良好、良好…♪

一昨日の日曜日、３年ぶりにファンケル・ラボに体組成のチェックに行ってきました。
年に１回ずつ毎年行っていたのですが、一昨年・去年と行かなかったので、自分の身体がどう変化しているのか興味津々。
年齢からくる骨密度の低下が一番気になるところです。
それにこの３年の間にクラスの数が減り当然のことながら運動量も減っている。ということは筋肉が落ちて、その分体脂肪が増えているはずだよね。もしかしたら、体脂肪２０％に到達しているかもしれない…
なぁんたって一昨々年まで毎年毎年、体脂肪が足りない足りないといわれ続け、しまいには
「たまにはジャンク・フードも召し上がってみたら… ご飯を炊くときに油を入れてみたら…」
とカウンセリングをして下さった管理栄養士さんに小さな声で言われたものである
で、最新の機種だという測定機に載って計測。
結果。
体重４８．３㎏、体脂肪率１８．２％、ＢＭＩ値１８．０㎏/㎡
あら…
３年前のデータが残っていて、それと比較しながらのカウンセリングです。
「んんー、体重が減ってますね…」
「はぁ、そうですねぇ…（３００グラムな…）…、あぁやっぱり筋肉量減ってますね」
どれくらい減ったかというと…０．３％です…
「体脂肪も減ってますからね…っ」
０．２％ね…
「はぁ…。そうですねぇ…（これは意外）」
「例えば生クリームとか揚げ物とかも召し上がってますか？」
「もちろん頂いてますよ。ただ、前回来た時と比べると運動量自体が減りましたので、食事の量も減りましたよ。運動量が多かったときは１日５～６食でしたけど今は１日４食ですからね」
「それでこの数値なんですよねぇ…」
４食も食べてんのか… みたいな顔をされてしまった…
ほんとに３年前と比べるとクラスが減っているので運動量も減っているのよ。だから食べる量が減るのは当然でしょ
ま、自宅でバー・レッスンやストレッチや筋トレをしていることはこの際申告しないでおく
「あ～、でもまぁこの体脂肪１８％をキープすればいいわけですよね、とりあえずは…」
「いいえ この数値は着衣での数値ですからね、実際の体重は４７㎏くらいですよ、体脂肪も実際は１８％を下回ってますからね…っ」
「（そんなに景気よく１㎏も引くなよ） あぁ、そうですね…」
「そのぉ…、ハンバーガーとか召し上がったりします…？」
「あぁ、食べましたよ、一昨年の夏前に…。基本的にファスト・フード嫌いなんですよね」
ここで管理栄養士さんに溜息をつかれてしまいました
あのね、予防接種をしてなくてもインフルエンザに罹ったことはないし、この４～５年は風邪もひかないよん、と話したら
「そうですかぁ…。免疫力が強いのかもしれませんねぇ。こんなに体脂肪が少ないのに基礎代謝は高いですもんねぇ… 全体のバランス自体は非常に良いですしねぇ…」
とにかく、この体脂肪、理想は２０％ですよ、少しは増やす努力をして下さい。少なくともこれ以上減らさないようにはして下さいねっ。
といわれてカウンセリング終了。
管理栄養士さんのいうことは一般論として正しいとは思うの。でもね、
身体に良くない、何の役にも立たないとわかっているものを喰ってまで太りたいとは思わない。
それが私の本音なんだな。
それでも、１８％を下回らないように努力はするつもりだ…
ほんとに、痩せるのは簡単だが太るのは大変なんだよ。