先日に引き続き、 １号路往復トレーニングです。今日は先日より頑張って５本。と言っても最後の１本は疲れて歩く。一往復３，６ｋｍ×５本、１８ｋｍの２時間４６分の練習。
１本目 １６：２８
下り １３：０７
２本目 １５：３５
下り １２：５３
３本目 １６：１６
下り １４：２４
４本目 １６：３０
下り １４：４２
５本目 ２３：０１
下り ２３：０１
５本目の途中で気力が切れてしまった。ほとんど歩きです。下りは膝を痛めやすいので、極力ゆっくりです。
今日はランナーの方が多かった。スタートは９：３０ぐらいだったが、登山者は春先や秋に比べると少ない。
昼飯は駅前の稲荷屋さんへ。ここには古くからランナーの溜まり場で、ランナー帳があります、見せてもらうと面白いでしょう。いろんな方がコースや、所要時間を書いてあります。名前を聞いたことのある、実業団もありました。帰り際に南高尾の入り口を聞いておいた。次回はそちら経由で陣馬へ行ってみよう。
