日付けがかわり、野沢温泉4100Dの当日となりました。
早寝したので、0時には目が覚めてしまいました。
さて、旅ランのお楽しみの一つはグルメですが、
昨日の昼食は、十日町市の小嶋屋総本店で「へぎそば」をいただきました！
こちらの本店は初めてですが、学生時代から何度も食べてきた思い出の味！
そこから国道117号線経由で野沢温泉まで約１時間
宿に到着し、受付開始の16時を待って会場のスパリーナへ
700mほど歩いただけですが、「暑い」
汗ぐっしょりになる日射しと湿度
今日はさらに2度上昇し最高気温は33度の予報
暑さとの戦いになるのは必須です。
なんということでしょう
明後日の野沢温泉は最高気温33度の予報です。
距離65kmのかなりを占める日差しを遮るもののないゲレンデ上り下り、暑さに弱い自分にとって最悪のコンディションです。
一応、暑い中MTBに乗り暑熱順化は済ませているつもりですが・・・・
晴間違いなしということで、持参する荷物から雨、防寒に関するものを省き身軽にはなったのはありがたい。
右足首の状態がよくないので、治癒優先で野沢温泉4100Dのレース当日まで走らないことに決めました。
走れない分は作戦でカバーすることに。
今回は車での移動ですから、持参荷物には余裕があります。
雨、くもり・霧、晴天（猛暑）の全環境に対応できる荷造りも済んでいるので、後は天気予報やコース状況から何を間引いていくか考えるため情報収集を進めています。
セクション１は、
10㎞過ぎにシングルトラックへ入るとすぐに数か所の渡渉が、第1CP(エイド）を出ると「かざごうろ」という滑りやすい苔の生えた浮石がある下り区間があり、シューズはグリップ重視で選ぶべきという先人の情報がありましたから、ビブラムメガグリップソールのホカオネオネSpeedGoatで決まり
セクション２は林道と神社参道の石段が主で、路面のグリップについては、好天ならあまり心配はいらないようです。
セクション３は舗装・未舗装の林道とゲレンデが８割との情報が散見され、スピード重視でロード寄りのシューズが適するようですが、下りで滑りやすい箇所があり、雨が降れば非常に滑るというブログもありました。
現地で情報収集し、晴であればホカオネオネBondi4、中間的な天候であればロードでスピードがだせるGelfujiRacerに履き替え、下りが滑るという状況ならSpeedGoatのままという選択ができるようデポバッグにBondi4とGelfujiRacerを忍ばせる予定です。
そして、かざごうろ、ゲレンデ下りでポール（ストック）に何度も助けられたという記述もありましたからポール（BlackDiamond DistanceFLZ）は必携です。
夕方からの降雨があった年は高温多湿で霧が発生し、日没後にヘッドランプの
光が拡散し、何も見えずに苦労したという書き込みもありました。
対策としてはゼッケンベルトやザックのショルダーベルトなど目線から離れた箇所から点灯できるよう準備をします。
そして何より問題は暑さ
頭、首筋を冷やすための被り水を持参するボトルの必要があるようです。
飲用750mlボトル2本に被り水用に500mlソフトフラスクを携行する予定です。
あとは何を決めればよいのかな？
西日本に大雨を降らせた梅雨前線は津軽海峡付近まで北上しており、東北南部の梅雨明けも、もうすぐという状況です。
九州(南部除く）、四国、中国でも梅雨が明け、被災地では猛暑との闘いという様相で熱中症などで体調を崩される方がでそうで心配です。
あらためて「水害は怖い」と思いました。
私は幼いころ川（堰）に落ちて流されたことがあり、普通の人より「水＝恐怖」と刷り込まれているのかもしれません。
さて、
15日の野沢温泉はかなりの暑いとの予報
標高600ｍほどの温泉地内でも最高気温30度のようです。
最高標高1645mの毛無山までの標高差は1000mですから25度ほどですが、主要なコースが木々が少ないゲレンデらしく夏の太陽に焼かれ続ける状況が想定されます。
過去参戦レースで暑かった記憶をたどると、2015年6月の七時雨トレイル（34K）が思い出されます。
名前の由来となっているとおり、雨の多い七時雨山を超えるころに雨が降ったもののやがて晴れてきて気温は28度ほどに
湿度が半端なかったし、牧場主体のコースは木々が少なく日差しが強かった
サンバイザーの先端から汗が水滴となって滴り続けていた記憶があり、終盤はミネラル不足からか内転筋が攣った記憶があります。
それ以上の暑さが想定されるので、塩タブレット、Mag-onジェル（マグネシウム）などでミネラル分を補給して脚釣り予防に努めないと
そもそも、足首の調子がよくないので、明日からはランも自転車もお休みして治療に専念するつもりです。
今日はランニングクラブの山形まるごとマラソン試走の日でした
15日の野沢温泉4100Dに備え試走はせず（右足首の具合がよくない）、給水係を務めるべく車載用冷蔵庫を積んで7時30分に出発し、スタート会場へ
到着するとSコーチが待っていて、「雨のため残念ながら中止にします」とのこと
レインウェア持参で準備万端だったので残念（暑くないのでかえっていいコンディションと思えるという、参加レース降水確率6割の暑さに弱いトレイルランナーの感覚は一般とずれているかも）
昼前には晴れたので胴長短足垂耳犬兄弟
をドッグランへ連れて行ってから、MTBでトータル35㎞ほど走ってきました。
足首の具合がよくないので、ランは厳しく何とか自転車で走るのがいっぱいいっぱい
ちょっと、心配です。
