フラダンスのイベントを見た・・

 

おっとっとと一緒にバーゲン中のデパートへ行ってきました。

特に欲しいものがあるわけじゃなし・・

季節の目の保養というところでしょうか。

 

ちょうどイベント会場でフラダンスの発表があるとお知らせ。

お昼を済ませて向かうにはちょうど良い時間です。

いつもいくイタリアンでは間に合わないので同じデパート内の中華料理店へ行きました。

このお店、銀座店では北京ダックが有名です。

一度北京ダックのランチに行ったことを思い出して、入りました。

食べたのはランチと海鮮つゆそば。

おっとっとは必ずと言っていいほどランチを選択し、私はおそばを食べます。

おもしろいわねー

時間を見計らってフラのイベント会場へ向かいました。

すぐににぎやかなタヒチアンダンスが始まっていい雰囲気。

若い方の多いお教室のようです。

知らない曲ばかりでしたが皆さんとてもお上手でした。

特に全身で表現をされる人は目立ちます。素敵です。

先生はちょっとぽっちゃり型でしたが若いからねぇ。きれいなの～

もっと早くから始めていれば楽しかったわね。きっと。

 

年齢は関係ないでしょって声が聞こえてきたような気がするので（笑）ちょっとひとこと！

確かに・・・

でもどんなに上手に踊っても、若さのきれいさはでないんです。

逆をいえば少々おへたでも若さでカバーできます。

やっぱりかなわない・・・あの美しさ（笑）

 

●○武デパートで買った牛肉と野菜たっぷりの鉄板焼き

●野菜たっぷりウインナースープ

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運動　

金曜日・・・パワーストレッチ３０分　　クロストレーナー３０分　　岩盤浴４０分

土曜日、日曜日はクラブに行けません。平日会員だから（笑）

かかとも拇指丘も

ジムではフィットネス用の靴を履きます。

が、ヨガやフラダンス、バレトンでは素足になります。

素足って、もう手入れをしておかなくっちゃ人様に見せられるようなものじゃなくって（笑）

つま先はオイルを塗ります。

かかとは春になるときれいになるのが常でしたが

今年はかかとの側面に縦の線が・・・・

これは大変！

目の前にこんな足の裏を見せつけられたらいやじゃない？（笑）

そこでクリームを塗りました・・・

。

。

それでもなんだか固くなっている

そこで

「かかとつるつる」？の靴下のようなものを買いました。

内側はビニールのような感じ。（書いてあったけれどろくに読まずに捨てた・・）

履き心地はよろしくありません。

我慢してお風呂上りに三日！

かかとはきれいにふっくらしてきました

 

気をよくして拇指丘のほうにもむりやり履いて数日。

かたくなった足裏もふっくらしてきました

あの素材はなんでしょう・・・・生協で買ったものです（笑）

 

どうでもよい話でした

 

●豚キムチ

●こんにゃくの白和え

●ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁

●サラダ

夜のサラダは胡麻ドレッシング♪　朝はえごまオイルのドレッシング♪

使い分けています。

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運動　

月曜日・・・エアロスタート３０分　本当の基礎。きっちり動くと汗びっしょり　　

　　　　　　　ポールストレッチ３０分　　

　　　　　　　岩盤浴４０分　脂肪の多いおなかも深いところまで暖まって調子よいです。

火曜日・・・ラテンダンス４５分　　バレトン３０分　　最高にたのしい～

水曜日・・・大雨のためあきらめました。

木曜日・・・いつものエアロが急にお休みだったのでヨガ６０分　　→　シャワー　→

　　　　　　お友達とパン屋さんでお昼ご飯→　フラダンス６０分　　

　　　　　　たのしい～私の唯一のストレス解消タイム♪

　　　　　　　大事な時間です。

健康に気を付けて・・食べてます

コレステロール、尿酸値　血糖値とみんな上限ラインをうろうろしているおっとっと！

その上、加齢黄斑変性！

もうひたすら加齢による体の変化！

気をつけなくっちゃね。

 

