仲良しのOさんと近所の公園でお花見♪
まだ５分咲き？３分咲き？
公園は子供やわかいママちゃんたちの笑い声。
いいですねー
「目的はお花見よ」といってもまだまだつぼみは固くって
温かい日差しの下、サンドイッチを食べながら
干潟のベンチでほかほかに暖まっておしゃべり♪ 春ですねー
満潮です。鳥はみえませんね。
おしゃべりはいつもと同じです。
家族のこと、、、家族のこと、、、将来のこと・・・
来年は満開の桜を見たいわね♪
●チキンのジェノベーゼソースかけ
●菜の花のサラダ
●スモークサーモンのオリーブオイルマリネ
●新玉ねぎのまるまんまスープ 今年はこれで終わりかしら。新玉ねぎがあまりないです。
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運動 ウオーキング6000歩
朝起きて。。。開口一番！！
「誕生日おめでとう
」
「ありがとう」
「何にしようか。すき焼き？」
「いやだ！」
自分が食べたいからってねぇ（爆笑）
ちょっとばたばたと忙しいので外食はやめて、鉄板焼きにしました
夫がお肉を買ってきてくれました。お祝いですって。
ありがとう～
おいしかったです～
むすこからはロクシタンが届きました。
毎回ちがうプレゼントです。きっといろいろ考えているのでしょう（笑）
うれしいことです。
Yちゃんからラインで歌のプレゼント♪
誕生日が来ても、○●歳になったって実感はないですねぇ。
頭の中は２０年前と変わらないんですもの。
いつになったら心身ともおばぁちゃんになるのかしらって一人くすり
とした誕生日でした。
●鉄板焼き
たまねぎ、もやし、まいたけ、なす、山形牛450ｇ パプリカ キャベツ
久しぶりの鉄板焼き、おいしかった～
〆はチャーハンにしました。明日のお昼も・・（笑）
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運動 なし
金曜日はボディコンディショニング３０分 パワーヨガ45分 フラダンス６０分
フラの後はお友達とティータイム
たのしい一日でした～
連休最終日！
以前通っていたスポーツクラブへ行く予定でおりました。
が！
靴を今のスポーツクラブのロッカーに入れたままだったことを思い出し。。
急きょプールに変更（笑）
夫に声をかけると「僕もいく！」ってめずらしく（笑
夫もむかし習っていたのですが、息継ぎが上手にできなくて挫折（あっはは）
この日は私に叱咤激励を受けながらいたキックの練習をしました。
始めは５メートルで音をあげ
そのうちに１５メートルくらいまで進み
隣ですいすい泳ぐ私をうらやましそうにみておりましたが
続ければ進めるようになるとわかったらしく、次回も一緒に来るって言っておった
私、すぐに飽きてしまったのでサウナに入ろうとしたら
ママがいてくれないと・・・って子供か！！
私は挨拶を交わす知人が多いのでその中で一人置いてきぼりはいやだったらしい（笑）
仕方がないのでお付き合いしましたよ。
また行きましょう。続ければなんとかなりますっていうのが私の信念。
がんばるべし！！！
帰りは中華やさんでランチを食べて、その日の運動がゼロに（笑）
●カレーライス
超手抜き
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運動 月曜日。。。水泳をすこし
火曜日・・・エアロスターと３０分 クロストレーナー１５分 ミストサウナ２０分
フラダンス６０分 充実した一日
夫がベーコンをつくると張り切った一日。
燻製は友人に頼むのだそうですが、下ごしらえも大変そうでした。
以前に作ったときの記事はこちら
3％の塩やハーブで１週間ねかしタコ糸で結んで
３日3晩風に当てて
やっと燻製です。
段ボールでもできるよと暗に我が家の庭で作りたいオーラが出ておりましたが
よそに迷惑だから家ではできませんと（笑）
しかたなく（笑）燻製をされるお友達に頼んで。。。できたのがこちらです。
香りの強いベーコンが出来上がりました。
肝心のお味は？
硬い！
お肉の質？？それとも下ごしらえに問題が？？？
少々残念なベーコンの出来上がり♪ お味は良いのですけどねー
●豚肉の万能ジャン炒め しまった！もも肉だった！
●大根とキムチの和え物
●菜花のサラダ
●納豆 本日一番の美味！久しぶりだったから（笑）
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運動 太極拳 ６番まで丁寧な指導を受けました。
雨の日は行き帰りに無駄な時間が多くてちょっと大変。続けられるかしらん
たのしいお仕事でした。
数字をランダムにとのご希望♪
アイアンカバーです。
8は蜂（笑）一面は青系で 一面は赤系にしてみました。
さてさて、お気に召したでしょうか・・・
アトリエ★Kでは、すでにあるアトリエ★Kのデザイン以外にも、
ロゴやお好きなデザインでおつくりしております。
（キャラクターなどの著作物はお断りしております）
●てうちそば
●てんぷら
にんじん、エビとシイタケと玉ねぎのかきあげ なす、さつまいも、アジ しいたけ、たまねぎ
食べすぎた
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運動 エアロスタート３０分 腹筋２０分 パワーヨガ６０分 太極拳６０分
パワーヨガのあとは疲れ果てています。太極拳はおまけのような時間になっています。
