近所の公園の河津桜が満開でした。
あまりのきれいなことに感動して真下で深呼吸。
我が家の庭も。
大根も花が咲きそう。
牛肥と腐葉土を入れて土作りした大根は太く立派に育ちました。
細切りしておなますにしてみずみずしい大根をもりもりいただいています。
リハビリに励む毎日です。
順調です。
やっとクレイジーキルトのスマホポーチが出来上がりました。
画像はまた後ほど・・・
●豚肉の生姜焼き
●豚汁
●大根のおなます
●ひじきのたいたの
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運動 火曜日、、エアロ 水曜日、、フラダンス 木曜日、、太極拳
三日とも岩盤浴にはいりました。
骨折した手首の痛みがスッとなくなります。あたたかくしてリハビリしました。
狭い我が家の庭も春から夏にかけての草むしりが大変です。
いつもは夫の仕事でしたが、春からの手の平の手術の影響で庭仕事はもっぱら私の仕事になりました。
日に焼けてシミは増えるし、何より嫌だったのが指が太くなったこと。
細かった？のにゴツゴツした太いシワの指になりました。
かなりへこんでいます。
お手入れはアロエ化粧水とロクシタンのハンドクリーム！
アロエの効果か、色は白くなってきたような気がします
庭のとくだみですが、ガザニアの中もほぼ退治しました。
退治方法は、、根っこを刺激しないように地面の上に出ている茎をハサミでカットしただけです。
ガザニアの中もそーっと刺激しないようにきりました。
半年たった今！とくだみはひとつも出ていません。
大成功です。
あとはカタバミとオキザリスをなんとかせねば。。
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●ミネストローネ
●ハンバーグ
●焼き野菜
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運動 プライベートレッスン四回目60分
肩甲骨の痛みがなくなり足指のバランスが良くなってきて先生と二人で喜びました。
左足の力が弱いのでそこを改善するストレッチを習いました。
今回でレッスンはしばらく休み、自力でストレッチを続けます
8:30からのレッスンの為に朝早くから出て来てくださった先生に感謝です。
岩盤浴50分 気持ち良い～
気持ちの良い季節になりました。
お庭の手入れに勤しんでおりますよ。
ところがお庭に出ると虫刺され！
痒いの！！
携帯の蚊取り線香と出る前にアースレッドをしゅーと撒いて予防しているのに服から出ているところは被害を受けております。
そのうえ、家の中でカメムシを数回退治した。
カメムシは動きが鈍いので触らないように気をつけて捕獲してビニール袋に入れて処分しますが、気持ち悪いです。
蚊だけではなくてダニかもしれないと、家の中の虫を退治する薬をまきました。
カメムシ用に換気扇やエアコンパイプの周りの隙間にもまきました。
ダニはダニ用！ほんとはバルサンのような薬を使いたいのですが、夫がいやがる。
今回のくすりで効果はあるでしょうか。
コスパのよいペチュニアはお花を次々と咲かせています。ゼラニウムは暑さで元気をなくしました。
マーガレットはブロックの隙間から大きく育っています。
アメジストセージ！想像以上に育ってしまった（笑）
猫避けに黒マルチを使った大根。
これも猫避けです。茎ブロッコリーとサニーレタスと春菊の芽がそだっています。
中が見えないので隙間を作って覗きます（笑）
長なすはすでに80本くらい収穫！みなさんにおすそ分け！
太くなりません。蛇なすと言われているそうです。
牛糞の効果かも。。お野菜はみんな元気！楽しみです～
●パエリア あさり、トリモモ、玉ねぎ、パプリカ、アスパラ、ピーマン、レモン
肝心の海老を忘れたけれどおいしかった！食べすぎてしまいますね。
●ポテサラ もっぱら夫の専門です。上手ですよ。
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運動 筋トレ これまで30回だったのを40回にしました。負荷を重くすると肩を傷めそうなので。
