鰯の頭…♪

ぎゅぅぅぅっと寒くなりましたね
防寒対策、風邪・インフルエンザの予防対策、いろいろありますよね。
何にしても手洗い＆うがいは必須でしょう。
それから水分補給も大事。
冬場はあまり喉の渇きを感じなくなりがちで水分の摂取量が減るんですって。
そうすると色々な嬉しくないことが出来するようですよ。
血液がドロドロになりやすい、便秘になりやすい、喉や鼻の繊毛の働きが悪くなって風邪やインフルエンザのウィルスが侵入しやすくなる、etc.etc…。
私は夏場は２リットルのペットボトルのお水をラッパ飲みしてますが、さすがに秋冬にそれをやると内臓が冷えて脂肪が付きやすくなる。
でもありがたいことに昨秋、“白湯を飲む”ことが健康に良いということを教えて頂いたので、以来毎日こまめに白湯を飲んでいます。
お手洗いに行って水分を排出したら、すぐに白湯を飲む。
お手洗いで排出する水分は“要らないもの”ではなく、“身体をケアするために活用したあとの廃水”だと考えて、その後のケアに必要な新しい水分を補充しておく、と考えるようにしています。
血液ドロドロでは筋肉の動きも悪くなって故障しやすくなりますからね、そんなのイヤ
あ、そうそう、体内の水分量が不足するとお肌もカサカサに…
お肌、とくに顔面のケアとしては頭皮マッサージをしています。
夜、スキンケアのあとに両手の指で頭の皮を掴んで下から天辺に向かってギュムムム～…と繰り返しをだいたい３分くらい。
これがなかなか気持ちが良いのです
そしてもう一つ

　　　　　　　　　　　　　　　

お灸をしています。
顔面の血流を良くするツボというのがあって、そこにお灸をしているの。

　　　　　　　　　　　　　　　

そのツボは足と手にあります。それぞれのツボと関連している顔面の部分が異なるので複数個所にお灸をする必要があります。

　　　　　　　　　　　　　　　

血流が悪くなると代謝が悪くなるから“弛み”や“くすみ”につながるんですって
一日の内でホット一段落というときに、この６か所にお灸を置き一斉に火をつけて自分の感覚を探ります。そのために“チャッカマン”も買った
そのほかに、頬杖の付き方にも気を付けているんですが…
ちゃんと集中して観たいテレビ番組があるときは好機と考えて、両手で顔面を下から上に押し上げる形で頬杖をついて観ています。
……こういうのを“鰯の頭も信心から”っていうんでしょうかね