昨日、16日（月）は往路とは違う上信越道-北陸道‐関越道‐日本海東北道というルートで戻ってきました。
ちょっと遠回りですが、高速でオートクルーズを使って楽に走ることができ、疲れにくくてよかったです。
さて、熱中症のケアのため水分補給にのみ集中し、プロテインを飲み忘れてしまった影響か、今日は筋肉痛です。
スマホGPS(YAMAP)のデータはエラーになってしまいましたが、GPSウォッチのほうはきちんと記録がとれていて
距離は23.1km
累積標高1435m
を5時間49分（約10分の止め忘れ含む）でした。
セクション１は5時間以内で戻れる予定が日陰を見つけては休むという状況で40分以上余分にかかっていました。
【暑いの苦手属】（命名：やまでらさん）に分類されるようですから、夏はレースにでてはいけないようです。
もともと、ロードの大会でも７～８月は出場しないと決めていたのに、今回は
日程の都合でこれしかないということで選んでしまったんだよね。
残暑の厳しい場合も考慮すると9月上旬のOSJ安達太良も暑い可能性あるしなあ？
次はどのレースにするか？
ITRAポイント=3の大会でエントリできそうなのは、神流の姉妹大会である
11月4日の「中能登トレジャー」かな？