ボディConditioning 先生は私の肩を気にかけてお声かけいただきました。
次回のパーソナルでは上半身を重点的に見ていただこうと思います。
お庭のアロエが太く立派になっています。
ちょっとじゃま（笑）
でも捨ててしまうのはかわいそうだし？・・・
アロエ化粧水をおもいだしました。
保湿、美白、抗炎症などの効用があるとのこと。
そういえば火傷の時にはアロエのを半切りにしてはりつけていました。
お風呂上がりにたつぷりとつけるといいかも～
アロエ1kg ホワイトリカー1.2㍑ グリセリン100cc
とげを切り取ってゼリーがでやすく切って梅酒びんにいれて２か月。
ガーゼで丁寧にこして、一週間分を精製水と1:1にして冷蔵庫で保存。
早速つけてみましたら、びっくり～
しっとりしています。夫婦でぴしゃぴしゃつけていますよ（笑）
以前からアロエ化粧水を愛用されている友人にもおすそわけ。
久しぶりに我が家でおしゃべりもしてたのしい時間でした。
●カボチャのたいたの
●野菜いため
●甘塩鮭
●かしわの混ぜご飯
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運動 筋トレ ボディConditioning
暑いですね～と何度言った台詞か。
それでも我が家の狭い畑は夏のおわりに向かっています。
夫は、手の具合が良くなったらしく畑仕事を始めました。
始めると思い切りの良いカット！さっぱりと切ります（笑）
キウリやインゲン、トマトを抜いた跡。キウリは四株で56本収穫！
大収穫でした。お隣り近所におすそわけしました。
中玉とまとは割れて大きく育たず、ミニトマトはぽろぽろ落ちて😢これは失敗です。
長なすの一本は秋のために剪定し切り詰めました。
２株で36本の収穫！まだ実がついていますから先が楽しみです。
丸いなすは２株で8本！失敗です！早々にぬきました。
残っていたインゲンを蒔きました。
ペチュニアもゼラニウムも暑さで元気なく。秋の花に替えます。
防草シートのおかげで雑草に苦しまされる事がへりました。
高齢のために雑草だらけ！はこれで避けられます。格好悪いですけどね～
丈夫なはずのマーガレットが四本！みんな枯れてしまいました。
大好きなのでまた買い足します。
アメジストセージはこれから咲きます。
名前のわからないこの花！蕾がたくさんつきました。快復中です。
夫が畑仕事を始めると思い切りよく整理します。楽しそうですよ。
一階の四軒のお庭が並んでいますが、我が家のお庭はサツパリしています（笑）
●長なすを水茄子のおつけ物風 おいしいです。
●茄子とズッキーニのチーズ焼き
●豚肉の韮ソース炒め
●玉ねぎとワカメとエリンギのお味噌汁
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運動 筋トレ エアロ
ギックリ腰と座骨神経痛らしい痛みがなくなりました。
ストレッチを念入りにしています。
毎朝５時から草取りをしていましたら、、、綺麗になった～（笑）↓
夏の花なのに元気がない。。↓
ゼラニウムを挿し芽で増やしているのですが、この暑さで元気がなくなってきました。
そこで
きうりの棚の間に移動してみました。少しの日影が助けてくれるといいのだけど。
ツツジとニオイマズルカの間にシンピジウムを避難させて。
この暑さ！これ以上は困ります。
そんな中でも元気な百日紅！
去年貝殻虫を退治するためにバッサリ切ったのだけど元気に蕾を付けてくれています。
アメジストセージ 秋が楽しみ♪↓
きりもどししたペチュニア
１日二回の水やり。忙しいです。
友達にいただいた苗、おかわかめが枯れた金木犀の木に巻き付いて育っています。
お浸しにするとおいしいですよね。↓
三回目のミックスレタス↓
夏ですね～セミの抜け殻
蚊がすごいの！襲ってきます！
草取りはしばらく休みます。
●かつおのお刺身 紫蘇とニンニク
●茄子とピーマンの味噌炒め
●ゴーヤチャンプルー
●ポテトサラダ
●具だくさん豚汁 おいしかった！
