ぎりぎり～ごりごり～

もう最悪です！

肩がこって・・・

背中も痛い！！

編み物でこんなに肩がこるのも久しぶりです。


あ～

明日はお風呂に行こうかなぁ




●野菜たっぷりのぷるこぎ

●前日の残り物　甘塩鮭のかま

お茶漬けはこれが一番！（笑）

●卵のお味噌汁

●中とろのお刺身

●ブロッコリー　これは料理じゃないわね。

ただ、マヨネーズをつけて食べただけ（笑）
みんな好きなんです（あっはは）

●枝豆入りがんもの煮物

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運動　　なし

家にいるときはじっと座って編み物をしています。
時々、お庭に出て背伸びと
そして緑を見て目を休めています。


が、そんなことでは肩こりはなおりません

おいしい～って？

先日父と食事をともにしてわかったこと（笑）

これは、おいしい！

お褒めいただいたメニューというか素材は、みんな柔らかいものだと気がつきました。

父にとっては柔らかいものが「おいしい」らしいです。

息子と農夫はなにが「おいしい」のかしらって改めて考えてみると・・

息子ちゃんの好きなものは・・・うなぎ。なすとひき肉のあんかけ。キムチをつかったもの・・・ばらばらです。

農夫は、すき焼き！手巻き寿司！
子供のころ、貧しい食生活だったからかしら（笑）
何が食べたい？って聞くとすき焼き！といいます。
甘くておしょうゆの味の濃いものを食べたときにおいしい～っていいます。

関西の味で育った私にはとても受け入れがたく、、、
我が家はずっと薄味生活でした（笑）

それが長い結婚生活、農夫の味になってきました。

つまり、味が濃くなりつつあります。

これは農夫の影響というよりも、味覚が鈍くなってきた老化現象の一つだと密かに感じているのです（涙）
意識して薄味に戻しますわ。

今日はピーマンを買いにスーパーへ行きました。
必要なものはピーマンだけ！

なのに！なのに！かごいっぱいのお買い物！


節約生活を目指すには、買い物の回数を減らす！これが大事！！

あ！ちなみに私の好物は。。。一昔まえはおでん！でした。
今は！旅館の朝ごはんかな（笑



●ピーマンの肉詰め

●トマトとチーズのオリーブオイル焼き

●お煮しめ

●あじの南蛮漬け　前日の残り物

●わかめとジャガイモのお味噌汁

この組み合わせ！すき！

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運動

ステップ50分　ダンベル30分

だんだん動きに体が慣れてきて負荷が足りない気がする。
筋肉痛になるくらい疲れるということが無いもの。これでいいのか？
ちょっと飽きているのかもしれないな。。。

銀座でランチ♪

今日は久しぶりに娘ちゃんと銀ブラ（古い言い回しだなぁ）

彼女の洋服やBAGを見て周り、ランチへ♪

カジュアルなフランス料理、レカンの姉妹店？ロテスリーレカン！

12時に予約していたのですが、いっぱいのご婦人方（笑）
店内に男性のお客様は数人でしたよ。

このお店は予約していったほうが良いですね。

私はメインに鱈をチョイス！

トマトソースがなすとカチョカバロにマッチして、淡白な鱈がリッチなディッシュになっていました。

娘ちゃんは子羊の何チャラ（笑）

お互いにシェアして食べましたが、、、

私、子羊が苦手！

一口食べて。。。。グっ！　やっぱり苦手でした（涙）

オリーブオイルとバルサミコをつけて食べるパンもとても美味でした。

お店の中でデジカメを取り出すのは失礼なのですが、ちょっと隠れてパチリ！
メインディッシュだけの画像です。







私はビーズがいっぱいついたインナーを買いました。
娘ちゃんの買うお店！つまりミスのお店（笑）
ミセスのお店と違って、安い！
帰って着るまで心配していたけれど、入った！！（あっはは）


