県大会に向けての特別練習

富山県小学生陸上競技交流大会に出場する人へ

7月26日（日）に県大会が行われますが、その大会までに練習日が、6日（月）、13日（月）、15日（水）の3日間しかありません。
そこで予定ですが、
8日（水）　県総合運動公園で練習
18日（土）、19日（日）、20日（月）のどれかに練習
22日（水）　県総合運動公園で練習
を計画しています。
詳しいことは次回の練習でお知らせします。

7月1日 第17回目の練習

練習メニュー
W-up
・アリーナ3周ＪＯＧ
・体操
・2人1組のストレッチ
・ロッキングアップ
①腕回しもも上げ（前回し、後ろ回し）
②サイドクロスもも上げ
③ワニ歩き（股関節を開く運動）
④1回、3回、5回で止まるもも上げ
・アリーナ3/4周を流し×3本

リレーのバトンパス練習
・2人1組のバトンパス
・4人1組のバトンパス
・1走から4走へいっきにするバトンパス競争

W-down
・体操

またまたです・・・。
本当に残念
でも、中での練習でも頑張りました

アップは流しまで、アリーナでやりました。
ロッキングアップは新しい動きを取り入れて、マンネリしないようにちょっと工夫。
ワニ歩きは、股関節を開くのに、いい動きですよ
もも上げは、とにかく速い動きでやりましょう。
陸上の動きでスローモーションな動きはありません。
速く動けることが、速く走れることにつながっていきます。

下に戻ってきて、リレーのバトンパスの練習をしました。
腕振りからのバトンパスでは、１走から4走までいっきに渡すバトンパスをしました。
これはとにかく、早く正確にバトンを渡します。
誰かがミスったり、1回で相手の手に入らないと、遅くなってしまいます。

次に、2人1組、4人1組からのバトンパスです。
ちょっと黙って見ていましたが、チーム内で教え合ったり、話をしたりして取り組んでいましたね
いいですよ～
リレーはチームワークが大切です。

最後に、1走から4走までいっきにするバトンパスを競争しました。
やはり競争意識はいいですね。
みなさん、とても速いバトンパスができるようになりました
でも、まだ手の位置が低かったり、バトンを上から下へパスしている人がいます。
もうちょっと練習しましょうね。

天気が良ければ、外でもっと速いスピードからのバトンパスをしたいのですが、こればっかりはどうしようもありません
今度こそは外で練習しましょう。

ちょっと話がずれますが・・・
今年からＪＡＣでは4年生のクラブ員を募集しました。
その4年生を見ていると、元気に目をキラキラさせながら練習している姿が、とてもほほ笑ましいですね
来年、再来年に、大きく羽ばたいてくれるように、基礎的なことからしっかり教えなければ、と思う今日この頃です。
とにかく元気よく頑張ってくださいね
もちろん、５、６年生も負けないように頑張りましょう

次回の練習は6日（月）です。