背中から…背中から…♪

「あれぇ…、ユウキさん、やっぱり背中が締まって細くなってる」
体勢を変えて座りなおしたとき、後にいたトモコさんがそういった。
「え…、そ、そうですかぁ…」
「うん、首からデコルテにかけてもちょっと締まって、首が長くなった」
「えぇ～、そうかなぁ…」
昨日は≪スタイル・メイク エクササイズ≫の日だったのよ。
じゃ、腕を大きく引き上げて肩甲骨周りのストレッチしましょう。
褐色脂肪細胞をがっつり刺激して、脂肪燃焼を促進しましょう
いきますよぉ…ホレっ…
「んぁぁぁ～、好いキモチだぁぁ」
その後はハイヒールに履き替えてウォーキング・レッスン。
まずはかなりゆっくりのテンポで１歩１歩、踏み出す足の角度や重心移動のタイミングなどに気を配りながら歩く。
体幹がしっかりしてないとグラグラするけれど、メンバーのみんなは大丈夫。
一人ずつ、それぞれの注意点をアドバイスしながら繰り返し練習。
うん、好い感じになってきたわ
それじゃぁね、
「手のひらを合わせて両手を真上に伸ばして、右脚を踏み込むときに左肩が前…左脚を踏み込むときに右肩が前…って、しっかりツイストしながら歩きましょう」
「ふむむむむ……」
はい、どうぞ
あ、肘が曲がって腕が下がらないように気を付けてね。
腕だけを考えないで、肩甲骨のところからひっぱり上げるイメージでね。
身体の中心を通る１本の線を垂直に捩じり上げるイメージよ。
「重心がグッと引きあがる感じだ」
そう、そう。
腕を高く差し上げてるから腕の筋肉や大胸筋の筋トレになる。
それは二の腕ブルブルやバスト下がりの予防に効果あり。
ツイストを入れることで腹斜筋や広背筋、起立筋のストレッチ＆筋トレになる。
つまりは立体的な背中とウエストに括れをつくることが出来る、というワケですね
人間が人目にさらすのは、背面が圧倒的に多い。それと歩き方。
どんなに気合を入れてお化粧していても、そんなものが人の目に触れるのは一瞬である。実際は常に常に後ろ姿をさらしているのである。
古い時代の流行り言葉で
バック・シャン
というのがある。
英語とドイツ語とでの造語で《後姿美人》という意味だけどね。
その真意はさておき、バック・シャン、大事なことだと思うわよ