湯船で溺死も・・ヒートショックに要注意、改めて７８歳の私は学び、多示教示させられ・・。

先程、ヤフージャパンより配信されている記事の中で、
『 湯船で溺死も・・・
　　　高齢者だけじゃない若い人もヒートショックに要注意 』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、

私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

我が家のお風呂場は、洗面所と隣接し、近くにはトイレもある。

こうした中で、寒い時節に於いては、居間はエアコンで暖房しているが、

ヒートショック対策として、夕暮れから居間のドアを開けて、

洗面所とトイレまで温めている対策をしている。

そして夕食前に私は、入浴タイムとなり、

『 お風呂に入ってくるょ・・ 』

と私は若き自衛官に負けないように、家内に大声で伝えている。

まもなく私は、浴室にある湯船のフタを開け放ち、浴室を湯気で温めたりした後、

洗面所で服を脱いで、浴室に入り、シャワーの暖かな温質で身体を清めたりした後、

湯船に身も心をあづけて、何よりも倖せを享受している。

そして過ぎし年に、温度が急激に変化すると、血圧が大きく変動し、

失神したり浴槽内で、溺れやすくなります・・ ４１度以下に・・と学び、

こうしたことに注意して、ゆったりと５分ぐらい湯船に入っている。

やがて私は、湯船から上がり、洗い場で石鹸を付けて、身体をくまなく洗い、

そして私は髪の毛は、日々貫徹のように毎回シャンプー、そしてリンスで洗い清めたりした後、

 その後は髭（ヒゲ）を剃ったりしている。

まもなく再び湯船に浸かり、倖せを再び５分ぐらい享受し、やがて浴室を出ている。



そして洗面所で、高齢者は清潔感が大切ょ、と家内から日頃から叱咤されている私は、
髭（ヒゲ）剃り後のクリーム、そして髪の毛にはヘアートニック、わずかなヘアークリームで整髪した後、
下着そしてパジャマを着たりしている。

この後、私は『お先に・・』と居間にいる家内に大きな声で伝え、
 まもなく家内の入浴タイムとなるのが、ここ１０数年の我が家の習（なら）わしとなっている。 

平素は、このような入浴を日々実践しているが、

今回、《・・湯船で溺死も・・・
高齢者だけじゃない若い人もヒートショックに要注意・・》に
ドキューンとして、どういうことなのょ・・、

と思いながら、こっそりと読んでしまった・・。

この記事は、『福井テレビ』が発信し、関係の『FNNプライムオンライン』に於いて、
１１月２４日に配信、無断であるが転載させて頂く。

《・・　寒くなると「早く熱いお湯につかりたい!」と思う人も多いのでは。

ただ冷えた脱衣所からろ、すぐに浴槽に入ると、
命の危険を脅かすリスクが高まるという。

 その症状は「ヒートショック」と呼ばれ、特に高齢者で発症することが多い。
発生のメカニズムと効果的な対策を専門の医師に取材した。

 

