NHK-BSのプレミアムカフェ（再放送枠）にて、2009年のUTMBでの鏑木剛さんの激走を収録した「激走モンブラン」が放送されます。
7月23日（月）９:00～10:41
7月24日（火）0:45～2:26
今年2月の再放送も見逃した人は必見です。
さて、レースから三日目となり徐々に筋肉痛から解放されつつあります。
月曜は車を運転して同じ姿勢をとり続けたため固まった感がありましたが、だいぶほぐれてきました。
体の状況と反省点を忘れないうちに書いておきます。
＜左足親指の爪が黒爪化＞
左の靴ひもの締め方が甘かったようです。
＜左脹脛が攣った＞
大量の発汗でミネラル分が失われたことも原因でしょうが、右足首の治癒優先で走っていないから練習不足は間違いない。
＜臀部、大腿四頭筋が筋肉痛＞
これも一か月間山に入っていないから当然です。
というわけで、まずはケアからスタート
溺れる者は藁をもつかむで大会の出店で勧められ購入したアイテムを投入
シトリックアミノ コンディショニング-マッサージジェル
「どこか気になる部位は？」との問いに、足首捻挫したことを伝えサンプルを塗り込んでもらったらあら不思議 軽く感じます。
プラシーボ効果かもしれませんが、速結購入（4,100円）し、宿で入浴後に気になる箇所に塗り込んでみると、いい感じです。
もちろんレース前にも塗り込んでいたので、右足首の痛みは感じずにすみましたから、効果はあったと思います。
レース後も張りや痛みがある箇所に塗ったら軽くなりました。
しばらく、これでケアして早く練習再開としたいものです。