我が家のお昼ご飯は、麺類が一番多い。
おうどん、ラーメン類、パスタ・・・
麺類好きのｍに付き合って夫も麺類（笑）
畑のにらが花を付けているので、あわてて収穫して・・・
さぁ、どうしよう。
にら料理をあまりしないので考えた（笑）
そこで作ったのがにらのチジミ。
植え替えたねぎの余りを一緒に入れて、干しエビをたっぷりと。
出来上がりは？
生地がねぇ。失敗でした。
たれもちゃんと作ったのに・・・
う～ん、残念なお昼ご飯でした。
やっぱり麺類がよかった（あっはは）
●天ぷら
たまねぎ、なす、にんじん、いわし、ピーマン
かき揚げも作りました。
たまねぎとエビとしめじをかき揚げにしました。超美味！！
ありあわせのお野菜ばかりだけれど、揚げたての天ぷらはおいしいわねぇ。
でも以前に比べると食べられなくなっていますよ。
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運動 なし
すっかり秋の様子。
半そででは寒いほどの気温になりました。みなさま、ご自愛くださいね。
シルクアルパカの紫と黒いラメを添わせて帽子とネックウォーマーを編みました。
いつ頃からか首に毛糸があたるとちくちくして、毛糸のものを着なくなってしまいましたがこの紫の糸はやわらかくて気持ちの良い糸です。
以前、アフガンあみでジャケットとスヌードを編みました。
帽子だけだと哀しいくらい似合わないのですが、ネックウォーマーと組み合わせると
私にも使えそうですよ（笑）
ブドウ色なのでブドウのような実（丸い玉）の編地
最近小物ばかり編んでいますので、次回作はジャケットを・・
ジャケットも着切れないくらいあるんですけどね（笑）
●カレーライス
●サラダ
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運動 エアロスターと30分 クロストレーナー25分
生協のちらしって魅力的なの～（笑）
つい、買ってしまいます。
今回買ったのがこちら。
梅酒の梅です。
梅はミネラル豊富な抜群のアルカリ性食品
お肉を毎日のように食べる食生活をバランスよくするにはアルカリ性食品をとらないとね。
梅はよろしいとばかりに買ったわけです。
でもこの梅はただの梅じゃない！
梅酒の梅ですからね。表示通りアルコール分があって。
おやつに一つ食べたら、ぼわ～んと顔が熱くなってきて・・
おいしかったけれど、頭までほわんとするのはやっぱり気持ちが良くなくって（笑）
私には向かない！！
夫が食べています。
甘酒はしっかりアルコール分を飛ばしていますので、一日おきに頂いておりますよ。
なんで一日おき？
だって甘いんですもの。糖分の取りすぎでしょ（笑）
朝夕が涼しくなってきましたね。
これはこれで、寂しく感じて・・・人間って勝手な生き物です。
ジムのお友達との会話。
「一年の半分以上が過ぎちゃったのよ。早すぎじゃない？」
「もうお正月よ」爆笑
●鶏手羽中のハーブ炒め
●前日の残り物キムチ炒め
●わかめときゅうりと縮緬雑魚のおなます
●にんじんのポタージュ にんじんが二袋もあったので消費のために。
なんというメニューでしょう（笑）
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運動 なし
寝苦しかった夜もすこし過ごしやすくなりました。
それでも扇風機だけだと風で疲れるので（？）エアコンを２８度に設定して入れています。
新しいエアコンはお掃除付です。
オフにするとお掃除機能が働き始めます。
ｍにとっては楽ちんな機能ですが、まぁ。びっくりでございました。
なんでもつかってみないとわからないんですね（笑）
なにがびっくり！って？
すっごくうるさいんですぅ。
一生懸命掃除していると思うとその音も我慢できる？
・・・寝ている間は我慢できません（笑）
ではお掃除機能を止めればよいとおもいますでしょ。
説明書によると止めるのはあまりよろしくないようなことが書かれております。
私にとっては一番大事なお掃除機能ですから（とにかく掃除をしたくない
）
やめたほうが良いことはしないことにして・・・
夜中のタイマーは使わず、２８度設定となったわけ。
これまでは一晩中エアコンを付けていなかったので電気代が心配ですよ。
新しいエアコンは電気代がかからないと言いますが、どんなものでしょうねぇ（笑）
●子持ちカレイの煮つけ
●キャベツとツナのサラダ
●トマトとみょうがのお吸い物
●ゴーヤチャンプルー
これでいただいたゴーヤは使い切りました。
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運動 ヨガ６０分 クロストレーナー３０分
エアロビクスの先生が怪我をされて当分休みだそうです。
その時間にクロストレーナーをして次のパワーヨガの時間まで過ごしました。
パワーヨガも急なお休みだということで早々にミストサウナに入りました。
シャワーを浴びて出てくると「１０分遅れでレッスンを始めています」のアナウンス
きゃーーーっ しょっく！！
ゆっくりしていれば受けられたのに・・・残念！！
