体調

​膝の故障は正式には「内側側副靭帯損傷」というようです。

膝関節がぐらつく感覚があるので、レベルとしては中程度とされるようです。

温冷療法（冷やす、温めるを交互に）

湿布（ロキソニンテープ）を貼って痛みを緩和

サポーターをして靱帯に負荷がかからないようにして過ごす

でしばらくは治療に専念し、痛みが消えたら徐々にトレーニング再開です。

 

さて、もう一つの問題は五十肩の再発です。

蔵王温泉スカイトレイルの二日前にAさんから肩のパートナーストレッチをしてもらった時は快調そのものだったのですが、家で重さ約3.5kgの物体（四足歩行生物）を持ったときに五十肩が再発

これが結構苦しい

いつも痛いわけではないけど、肩の付け根が伸びる方向に力がかかると痛みが

 

今日はこの秋、一番の冷え込みでしたから関節の痛みとかには厳しい季節の到来を感じました。