今日はいつもとは違い蔵王クロスカントリーコースでの練習会。
距離3㎞・高低差60ｍのクロスカントリーコースを３周して、最後は300ｍほどの距離で坂道ダッシュの予定でしたが、トイレに行きたくて途中ショートカットしたのでクロカンコースを実質2.5周
ショートカットした分で皆が戻るのを待っている間に、トラックで100mを計測
何十年ぶりかでの100走でしたが、結果は13.5秒でまずます
記憶では小学生の時の50m走が6.5秒だったので、40年経ったオッサンのタイムとして小学校時代の50ｍタイムの2倍相当というのは上出来なのではないでしょうか？
最後は坂道ダッシュ5本
普段も坂道ダッシュは取り入れていますが、100～130ｍの距離ですから、3倍近い距離で、正直苦しい
最後の5本目は脚に乳酸が溜まってしまい中間部でペースダウンしましたが、最後は気を取り直してペースアップ
正直、中身の濃い練習でした。
帰りには蔵王温泉で入浴して、天ぷらそばを食して帰宅