この日はヨガだけのレッスンで終わったのですが、過ごした時間は３時間！
すべてが空回りの一日でした。
ので？ マックでブルーベリーアイスクリームを食べて験なおし（笑）
息子夫婦がお昼にやってきて、まずはお昼を・・
近所の回るお寿司「銚子丸」へ。
若いっていいわね（笑） すごいたべる！！（笑）
圧倒されましたよ。
４人でお墓参りをして、Ｃｏｓｔｃｏへ。
混雑しておりました。
もう２人の生活ではこちらもくることがないわね。
円安の影響でしょうね。少しづつ高くなっているような気がしました。
夕飯は、母と妹夫婦も交えて７人で会食。
コチラのお店は４０年以上のお付き合い。
亡くなった父もお気に入りのお店でした。
そこが、今年の夏で閉店されます。
お互いに年を取りましたものね。ご挨拶をしてお別れしました。
うなぎは少し小さくなっていましたが、いつもと同じようにおいしかったです。
ごちそうさまでした・・
食後は母の家でＣｏｓｔｃｏで買った大きなケーキを食べました。
もうみんなおなか一杯！！
明日からダイエットしなくっちゃ（笑）
にぎやかなお盆の一日でした。
シャフト上部に花の刺繍をいれました。
女性らしい優しいヘッドカバーになりました。
アトリエ★Ｋでは、切れたカバーもお直しが可能です。
大きく切れたら、いっそ編み直しちゃいましょうっと、シャフト部分、ヘッド部分と部分ごとに編み直しもしております。
切れたからと言ってあきらめる前にご相談くださいませ。
まだまだ残暑が続きますね。
水分を十分に取って熱中症予防を・・・
アトリエ★Ｋ の宣伝でございました（笑）
●サーモンのバター焼き レモンをかけて。
生だと思ったら甘塩鮭。味付けなしでしたけど、塩分はきつかったです。
甘塩とはいえ減塩生活にはむきません。
●ポテトサラダ
最近は私が作っています。夫が作ると大量なので余ります。
余ったサラダはおいしくない・・です。
●野菜炒め 冷蔵庫のおやさいいっぱい。
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運動 ヨガ６０分 クロストレーナー３０分 体幹２０分 パワーヨガ４５分
水曜日はハードです
パワーヨガの後は全員へろへろになっています（笑）
あまりにきついので、新入会員が増えませんから同じ顔ぶれです。
骨や筋肉を自由自在に操れる先生、しなやかな美しい動きです。
刺激をいただきながら全員頑張っています。
こんなに頑張っているのに体脂肪も体型も変わらないってどういうこと？ ブツブツ・・・
先週の猛暑からすこし楽になりました。
一番暑い日にエアコンなしで頑張ったってことですよ（笑）
その間のこと・・・
酒粕が冷蔵庫にあるのに気が付いて、つめたい甘酒をつくりました。
甘酒は飲む点滴だそうですよ。
ちょっと調べたものを貼り付けますと・・
甘酒に含まれている成分はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖やアミノ酸、そして大量のブドウ糖などなど
そんな栄養価の高い“甘酒”ですが
美白効果、保湿効果、ダイエット効果、便秘解消効果と、美容面においても優れています！
お砂糖をたっぷり入れているんですけど、毎日飲んでダイエットになるのかしらん？
私は甘くないと飲めません
これで暑さを乗り切りますよ。
●お刺身
月曜日は母のお弁当がお休みの日。母の好みそうなものを作ります。
お魚が食べたいそうです。
●お隣からいただいたゴーヤでチャンプルーを。
●トマトとシソのお吸い物
●前日の残り物 煮豚
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運動 骨盤ストレッチ４５分 ヨガ６０分 ズンバ４５分
ロッカーでご一緒のとってもチャーミングな女性。
帰るタイミングが一緒でした。どちらからともなく「お茶する？」
初めて自己紹介、とても楽しいひと時でした。
ｙちゃん、これからもよろしくお願いしますねー。
やっとエアコンが設置されてほっとしたら
今朝は２７度設定の部屋より窓を開け放した外気のほうが涼しい。
なんと！一番暑い日々をエアコンなしで過ごしたようです
新しいエアコンは、室内機がやたらと大きい！
見た目にも慣れるには時間がかかりそうです（笑）
今年の夏のしんどさは年齢のせいだけじゃなさそう。
温暖化が進み、いよいよ地球の未来が危ない！って実感するほどの異常さ。
茨城県にサメは出るし、ミャンマーの台風被害は尋常じゃなく、、
我が家のバラは今頃になって狂い咲き。
もう一度、地球を大事にって意識を持たなくっちゃっ。
●サバの煮つけ やっぱり魚は煮るより焼いた方がおいしい
●ゴーヤチャンプルー 美味！！ ゴーヤ、卵、豚肉
●冷奴
酒粕があったので甘酒を造りました（夫が）
いま、キンキンに冷やしています。
たのしみ～
飲む点滴って言うほど夏バテに良いそうですよ。
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運動 ボディなんちゃら３０分 パワーヨガ４５分 体幹レッスン２０分 フラダンス６０分
