８月第４水曜日

若い頃からの持病の腰痛対策、リハビリ的運動と決め込んで
通っているスイミングクラブ、　
今週末から８日間、定例の夏季休館となるため
今日欠席すると約２週間のブランクとなってしまう。
足、腰、痛！、痛！、体調イマイチだったが、
今日は、どうしても出席するべし・・、
やおら、重い腰を上げ、
１９時～２０時の成人クラスレッスンに出席し、
先程帰ってきたところだ。

今日は、ちょっと小太りの青年Ｋ指導員によるバタフライ中心のレッスンだったが
毎度のこと　基本、基本の繰り返し、
特に、ストロークの姿勢、うねり、腰の位置、等をチェックされた。
Ｍ４グループ、今日は、女性８人、男性２人、
２レーンを使い
アップ、３００ｍ、ダウン、２００ｍを含めると
１１００ｍ位は、泳いだのかも知れない。

バタフライのストロークの基本　（YouTubeから共有）

レッスン終了後、例によって居残り、
疲れを知らない？、６０代？、７０代？の女性陣の後ろにくっついて
５秒間隔スタート、泳ぎ始めたが、　
クロール、５０ｍ×７本、で、左足が攣る寸前になり、リタイア、
十分、十分、
そそくさと、引き上げてきた。

泳いで帰ってからの遅い夕食、
毎度のことだが、程よい疲労感と それなりのすっきり感、
１杯のビールで、いい気分になっているところだ。