インターバル

今朝はレースペースのインターバルを行うことに。

ウォーミングアップとして5分ペースで5分（1km）

その後、4分30秒ほどで1分半、4分15秒で5分の組み合わせを4回繰り返す予定でした。

ですが、2サイクル目の終盤に右足に疲労を強く感じたので、ストップしてスロージョグに切り替えます。

6kmまで5分15秒ペースで走り、最後に“流し”を2本走って終了。

違和感があった右足を重点的にストレッチしてから帰宅。
シャワーしてからエアサロンパスをスプレーしてケアします。

連休中の疲れが意外に溜まっていたようなので、段階着圧のゲイターを履いて一日過します。