久しぶりの銀座！楽しゅうございました。
またいきましょう♪


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運動　なし

湯楽の里

妹が久しぶりに実家へ♪

「今日はお風呂の前に焼肉やに行きましょうよ」とメールが入りました。

「今日はパパの手打ちそばの日だから、てんぷらそばを作るのよ」

「すごいわねー。じゃ、私も天ぷらそばをたべる～」と（笑）

それから二人でてんぷらを大量に揚げて・・・

「お義兄さん！おそば上手になったわねー」とほめてもらって農夫も鼻の下を伸ばしていましたよ。


妹と母とつれだってへ「湯楽の里」へ

私も久しぶりです。


ゆったりとお風呂に入って肩の疲れを取りました。

お風呂に入ったり出たり（笑）のんびりと過ごしました～



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運動

ステップレッスン50分　ダンベル30分

アイロン台

結婚以来4代目のアイロン台を買いました。

一代目は1.5万円以上の米国の台！

使いやすいのですが、何しろ大きく重い！やめました・・・

二代目は手芸売り場で買った木製の台にクッションとカバーをかけたもの！

使いやすかったのですが月日がたつにつれひわってきたのでやめました・・・

三代目はディスカウントストアで買ったプラスティックのメッシュの上にカバーをかけたもの！

蒸気が逃げてニットには良いのですが、表面がでこぼこしてとても使いにくくやめました・・・

四代目は金属のメッシュの上にクッションとカバーをかけたもの。
暫くこれを使っていきます！

近所のクリーニング店のワイシャツ仕上げが今ひとつ・・
のりを効かせない仕上げを好む息子ちゃんのワイシャツは、私がアイロンしたほうがきれいに出来ます。

最近は毎週5枚のワイシャツのアイロンがけをしています。
私！上手なんです（笑）

昨夜、新しいアイロン台でワイシャツにアイロンをかけました。

ピカーーーーン！
一時間かかっていたところが30分で仕上げられましたし、何よりうつくしい～

台ひとつでこんなに変わるとは・・・一人で興奮した夜でした。




●ホイコーロー

賞味期限の切れた豆板醤！はやく使わないと・・・
あと一回分！
連日の豆板醤りょうりになります

●ぶりの塩焼き

●鳥レバーの生姜煮

●揚げ豆腐の煮物

●きのこのお味噌汁

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運動

ラテンダンス50分　ダンベル30分

体がこのペースに慣れてきたので運動効果がでません。
もう少し負荷をかけたほうが良いのかもしれません・・・
でも、無理は禁物！
もう少し様子を見ましょう～

Henri Willing ハニーマスタード

いよいよ年に一度の大腸内視鏡カメラの季節になりました。

やっと重い腰をあげて申し込んできましたよ。

去年と同じ先生です。
「去年は痛かったんでしたよね」
「そうなんですよ。今年は痛くしないように言って下さいね」
「いいですよ。痛くないようにしましょうね」

いい先生だーーーー（笑）

来月の予約を取っていただきました・・・・

事前の説明をしてくださる看護婦さん。
とても丁寧でやさしいです。

ふぅ・・・

思わずため息をついたら
「ため息出ちゃいますよねー」
二人で顔を見合わせて笑ってしまいました。

さ！覚悟を決めよう！！





new息子ちゃんのオランダ土産！
Henri Willing ハニーマスタードです。

とてもいい香りです。
この味！どこかで食べたことがあります・・・どこだったかしら？



●チキンソテー

塩コショウとローズマリーでかりかりにソテーしてハニーマスタードをたっぷりつけました。
プロの味になりました

●チーズ

これもオランダ土産のゴーダチーズです。
マスタードをつけるとおいしいですよと教えられました。
私はチキンのほうが合うとおもいました。
お酒が飲めたらきっとおいしいのでしょうね



●小あじの南蛮漬け　（ゆず、赤唐辛子、青唐辛子　たまねぎ）

お友達から約９０匹の小あじをいただきました。
早速南蛮漬けにして母に３０匹！
我が家に４０匹！
お料理が好きな人の顔を思い浮かべて（笑）お友達に２０匹！
調理してから差し上げればよいのだけど、生のままおすそ分け♪

だってね、７０匹も揚げると油がやせてしまうんですもの。
最後は息切れしてしまいました


三日くらい食べ続けます（笑）

●サラダ

●かぼちゃの煮物

●大根のお味噌汁

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運動　なし

かまきり！みつけた！！

我が家のかまきり！！

え～茶色？

保護色だって～



目があった！微妙に移動してる（笑）



青梗菜を食べてた青虫！
にっくきやつめ！！

このあと、サンダルでぐにゅっとつぶした。



庭のきんもくせいがいい香り～大好き～




●角煮　煮卵

●ほうれん草のおひたし

●野菜スープ

●ブロッコリーいっぱいサラダ

●なにか忘れたけど（笑）煮物

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運動　なし

マーベラスクリーム

以前息子ちゃんにおごってもらったアイスクリーム♪

マーベラスクリームにいきました。

板の上で好みのトッピングをアイスクリームとこねこねと練ります。
とてもあまくておいしい～です。

が、とてもヘビーです！


私はいちごとバナナとチーズ♪


農夫はラムレーズンとチーズとカステラ♪



●お刺身の盛り合わせ

青い唐辛子が台風で落ちてしまったので、お刺身しょうゆを作りました。
辛くなくて、香りだけでした

●ピーマンのしょうゆいため

形の悪いピーマンですがしゃくしゃくおいしい～

●ゴマ豆腐

●ナスのお味噌汁

最後のなすかな？皮がかたい・・・

●オクラ

おかかと一緒に♪ネバネバ～おいしい～

今日は超手抜き♪　うん？　今日も？（わっはっは）

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運動

エアロビクス40分♪　男性の先生！疲れた～

フラダンス60分　　今日は二回目。ちょっとわかってきたかも

ダンベル30分　　もうこのころはへろへろ♪　足の裏がつりそうになりました

アトリエ★K 開設10年記念SALEをはじめました

お蔭様でアトリエ★K　ショップ開設10年目を迎えました。

皆様のご支援のおかげと感謝しております。

そこで・・・

アトリエ★K　10年目感謝SALEを始めました。

今日から12／31までです。

この機会にニットのヘッドカバーはいかがですか？





ブログでも宣伝させていただきました～

GOLFのヘッドカバー

アトリエ★Kの編み方のページ♪を参考にして編まれた作品！

出来上がる途中ですが写真を送ってくださいました。

うれしいですねー

今度は色を変えて、編み方を変えて編んでみてくださいね。
編んでみて気がついたことがあったでしょう？
またメールでおたずね下さい。



Hpに質問を受け付けるページを開いてから、何人も質問のメールが来ましたよ。

お答えしてもお答えしたことへの返信があることはまれです。

ちょっとねーーーー
お礼を言ってほしいわけではないのですが、内心さみしいですよ。


たまにね、こうして出来上がりの写真を下さるとうれしくなってしまいます
励みになりますねー
ありがとうございます～
△さん、がんばってくださいねー



●甘塩鮭

●なすとピーマンの味噌いため煮

●インゲンの胡麻和え

●卵のお吸い物

●韓国のり

韓国人の方にいただいたものですが、贈答用なんだそうです。
お土産やさんで買ったものとは別物です。
超ーーーーおいしいのです。
なにがちがうのかしら・・・

こんなおかず！ご飯が進んじゃいますぅ・・
ダイエットには逆効果かも？

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運動　　ステップ50分　ダンベル30分