…というわけで、今週のお花です

昨日の火曜日は大好きな《スタイル・アップレッスン》の日
腰周りのストレッチから内腿＆ハムストのストレッチ、お尻周りのストレッチ＆筋トレ、背筋のストレッチ＆筋トレ、腹筋（腸腰筋＆前腹斜筋）の筋トレ、肩＆首周りのストレッチ、腕のシェイプアップ、といつものメニューでメンバーと楽しく盛り上がった
そして昨日は、エクササイズの最後にウォーキングのバランスチェックをしました。
だんだん春らしくなってきてるから、 を仕舞って や になるのももうすぐでしょ。軽やかに美しく歩きたいわよね
まず、かかとを付けて両足の親指の間を握り拳１個分離して立ちます。
左足爪先の前方に右足のかかとから踏み込んで、すぐに重心（＝体重）を右足に移します。と同時に左の膝を脚の付け根の高さに引き上げるの。重心は右足の土踏まずよりも前の部分に載せます。
次に、左膝をきちんと伸ばしてかかとから、右爪先の前方に踏み込み重心を移します。同時に右膝を引き上げます。
これをゆ～～～ぅっくりのカウントに合わせて繰り返しながら歩くわけ
日ごろきちんと正しく歩けていない人や、胴体を真っ直ぐに支える筋力が足りない人は、必ずグラグラするし脚を引き上げられないわね
で、レギュラー・メンバーはどうだったかというと…
みにぃさんは
「う～ん、いまいち右側が筋力不足かなぁ…、バランスが悪いような気がするなぁ…」
と自分の歩いているときの重心の位置をチェックする余裕があって、足の運びが安定していてスムーズ
メグちゃんは
「う～ん、まだ気を抜くと“内股”っぽくなるなぁ…」
と歩きながらチェック。でも脚が長く見える歩き方が出来るようになったわよね
ともさんは、１歩踏み込むときも重心を移すときも膝がキレイに伸びているし背筋も真っ直ぐでブレない
みんなと『靴を選ぶときに重視するのはデザインか、履き心地か』について話したんだけどね、どんなに可愛いデザインの靴を履いていたって“内股”じゃあね、何したって不恰好なだけでしょ
私の持論は、『目立たせたいのは美しい脚と歩き方。靴は小道具で引き立て役。だから履き心地重視』です。
日々素敵に進化していくメンバーに囲まれての楽しいレッスンでした
というわけで、『今週のお花』です。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　《アルストルメリア＆フリージア》
サーモンピンクのアルストルメリアと黄色のフリージアを『ソリストとソリストを囲むコール・ド・バレエ』をイメージして活けてみました。
フリージアがいい香りです。
女性も男性も素敵な方たちに、美しいお花のパワーが届きますように…