今年最後のレース

となるカッパハーフマラソンを走ります。

放射冷却で朝は寒そうですが、日差しがあればスタート時刻の9時30分には7～8度の気温になり、走るには絶好のコンディションといえそうです。今年最後のレースなので気合いが入っていますが、仕事が忙しいことと悪天候が続いたことで今週は一回も走っておらず、ワンコ散歩とストレッチのみで若干の不安があります。ずでに書きましたが、昨年の失敗を踏まえてスタートから飛ばすのはご法度として厳しく自分を律しようと思っています。コースは北向きにスタートして2km過ぎでスタート地点へ戻る形です。ここまではウォームアップとして慎重に走り、3km過ぎで北上川沿いに出てからは体調を考えてペースアップしていきたいと思います。目標タイムタイム（平均ペース）  1km:     4:20　2km:     8:40(4:20)　3km:    13:00(4:20)　5km:    21:30(4:15)　10km:   42:45(4:15)　15km:   64:00(4:15)　20km:   85:15(4:15)　21km:   89:30(4:15)　Goal:   89:55(4:15)給水とアップダウンでのロスを計算すればプラス1分というところで押さえて何とか自己ベスト更新といきたいところです。