昨日は晴れて気持ちいい一日でした

昨日は放射冷却で冷え込んだものの、昼は日差しがまぶしく暖かい一日でした。

胴長垂耳短足犬兄弟を連れていつもの公園へ​

 

いつもどおりにアップダウンのある芝生広場を“全力疾走”

かなりのハイスピード

短距離の走力と、トレイルを走れる持久力を維持していてよかった

帰宅後はジムへ行き、60分間の筋トレプログラムへ参加

次の千羽海崖トレイルランニングレースは階段が多いということで、下りの着地衝撃を吸収できるように臀部を意識して鍛えておきました