足指をきちんと使う…♪

バー・レッスンのバットマン・フォンデュのあと、足指のトレーニングをひとつ入れた。
１番ポジシオンで立ってまずは右足から。
１ ドゥミ・ポワント→２ フル・ポワント→３ ドゥミ・ポワント→４ ア・テール
これを４回、続けて
１ フル・ポワント→２ ア・テール→３ フル・ポワント→４ ア・テール→５ フル・ポワント→６ ア・テール→７ フル・ポワント→８ ア・テール
これを全部で８回。
大事なポイントはね、
ドゥミ・ポワントからフル・ポワントに引き上げるとき、安易に膝を上げないこと
足指の裏で床を払うように指を伸ばすこと
ではどうぞ
… … … … … … … …
う～ん、タカエさん、膝を上げてるね。
「足の指を使うんですよね…」
そうそう。
両足だと
ア・テールで立ってるところから一番高いドゥミ・ポワントに立ち上がる、その先にフル・ポワントがあって、さらにその延長にタン・ルヴェのようなジャンプがある
という風に発展していくわけだから、足指をしっかり使えないと強くキレのあるジャンプは跳べない。
たとえば、５番ポジシオン・ドゥミ・ポワントに立ち上がるとき、動きとしては
両爪先を身体の中心軸の真下に集めて引き上げる
これがポイント。
とくにフル・ポワントのときには足指まで伸ばして引き上げる。
だから足指をきちんと動かすことと、両足を均等に使うことが大事。
それが出来ていなくてただ勢いだけだと左右どちらかに偏ったりするわけ。
「はぁぁぁ…、いちいち納得 今の説明でぜ～んぶ分かりました」
んふふ…
それからグラン・バットマンを。
ちょっと気を付けてほしいのは、グラン・バットマンで大事なのは
脚を上げることより下すこと
なのよ。
勢いよく脚を振り上げて頂点に達したら、あとは落下するだけってのは
脚が頂点に達したら勢いをコントロールして丁寧に下ろす
そうすれば爪先が床にぶつかって痛めることもない。
ではどうぞ
… … … … … … … …
うん、いいですよぉ
「なんだか楽です」
キレイに５番ポジシオンに引き戻せてますよ
センター・レッスンでは、バットマン・タンジュのアンシェヌマンのあと、グリッサードのシンプルなアンシェヌマンを練習。