☆温度差で急激な血圧の変化に要注意

２０２０年、溺れる事故で救急搬送された高齢者の人数、
最も多いのは１月で、７月と比べると１０倍以上に増加する。

このほとんどが「自宅の浴槽」で発生、要因は「ヒートショック」だった。 

福井市の福井厚生病院・副院長、循環器内科の加藤浩司医師に話を聞いた。 

加藤浩司医師:
 ヒートショックの症状が重いと、気を失う。

誰も発見してくれなければ、
浴槽で溺れる可能性がある ヒートショックの原因は、
「血圧の変化」にある。

寒さが本格化する冬は、暖房で暖かくなったリビングに比べて、
暖房器具のないことが多い脱衣所は、寒くなりがちだ。 

そして暖かい部屋から寒い脱衣所に移動すると、
その寒暖差で、血管が収縮し、血圧が下がる。

一方、湯船につかり身体が温まると、血管が膨張し、血圧が下がる。

こうした急激な血圧の変化が身体に加わると、
脳を循環する血液が減り、意識を失うリスクが高まる。

 特に高齢者で発生しやすい傾向にある。
その中でも注意する人がいると加藤医師は話す。

加藤浩司医師: 
年齢的には７５歳以上の人が、圧倒的に多いとされる。
高血圧、生活習慣病、糖尿病など自律神経に乱れが出やすい人が多い。 

また若くても持病がある人は、
血管が柔軟に対応できないため注意が必要となる。

☆簡単にできるヒートショックの予防策

もしも、家族がヒートショックになってしまったら・・・
その対処法を聞いた。

 加藤浩司医師: 
真っ先に浴槽の栓を抜き、お湯を流しきる。
そうすると救急隊が救出する時間が、短縮される。

また心臓マッサージで胸を早く強く押してほしいヒートショックは、
　簡単に予防することができる。
そのポイントは、次の３つ。

１. 脱衣所を暖める 
２. お湯の温度は４１度以下、
　　つかる時間は１０分まで
３. 入浴は食後すぐ、飲酒後は避ける 

加藤浩司医師: 
これから寒くなり、ヒートショックも増えると思われる。
家族で声をかけあって、予防に努めてほしい ・・（福井テレビ）・・》

注)記事の原文に、あえて改行を多くした。  

過ぎし年に、《・・「七病を除き、七福を得る」として、
仏教とともに、日本に入ってきた入浴。

現代では、さまざまな研究で、
風呂に入ることが、心身に与える健康効果が明らかになっている。

だが、方法を間違えると、むしろ命を脅かしかねないことを知っておいてほしい。・・　》
学んだりしてきた。

国際医療福祉大学大学院教授で、温熱医学などを専門にしている前田眞治さんより、
「暖房の効いたリビングから、寒い脱衣所や浴室に入ると、
血管が収縮して、血圧が上がり、
脳出血や脳梗塞、くも膜下出血、心筋梗塞などのリスクが上がります。

一方で、血圧が下がるのも危険です。
体が冷えた状態で温かい湯船に浸かると、血管が広がって急激に血圧が下がり、
脳の血流が不足することによって、意識障害などを引き起こします」、
このようなことも学んだりしてきた。


 　
或いは、東京都市大学人間科学部学部長・教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんより、
「寒いと、水分の摂取量が、少なくなりやすい。
すると、知らず知らずのうちに、血中の水分量が少なくなって、
血液がドロドロになります。

湯船に浸かると約５００ｍｌの汗をかくので、
さらに血液がドロドロになり、血圧が上がりやすくなるのです」、
と私は学び、溜息をしたりしてきた。


或いは、「湯船が気持ちよくて、ついウトウトしてしまった」というのは、
熱中症による意識障害の可能性がある。

「人間は、体温が３８～３９度を超えた段階で、強烈なだるさを感じ、動けなくなります。
だるさを感じても、そのまま湯船に浸かっていると、
意識障害を起こして、お湯の中に沈んでしまい、そのまま亡くなるケースがあります。

この場合の遺体には、湯の中でもがいた形跡がない。
つまり、溺れる前から意識を失っているのです」（前田さん・以下同）、
と私は学び、震撼させられたりしてきた。



或いはシャワーの時も注意を要すると学んだりしてきた。

「シャワーそのものは、湯船ほど血圧に影響しません。
しかし、湯船で温まって血圧が下がっていると、
シャワーを浴びるために、立ち上がった際に立ちくらみを起こしやすい。
そのまま転倒して、脳挫傷で亡くなってしまった例があります。

シャワーの水が温まりきっておらず、冷たい水が出てきて驚いた経験は誰しもあるでしょう。
朝風呂のときに、誤ってその冷水を浴びると、心筋梗塞を引き起こす危険もあります」（早坂さん） 

　

今回、特に冬の入浴時、高齢者に死亡事故が集中して、
湯船とシャワーが危険な理由、

学びながら、何かとプラス思考の私はでも、お風呂場がこの世の最後か・・
と思い馳せたりすると、動顛してしまった・・。

そして浴室での死亡事故で最も多いのは、「溺死」と学び、

原因のひとつには、温度変化による血圧の乱高下で、体がダメージを受ける「ヒートショック」で、

私は８年前に、会社時代の３歳先輩が突然に亡くなり、

後日「ヒートショック」と知り、震撼させられたりした・・。

これ以来、私はお風呂場でも、油断大敵だよなぁ・・、

と自身をときおり叱咤したりして、自宅のお風呂場とか旅行先の大浴場、露天風呂などで、

注意一秒だよねぇ・・と思いながら過ごしたりしている。