やさしいｍは調べましたよ（笑）

 

目にはルテインが必要！

私に石ができる体質なので緑の葉っぱものをあまり食しません。

ごめんなさい・・だからルテインが足りなかったのね。

で、こちらを飲み始めました（おっとっとだけ）

そしてコレステロールなどを下げる効果がある「えごま油」

これは熱を加えないで調理したほうが良いということでドレッシングとして

毎日いただいています。

 

炒め物にはこちらのオリーブオイル♪

一年間続けてみようと思います。

一年後の血液検査の結果が楽しみですね。

下がらなかったら？・・・・・・もっちろん！即”！やめます。

だって高いんだもの～（笑）

 

●マーボーナス

●ゆで干し大根とがんもの炊いたの

●玉ねぎのお味噌汁

●ワカメときゅうりとカニかまのおなます

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運動　　　　　クロストレーナー３０分　骨盤ストレッチ４５分　　岩盤浴４０分

遅れた父の日

Yちゃん家から届いた資生堂の「チーズケーキとクッキー」

血液検査の結果からおやつを買ってもらえないおっとっとは大喜び♪

自分用だからと威張って食べておりました（笑）

 

息子からメールで「遅れるけど、父の日送りました」と。

楽しみに待っておりましたら届いたのが牛肉♪

米沢牛のA5ランクすき焼き用でした。

 

さっそくいただきましたよ。

やわらかくて、甘くて、おいしかったです～

この日ばかりはお砂糖も、お醤油も気にしないで食べました（笑）

 

去年はYちゃん親子と息子夫婦がきてとても賑やかな「父の日」でしたが

いままでと何かが違う・・・過去のブログを眺めてはたっと気が付きました。

これまではYちゃんの存在が大きかったのです。

ストレスも疲れも、Yちゃんが二週間に一度のペースで遊びに来たりお泊りしてくれていたので

癒されていたのですね。

子供って本当に天使ね～しみじみ思いました。

 

●すき焼き

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運動　

水曜日・・・ヨガ　初めての体験。私に向いているかも。

雨の中を歩いて帰ってきました。

木曜日・・・休館日　　久しぶりに一日ぐだぐだと過ごしました。こんな時間も必要です。

 

庭の改造

大規模修繕も終わり（まだ業者の出入りがあるのですが）

いよいよお庭を畑化することにしました。

農夫改め「おっとっと」の出番です。

 

たたみ半畳ほどのねぎ畑♪

３畳の広さにトマトとナスを植えました。

まだ半分空き地がありますのは業者さんが出入りするための空き地です

毎日水遣りができるので畑よりもこちらのほうが元気なトマトとなす

去年は失敗だったゴーヤも今年は４株植えました。

 

畑ばかりでは味気ないので花壇も残しました。

都忘れとフリージアがいっぱいになるはず？

紅葉が楽しみなコキア

京なんとか？わすれた・・淡いピンクの花が咲きます

階段にはアッツ桜がまだ咲いています。

ベランダにもシンピジュームやアマリリスが・・・

楽しみなお庭になっています。

おっとっとに感謝！

●生姜焼き

●空芯菜の炒め物

●ビシソワーズ

生クリームの代わりに牛乳をいれたらさっぱりしすぎでした。

コクを出すためにバターを少し入れました。

●きゅうりの酢漬け

 

誤嚥性肺炎

火曜日・・・デイサービスの施設から電話で父が発熱と。。

 

早めにお送りしますって。

そしてまた電話。高熱なので病院へ行きますから来てくださいって。

 

いつもお世話になっている病院へ行ってみると高熱で震えている父がいた。

いろいろな検査をして「誤嚥性肺炎」で入院と決まった。

 

抗生剤の点滴と解熱剤で翌日には熱も下がり、落ち着いてきた。。。

 

入院当日は個室で付添いが必要と言われ、私が付き添った。

 

