7月27日 第21回目の練習

夏休み最初の練習です。
まず最初に、昨日の県大会の結果報告として、入賞した選手のみんなから話をしてもらいました。
大雨の降るコンディションの中、自己ベストを出した人は少なかったのですが、次の目標に向かって頑張ることを決意しました
いっしょに練習している仲間を応援しましょう

練習内容についてです。

今日の練習は、ジャベリックスローをしました。
ジャベリックスローとは、
ジャベリックやり
スロー投げる
という意味で、やり投げのことです。
競技で使う本物のやりは危険なので、小・中学生用のやり投げだと思ってください。
そして、スペシャルコーチとして、富山商船高専の宮島先生と、お手伝いとして、陸上部5年生の学生さんに来てもらいました。
宮島先生は、1996年のアトランタオリンピックに、やり投げで出場した選手なんですよ
すごいですよね
オリンピック選手から直々にコーチしてもらえるなんて、なんと幸せなんでしょう。
みなさん感謝の気持ちを忘れずに

1周ジョッグしたあとに、動きづくりをしました。
これは全部、今日のジャベリックスローにつながる動きです。
腕をよくまわして、肩の動きをよくしましょう。
そして、股関節もよく動かして、やわらかくしましょう。
この股関節が硬い人が多いですね
でも、動きづくりをしたあとは、だいぶん動くようになってきました。

次に、変形ダッシュをしました。
いろんな体勢からするダッシュのことです。
どんな姿勢からも、素早くダッシュしてください。

次に、メディシンボール投げをしました。
このボールは普通のボールとは違って重いので、絶対に蹴ったり、肩腕で投げたりしないでください。
キャッチするときも、ワンバウンドしてからキャッチしてください。
このボールを投げるときの基本は、体全体を使って投げてください。
腕の力だけで投げては、なかなか遠くへは投げられません。
足の力、膝の動き、背筋、腹筋などを使って、体で投げます。

そしてお待ちかね、ジャベリックスローをしました。
この投げる道具は、「ターボジャブ」とも言います。
みなさん上手に投げられましたか？
難しいですよね？
まず、まっすぐに飛んでくれなかったのでは？
細かいポイントは、また次回に説明します。
上手に投げられるように、ポイントをしっかり聞きましょう。

次回の練習は29日（水）です。








今日配った「全国大会観戦バス」について、参加したい人はメールで申し込んでください。
期限は8月7日（金）までです。
お子さんだけの参加でも大丈夫です。
きつい日程となりますので、それなりの準備をしてきてください。
特にお子さんは、すぐに2学期の始業式となりますので、夏休みの宿題は終わらせておいてくださいね