レッスン♪レッスン♪

昨日は日曜、１６時４５分～≪バレエ初級基礎コース≫、１８時１５分～≪アンチエイジング・レッスン≫
バー・レッスンを始める前に、メグちゃんがバーの先頭をサキさんに譲ろうと声を掛けてる。
「たまにはどうですか、正面で鏡をみられるし…」
「いえいえ、間で結構です」
「でも、もうそろそろ一番前もいいんじゃないですか？」
「いえいえいえ、間がいいんです…」
「鏡で正面からチェックするのもいいですよ…」
「い゛～えいえいえ…っ、ここがいいんですぅ～」
にゃはは…、面白ぇぇ
結局いつもの通りサキさんを間に挟んでレッスン開始
ロン・ドゥ・ジャンブ・パール・テールの右サイドが終わったところで注意事項をひとつ。
「あのね、軸脚ドゥミ・プリエでア・ラ・スゴンドからドゥミ・ロン・ドゥしたあとデリエールの足をア・テールするときはね、内腿をお腹に向かって引き上げるつもりで、カカトを横向きに下すようにしないと重心がズレるからね」
と見本を見せながら説明。
左サイドのときに鏡を通して二人の様子を見ると、
「おぉ、よしよし…、ちゃんと気を付けてア・テールしたわね」
グラン・バットマンのあと、エシャッペのアンシェヌマン。
まずは二人一緒にゆっくりのテンポで練習。
うん、サキさん、あとちょっとよ。順番をまず言葉で憶えるようにしてごらん。
じゃ、メグちゃんはオン・テンポでやってごらん。
「え…、オン・テンポで…」
とちょっと怯んだみたいだけど、ちゃんと順番は守れたじゃないの。でもね、エシャッペもプリエもルルヴェも全部、ふぁんふぁんふぁん…って浮いちゃってるからね、慌てないで落ち着いてしっかり床を押すようにしましょうね。
センター・レッスンの最後にシャンジュマンとルティレ-ルルヴェのアンシェヌマン。
右脚前５番から→シャンジュマン→シャンジュマン→シャンジュマン→タン・ルヴェ→右後４番ドゥミ・プリエ→右脚ルティレ、左脚ルルヴェ→右後ろ５番⇒…………
いきますよぉ、ホレ
… … … … … … … …
あ…っ、メグちゃん、そこはタン・ルヴェ…っ
あ…っ、サキさん、ルティレが反対…っ
あ…っ、あ…っ、あぁ…っ、あ゛～…っ、わぁお～…っ
ついに、サキさんはタマシイが抜け、メグちゃんはアタマと身体が乖離しはじめたな…
よぉく頑張りました、お疲れ様でした
続いて≪アンチエイジング・レッスン≫
仰向けでのストレッチの途中
「う゛～ん、左脚はあんまりターン・アウトが効かないなぁ…」
とカヨさんが左脚を上げて、ホラ、と見せてくれる。
「あぁ、左のほうがちょいと可動域が狭いんだね、まだ。戻す時になるべく横を向けた膝が縦に戻らないように気を付けてれば、少しずつ開くようになるから。もともと股関節が固～いタイプじゃないから大丈夫」
片脚ずつ抱えてのロール・アップで腹筋。
おぉ、今週は快調だねぇ
「あぁぁ～、もう汗がじわじわじわ…っと…」
うん、先週、ヨシエさんも同じようなこと言ってたよぉ。
バーに掴まってのエクササイズでも随分足首が強くなったねぇ、バランスがしっかりとれるようになった
「あ～、もう汗だくだ…」
脚の疲れを残さないためのクール・ダウンの方法をちょいとアドバイスしてレッスン終了。
みんな少しずつ少しずつ着実に進化していく。
楽しいレッスンでした