパスだと思います。分岐が巨大な土木工事ですから。
川の向こうに王子神社があったのも私には新発見。
知らないことが多くあります。
川沿いは桜の木が植わり、その頃はさぞかしキレイだったでしょう。
王子駅北口は何とも味のある小さな街です。
きっと川が風情を醸し出しているのだ。
王子駅前でこの写真を撮って帰りの都電に飛び乗りました。
雨が降ってきたもの。
復路は学習院下からランニングです。
行き１２ｋｍ
帰り４ｋｍ
の都内マラニック（マラソン・ピクニック）でした。
今回は王子までだったが、いつか三ノ輪まで走っていこう、王子から先は私は知らない土地でーす。
恐れ入谷の鬼子母神、ビックリ下谷の広徳寺、情け有馬の水天宮、なんだ神田の大明神と、さらに続く、、、
２０１３年７月１９日 三ノ輪から早稲田まで都電に沿ってジョグ
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20130715
２０１３年０４月０７日 ベーグルを求めて新宿から六本木、白金を往復
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20130407
２０１３年０２月０４日 新宿から四谷、上野、浅草、押上のスカイツリー往復
http://blog.goo.ne.jp/photostudioon/d/20130204
小平の吉野農園を借りて、はや２ヶ月になろうとしています。
３月２１日、多摩湖遊歩道わきに建っていた看板を見て、すぐに電話して申し込みました。新宿から小平までは、家を出て電車でゆうに５０分はかかります。自転車でも同じくらいだった。
遠距離農園だが大変だと思ったが何とか続けている。
先々週に小松菜を大量に、二十日大根はちょみだったが収穫できた。
葉っぱものは早いですね。
今日の作業は、ビニールを防寒と野鳥対策でかぶせていたが、その撤去です。
それと、落花生と長ネギ、キュウリの移植。
ジャガイモとトウモロコシへ肥料やり。
マルチの中の雑草とり。
成長したナスとトマトの麻ひもで支柱に縛ること。
水曜日に指を脱臼したので作業しないつもりで来た。今日の作業はやることが多く、皆がいるときじゃないと出来そうもなかった。ベテランに聞きつつやらないと何もわかりませんから、指のことはさておいて作業を完結。４時間ぐらいかかった。講義だけ聞いて帰ろうとしたが、それはすぐに却下。
手前は純然たる畑で、奥の方が農業学校の畑。
１００区画あります。
ひと区画が３０平米で一年間で４万５千円。出来る作物代よりは倍くらいの金額だそうです。何も知らない人に農業を教えてくれるのだから安いと思います。それにプラスして農産物を頂けるのだから私にしては十分！
ここが私の区画です。
ビニールテントをはずして、移植する物は移植して、最後に水やりをした。
大根は近接して２粒づつ畑に直播きで、２ヶ月目に間引きです。２粒づつ種をまいたはずですが１粒しか芽を出さなかったところも幾つかあった。私の大根は成長が遅い。それは種まきの深さが深すぎたからのようです。
ごぼうの生長は順調です。
水やりに遠路はるばる来ているから、、、。
枝豆（大豆）も順調です。
マルチの中に一粒ずつ種を撒き、野鳥にくわれないようにビニールをかけていました。
大豆やトウモロコシ、落花生などは野鳥の大好物で、土をひっくり返して全部たいらげていくそうだ。人が種を撒いているのを野鳥はジッと見て、人が立ち去ったら大挙して畑を襲う。農業は野鳥と昆虫との知恵比べです。その他に天候や病気もあるし要因は複雑。
これは売り物のトウモロコシで、あと一ヶ月ぐらいで収穫できそう。一本のトウモロコシから一個のトウモロコシの実しか付けさせないから味がこく美味い。
農業学校の先生が苗を多く作りすぎたのでいただき移植しました。
これだけでネギ３０本ぐらいありそうだ。
自分の種から撒いたネギもあるから、８月あたりはネギだらけになる。
落花生は他とは違った感じの植物だなーーー。
大きくなって花が咲くと、しだいに垂れてきて花が地面に突き刺さり、その地面に実がなる。変わった実の付け方です。
インゲン豆の種は何やら怪しいマーブルチョコみたいだった。
新宿の畑でも鉢に種まきして、もうじき発芽するはず。
大きなプランターで育てようと思います。
緑の壁にして撮影に使おうと考えています。
里芋は芋らしい葉っぱです。４つのうち１つが発芽しなかったので、一ヶ月後にもうひとつを植えました。
ナスの花。
ナスもビニールで保温していた。
高温を好むから出来るだけビニールで養生しておくのがよい。
それとアブラムシが好むので農薬を少量かける。
キュウリの花。
キュウリは花を咲かせた物と、移植してた小さな物と４株あり、収穫の時期をずらします。
大玉のトマトがなっていました。
日増しに大きくなる。
新宿畑ではミニトマトがなり始めました。
これはサカタノタネの講座でもらった物で、一株３００個ミニトマトが収穫できるそうだ。
新宿畑のミニトマト。
５個実がなっているし花がどんどん咲いているので、今年はトマトを買わないですむのでは。
トマトは水を嫌うので新宿畑ではビニールをかぶせています。ビニール掛けは保温にもなるし一石二鳥じゃないか。
同じく新宿畑のさやえんどうです。
これは食べ頃を過ぎていて、豆だけを収穫するつもり。
ビニールの中からトウモロコシを出したが風で倒れそうだーーー。
一本の木から１個しか収穫しないのはもったいなさそうです。実際は何個もトウモロコシはなりますが、摘出するのです。１個のために何個も摘出は人間さまの勝手だと思う。飼料用のトウモロコシは違うのでしょうねーーー。
最後にジャガイモ畑。
立派に育っています。
肥料をまわりにやって土寄せしました。
ジャガイモの根っこが外に出ないように深く土をかぶせるのです。
いろいろ勉強しています。
新宿畑でジャガイモを育てたことがあるが、立派に芽が出て大きく育ったと思ったら、てんとう虫が大量に発生して全部食われてしまった。何だあれはと思う間もなく昆虫達が食べていた。ここではそんなことがないようにするのだろう。
今年は私の百姓元年！