いろいろあります・・・

 

 

●太刀魚の塩焼き

●野菜炒め

●コロッケ

●あさりのお吸い物

 

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運動　　　骨盤セルフストレッチ45分　パワーヨガ45分　　岩盤浴35分

 

パワーヨガは私に向かないみたい。なんだかとっても疲れたわ。

今週初運動！ストレス解消♪

やっぱりジムへ行かないと心身ともに不健康になる。

今年初のきゅうりの収穫

早いもので畑を初めて10年になります。

知人があいている土地を貸してくださったのです。

まったく未経験な夫は、本を片手に50坪の土地を一人で耕し、子供やご近所にも分けるほどの収穫を上げるようになってきました。

ところが最近では腰が痛い・・肩が痛いとあちこちが痛んできています。

そこへ娘一家の引っ越しです。

食べてくれる人がいなくなると急に疲れもたまるようで。。

 

何度か話し合って今年の夏を最後にお返しすることにしました。

リーフレタスが伸び放題

柵も壊れていますので、その相談と畑をやめることを報告に行きました。

知人はその土地を駐車場などにするつもりはなく、雑草が茂るのでまだ畑として続けてほしいようでした。

お友達としたら？なんて嬉しいご提案をいただいたのですが

いろいろ検討した結果、やはりお返しするほかなく・・

今年のトマトは水不足？葉っぱも変です

まだまだ未練はありますが、これからは狭いお庭を畑化にすることにしました。

きゅうりの収穫が終わるころにはきれいに草取りをしてお返しする予定です。

とうもろこし

にんにくは急いで掘りあげなくちゃいけないのに、、週末になりそうです。

きゅうりの収穫がはじまりました。

最後のたまねぎ・・あとはジャガイモの収穫が残っています。

●牛丼

●もろきゅう

●じゃがいもとキノコのお味噌汁

 

今日は夫の目の手術のため（加齢黄斑変性）に大学病院へ行きました。

手術はあっという間に終わり、眼帯姿で帰ってきました。

で。超手抜きの夜ごはんでした。

味の薄い牛丼にちょっと不満顔の夫ですが、塩分を控える食事にしますので

「がまん！」です。

 

今週は夫の病院へ2回、父の病院へ2回です。

ジムは休みます・・

 

万座温泉旅日記

旅日記をアップしました。

http://www.asahi-net.or.jp/~ef6m-kmi/travel2013.html

ブログだけでもよいかなっていつも思うのだけど

記録を残しておかないと忘れてしまうし

前の記録を見るとその時の光景が思い出せるし

で、ちょっと面倒だけどこれからも旅日記を書いていく予定です。

 

今週は親の病院通いの付添です。

頭を働かさないと混乱しそうです・・・

夫の基礎検診でコレステロール、尿酸値、血圧が高いことが判明。

お薬をいただくほどではないということですが、上限値を超えています。

今日からまたヘルシーな食事になります。

といっているそばから、もう塩分の強いものを出す夫！

自分のことは自分で管理してほしいです。

 

●いわしの塩焼き

●野菜がたっぷり野菜炒め

オリーブオイルを使っています。

●お豆腐と納豆とオクラ

●小龍包のスープ

 

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運動　　シンプルエアロ45分　　→　ミストサウナ　→　友人とパン屋さん　→　フラダンス60分

たのしかった～

 

もう少し万座温泉

万座温泉は、なにもなくてとても良いって書きましたね。

肝心な温泉についてすこし書いておこうと思います。

湯畑？熱そうです。硫化水素で危険区域！硫黄の匂いがプンプン♪

お風呂はみんなこの白濁色です。

 

私はプリンスHと高原Hの二か所のお風呂に入りましたが

このコースは5つのホテルの温泉を無料で楽しむことができます。

ツアーバッジが通行手形（笑）

どこも快く入らせていただけます。

 

