金曜日、畑仕事をして立ち上がった時にギクッ！
やってしまった😱ギックリ腰です。
それでもすぐに戻ったので、軽かったのね。
土曜日、予約していたボディConditioningの先生のプライベートレッスン。
身体の歪みを治すということをお願いしてあります。
その時に｢ギックリ腰みたいなので動きが緩慢です｣と言いましたら｢まずギックリ腰を治してから始めましょう｣
よこになったら腰をトントンと叩いて、、なんと！治りました！！
痛みがなくなっていました
鏡の前での立ち姿を見て歪みの指摘と直し方を習いました。
もちろん先生のマッサージ？だけでは治りません。
自宅での努力が肝心なんです。がんばります！
これで肩凝りや肩甲骨の痛みが軽くなるとよいのだけど。
しばらくの間、月に一度１時間のレッスンをお願いすることにしました。
オカワカメの花です。↑
土曜日にギックリ腰がなおったので日曜日にお庭仕事をしました。
クゥ・・・
またやってしまった！😱
きちんと完治していないのに油断です。
再びギックリ腰です。😱😱
今回はしつかり治るまで気をつけて動きます😢
●中とろのお刺身
●茄子の味噌炒め
●おにしめ 大根、人参、レンコン、里芋
●納豆
●なすとしめじのおみそ汁
毎日長なすが数本収穫できます。
日に焼けて美人ではないのでおすそ分けができないﾃﾞｽ｡
毎日なすを食べています。
ーーーーーーーーー
運動 なし
