寒いと安定しない

​昨日５日朝は最低気温1.7度ほどで寒かったですが、前日の雨の後ということで花粉が少ないだろうと思って５時３０分にスタート

河川敷に下りてみるとうっすらと霜が降りて、支流に架かる木製橋の表面は凍って滑る状態でした。

とても寒いため１５分経っても温まらずに心拍数は乱高下

体が温まり、心拍数が安定するまで40分くらいかかってしまいました。

出勤までの時間を逆算すると１時間が限度

４５分経った時点からクールダウンに入り終了

寒い時は心拍数や血圧が変化しやすく、マフェトン理論の実践には寒さが大敵だと感じた朝でした。

結果としてゆっくりでウォーキングが主だったので、今日も走ろうと思って５時に目覚ましセット

しかし、起きてみると強めの雨が降ってきたので二度寝してしまいました