良好良好…♪

昨日はカルチャー・センターでの≪スロー・エクササイズ≫クラスのあと、体組成チェックを受けに行ってきました。
毎年チェックしてもらっていますが、今回は去年の結果表を持参して今年の結果とを比較しながらカウンセリングをしてもらいました。
ま、結果は良好
骨量・筋肉量ともに去年より増えて、それによって基礎代謝量もしっかりアップ。
ただし筋肉量の増加によって体脂肪率がさらに低下、１７％弱に。
「この年齢で骨量・筋肉量を増やしてくる方ってホントにホントに珍しいですけど、日頃の管理がいいんだと思います。ただ、体脂肪だけは…せめて、せめて去年並みの１８％くらいはキープして頂かないと…」
「ん～、そうですねぇ…まさか体脂肪が減ってるとは思わなかった…」
「なにかなさいましたか？」
「ん～、去年よりクラスが増えたので若干いや少しですけど運動量が増えましたからねぇ」
「あぁ、それで筋肉量が増えて基礎代謝量も増えたわけですね。それは良いことですけど、それだけだと体脂肪が減りますからねぇ」
「そうですよねぇ」
「この年齢で骨量も筋肉量も増やせるということは、きちんとした食生活を維持されてるって分かるんですけど…。体脂肪がねぇ…」
「…ねぇ…」
「脂っこいものとか甘いものとか召し上がらないんですもんねぇ…」
「食べたいと思わない物は食べたくないので…」
「…ですよねぇ…」
どうもカウンセリングとはいえないような会話を管理栄養士さんとして
「がんばってくださいね…」
う～ん。
エレヴェーターに乗り込んで思いました。
やっぱり食事が大事だわ、日頃の食事に間違いはないわね…って
私はファストフードもジャンクフードもインスタントラーメンもケーキ等も、全っ然まっっったく食べないというわけではありません。食べることもあります。ただその頻度が極めて低くて“ゼロではない”という程度だというだけです。そしてきちんとした食事で身体のベースを作っていれば、たまにジャンクフード類を口にしても代謝と排泄が早いから蓄積し難い、と考えているだけです。
あ、そうだ
加齢にともなって骨量も筋肉量も基礎代謝量も徐々に低下していき、それに応じて体脂肪量が増えていく、というのがごく普通の老化ということであれば、私の身体は年齢に逆行しているってことになるわね。
んふふ…来年が楽しみじゃなぁ…