２４式のうちやっと17番まで動きがわかるようになりました。
まだまだ覚えられないんですけどね
さいごまで忘れられたように畑に鎮座していた大根を抜いてきました。
小さくて硬そうなのは酢漬けに、太いほうは煮てみようと冷蔵庫に・・
これで大根はすべて終わりました。
猫額畑はいま空っぽです。
これから春野菜を植えようと考えています。
以前お借りしていた畑から夏みかんを採ってきました。
もうママレードは一年分作ったので（夫が）朝のゼリーを作りますです（夫が）
お砂糖をいっぱいいれて
甘味を沁みさせているところ
ものすごーーーーく酸っぱい夏ミカンなので目が覚めます
●やりイカとパクチーのオイスターソース炒め
山盛りのパクチー。強烈です（笑
●甘塩鮭
●前日の回鍋肉
●新玉ねぎのスープ煮
丸のまま煮込みます。シンプルに玉ねぎだけ。春～って思います。
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運動 太極拳２時間
新人４人で５番まで丁寧に教えていただきました。
その後ららぽーとへ。すごい混雑！！若い世代でいっぱい♪
７５００歩
先日はトムヤンクンを作り この日はスンドゥブチゲを作り・・
アジアンな日々でございますです（笑）
「トムヤンクン」はペーストにレモン、ナンプラーを入れました。
お庭のパクチーをたっぷり入れて「おうちでタイ料理」ができましたよ。
マレーシア人のジム友に教えてもらったお野菜とお肉で、大変においしゅうございました。
お野菜はたまねぎ、パプリカ、ベビーコーン、ホワイトブロッコリーなどがお勧めだそうですよ。
この日は「スンドゥブチゲ」
おいしく出来上がるはず！！
耐熱ガラスのお鍋に入れて、火にかけた！！
数分後！！
がしゃーんと割れてガス台と床に流れてしまった！
材料はこぼれ、お鍋は割れ。。。最悪！！
もう一度作り直したものの、おいしくなかった（がっくり！）
食後は掃除でいそがしかった・・・
●できそこないのスンドブチゲ
●小籠包
芝の新亜飯店のものです。久しぶりでとてもおいしかった～
黒豆黒酢の酢で食べました。
●ひじきの煮物
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運動 エアロスタート30分 腹筋20分 パワーヨガ60分 太極拳60分
パワーヨガが終わった時点でへとへとになっています。
でもこの太極拳は受けたいし・・へろへろになりながら受講しました（あはは）
いつも週末はのんびりと編み物をして過ごすのですが
土曜日は太極拳の体験入部をしてきました。
ジムでご一緒のIさんのご紹介です。
ジムの近くですから通いなれた道。そして行ってびっくり（笑）
ジムでご一緒の方々が・・・なんだかジムの出張所のようねって笑いましたよ。
やさしく丁寧な先生が二時間ゆっくり教えてくださいました。
早速入部させていただこうと思います。
日曜日は台湾へご一緒した仲間とお茶会！
あいかわらずにぎやかに・・・姦しく（笑）楽しい二時間半でした。
そのメンバーのYさんが、まごのｙちゃんにって使わなくなった自転車
を譲ってくださいました。
夏に帰国したときに練習できるわね。
ありがとう～Yさん。
●餃子
めずらしく上手にできた
●豆もやしのナムル
頂き物の万能じゃんで和えました。おいしかった～
●常備菜
●もなかのお吸い物
香ばしくておいしい最中でした
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運動 なし
オーダーいただいたベストがやっと出来上がりました。
なんと2か月半！！！
どれだけ時間がかかるのかってびっくりですよね。
メリノウールとシルク混紡、ふんわりととてもやわらかくて、つやもあります。
最高級の糸です。
ご希望の画像をもとにデザインしました。
落ち着いた雰囲気になりました。
裾や襟ぐりは手編みの良さを十分に・・・模様を入れながらのゴム編。
私もほしい・・・と思っています（笑）
●ちらし寿司
しいたけ、たけのこ、鳥ささみ、ごぼう、にんじん、たくわん、せり
つい食べ過ぎてしまいます（笑）大好きなの～
●おすいもの
●イワシの丸干し
●なにかあったけど・・・忘れてしまいました
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運動 なし
早いですよねー
もう３月ですよ！！
それでも・・・寒いですね。昨日は真冬のダウンと帽子とネックウォーマーと、完璧でしたよ（笑）
今回もネックウォーマーです。
以前編んだジャケットの残り糸です。裏地をつけてかゆみ防止です。
面白い糸でしょ。ひっぱると抜けます（笑）
昔はこんなおもしろい糸がたくさんあったのですけどね、最近は・・・・
たのしかった～
●肉じゃが
お出しをとったコブも入れましたが、
こぶの質が悪い？おいしくなかったです。
三日分出来上がりました
●さんまのひらき
表面に油が塗ってあるのかと思うくらい光ってるさんま、おいしかったですけどね。
●しめさば
●庭のサラダ菜でアボガドサラダ
やっぱり固い！！今年の畑は失敗作ばかりでした。暖かくなったらもう一度チャレンジ！！
最近手抜き料理ばかりです。反省
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運動 エアロスタート３０分 クロストレーナー１５分 ミストサウナ２０分 フラダンス６０分
充実した日
