大分寒くなりました

台風12号が冷たい空気を引き込んでからというもの、一気に寒くなりました。
朝ライドでは半指手袋では冷たいときもあり、マスク代わりのバフもクールタイプではないもので耳を隠す時もあります。

でも、今日は比較的暖かく、半指でいけたし、長袖アンダーを着なくても大丈夫でした。

相変わらず5時前に起きてラン又はライドを実行中で、最大斜度15%の坂を取り入れたりと強度を上げています。

寒くても頑張っている理由は11月末予定のじゃんぐるグルグルＭＡＸに向けて寒さに慣れるため。
埼玉県南部の11月末の採光気温は10度～ほど、最低気温は放射冷却が起きれば0℃近くということになるので、一足早く寒さに慣れようとしているためです。

今日は休日出勤だったので、チャリ通勤をプラスして強度アップ。

徐々に脚に筋肉がついてきたし、体重も減ってきているので、この調子を保ってトレーニングしていきたいと思っています。