日曜日のポワント・レッスン…♪

昨日のバー・レッスン＆ポワント・バーのクラスはユリさんとマントゥーマンでレッスン
グラン・プリエの次に１番ポジシオンでバットマン・タンジュ。
１番→ポワン・タンジュ→１番→ドゥミ・プリエをアン・クロワで２セット。
続けて
１番→ポワン・タンジュ→ルルヴェ→ポワン・タンジュ・ア・テール→１番もアン・クロワで２セット。
バーに頼らなくても片足でしっかりルルヴェに立ち上がれるように。
ルルヴェした足の小指側に重心が落っこちないように気を付けましょう。
ドゥミ・ポワントのときの重心は足の親指と人指し指の間におく、と考えるといいですよ。
５番ポジシオンからのバットマン・タンジュの次はバットマン・デガージェ。
５番→ポワン・タンジュ→デガージェ→ポワン・タンジュ→５番→ジュテ→５番→ジュテ-ルルヴェ→５番をアン・クロワで２セット。
大事なのはジュテ-ルルヴェのところ。
動作脚を動かしながら（ジュテ）ルルヴェに立ち上がります。
動作脚の勢いに負けて重心の位置がズレたりトルソーが傾いたりしないように気を付けましょう。
グラン・バットマンでバー・レッスンが終わったらポワントに履き替えてもう一度バーに。
ドゥミ・ポワントからポワントに上がったり、ポワントのままドゥミ・プリエしたり、いつもと同じ地味ぃ～な練習から。
丁寧にやっていると、自分の足のどこが、何が弱いのか分かってくるでしょ。
バレエ・シューズでドゥミ・ポワントしたときに足の小指側に落っこちやすい人は、ポワントのときにはとくに気をつけないとね、足を痛める原因になりますから。
ユリさん、少しずつ少しずつ進化してるわよ
左足はきちんとポワントに立って重心を支えられるようになってきたしね
センターでの２番ポジシオン・ルルヴェもしっかり立てるようになった。
足指や脚の内側を強くするエクササイズも取り入れながら、丁寧にレッスンしていきましょうね。

ポワントの基本の≪基≫をきちんとレッスンしたいなという方は、日曜日１５：５０～１６：５０、アンシャンテ原宿バレエ＆ダンスのクラスにご参加くださいね