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運動 筋トレ ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ20分 太極拳
行くのに
約10分！暑くてあつくて、その後の運動でへとへと。
太極拳レッスン中に飴で復活。
毎朝の草取りが一段落しました。
やっとお庭から雑草をやっつけましたよ（笑）
お庭仕事をされている方、今年異常に団子虫が多くありませんか？
先日は団子虫が固まって山になっていて、ゾワッとしました。
数匹なら足でゴシゴシとするのですが、山ですから気持ち悪くて薬を使いました。
去年までこんなことなかったのに…
何でしょうか？
●とりの唐揚げ
いつも片栗粉ですが、今回は小麦粉にしてみました。たまにはいいですね。
●トマトたっぷりサラダ
お庭でとれたキウリとトマト！
美味しいです！
●人参の冷製スープ
前日から作っておいたのでキンキンに冷えています。
人参、少しのじゃがいもと玉ねぎ、生クリーム
●カボチャのたいたの。
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運動 太極拳 クロストレーナー20分汗だくです。
夫が手を使えないので、庭仕事はもっぱら私の仕事。
なにが大変って、日ごとに伸びる雑草との戦い！
もう・・嫌になるわ。
そこで考えたのが防草シートを張って根こそぎやっつける！
夫は芝生を大事にしていたので根気よく草取りをしていましたが、今は私の仕事。
芝に絡んだ草を取るのはたいへんなのね。
もう諦めてもらいました。
１番ひどいカタバミにシートを張り残りは抜いていくことにしました。
このどくだみ！どうしたらよいかしら。
お花に絡んでいます。
レタスの苗！畑は、草取りがらくです。
トマトと茄子。肥料の効果大！
来年の雑草のない庭を目指して毎朝５時起きで頑張っています。
汗だくになった後はシャワーを浴びて、朝ご飯は作れるようになった夫の作る朝食をいただきます。
ジムに行く前にすでにへとへとです（笑）
●チキンのハーブ焼き
●ポテトサラダ
●インゲンとなすのお味噌汁
●納豆
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運動 腹筋50回 ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ20分 太極拳
夫の手が効かないのでお庭仕事は全部私の仕事となりました。
YouTubeで調べてまずは土作り！
蘇らせる土と牛糞、腐葉土をまぜこみました。
そこへつるなしインゲン、茄子、きうり、トマトの苗を植え
ミックスレタスをプランターに種まきし育った苗を畑に移植。
なんと、見事にそだっているのですよ。
紫陽花はもうおわりです。このあと剪定しました。
夫に自慢しております。
毎日ボールいっぱいのレタスとインゲンのサラダ！美味です！
ご近所さんにもおすそ分け♪自慢しながらね（笑）
そして私は太くなった指を歎いています 
●すき焼き
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運動 Yoga Aero
以前古い土を再生しました。
古い土の根っこや雑草をよけて平にして日に干し、再生用土を一握り入れて
鉢植えを育てました。
その結果！
みんな再生土です。
いっぱいの花を咲かせてくれました。成功と言えますね。
寒さや暑さにも耐えた我が家の花たち！頑張ったね～
ネットの中はつるなしインゲンを蒔きました。
鳥に食べられないように保護（笑）
黒のシートの中はからっぽです。猫避けです。
４月末までにはトマトときうりの苗をうえる予定です。
全部私がやりました（エヘン
）。結果！指が太くなった気がします😭
●海老ときうりのあえもの
●豚キムチ炒め
●セロリのピクルスなど
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運動 筋トレ お尻にフォーカスしたレッスン30分
さんざん苦しんだあとに「あと8回！」の掛け声！
これが効くんだなぁ（笑）