プリンスは、内風呂がひとつ。ここは熱めで乳白色の濃いお風呂。

こちらで暖まってから外に出ますと、冷たい外気に震えが来ました。

露天風呂は二つ！

どちらもちょうど良い温度、たっぷりのお湯がどんどん流れ出て「あ～もったいない」

源泉かけ流しの贅沢なお風呂です。

そして竹の柵の外は混浴の露天風呂。

ホテルで100円でレンタルしたバスタオルを巻いて入ることができます。

プリンスH前のへびかっぽん！なつかしい～

 

初めは夜のとばりに紛れてと

お夕食が終わってから混浴風呂に入りましたが

みなさん、とてもおおらか（笑）

バスタオルを巻いた老若女子、ちいさなタオルを腰にまきつけた老若男子。

めったに一緒に入れないご夫婦連れや、親子連れなどにぎやかに・・おおらかに・・・

よいですなぁ・・・

ダケカンバの美しいことと言ったら。紅葉のころはきれいでしょうねぇ。来たい！（笑）

 

慣れたらもう図々しいもの（笑）

明るいうちから夫婦でおしゃべりしながら入りました。

外気が冷たいのでゆっくりと入れます。

二泊三日でなんと6回も入りましたよ

 

白く濁り、硫黄の香りがするこちらのお風呂！温泉好きにはたまりません。

季節を替えてまた行きたいと思いました。

ちなみに、高原Hは露天風呂がなんと6個？

深い緑色のお風呂と白濁したお風呂の二種類がありました。

こちらも混浴です。プリンスのバスタオルを使うことができました。

川沿いのお風呂は、水の音と冷たい空気と、硫黄の香り、、五感を刺激してくれます。

ゆったり～のんびり～最高の癒し空間！あ～いきかえる～（笑）

 

●卵が余っていました。消費するには・・昔懐かしいオムレツ！

●メインはこちら

グリーンアスパラガス！いただきものです。シンプルにマヨネーズでいただきました。

おいしかったです～

●じゃがいもとわかめのお味噌汁

●生揚げのたいたの

●甘塩サケ

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運動　　

ラテンダンス45分　バレトン30分　ピラティス45分

初ピラティス、呼吸の仕方が難しくて・・・もう少し出席してみようと思います。

太ももの裏とお尻が張っています。

万座温泉

父のショートステイも無事、母も温泉旅行から無事帰ってきました。

入れ替えに、私たち夫婦は「万座温泉」へ行ってきました。

 

このツアーは、最寄の駅付近でバスに乗り、ホテルまで連れて行ってくれるバスツアーです。

乗り物の手配をしなくてよいのが一番！

そして家のそばまで送ってくれるというなんとも便利な（笑）手抜きなツアー。

長時間の車の運転が怪しくなってきた高齢者には一番！！です。

 

旅日記は近々アップしますが、こちらでは食事を・・・

 

このツアーは「万座プリンス」「高原ホテル」「聚楽」「日進館」「万座館」の５つのホテルを選択します。

私たちは「万座プリンス」を選択しました。

２８人の乗客の中でプリンスは二組（４人）でした。

 

そういえば。。食事について何も書かれていなかったわ

イヤーな予感（笑）

行ってみると、夜も朝もバイキング♪

私たちはバイキングが苦手なんですけど、予想を裏切りとてもおいしかったです～

5/３１日　夜

おねぎで隠れているけれど、いろんなキノコが入ったお汁

6/１日の朝

奥のお皿はそば粉のパンケーキ？ふんわりとしていました。

↓　夫の朝ご飯　常にご飯です（笑）

6/１日の夜

土曜日なので子供連れも多くにぎやかなダイニング♪

Yちゃんと同じくらいの年齢の子に目が行ってしまいます。

6/２日の朝

朝も夜も食べすぎです。

両日ともお昼はホテルで買ったパンとコーヒーで済ませました。

 

ちなみに・・万さ温泉郷ではホテルしかありません。

お昼ご飯をレストランで食べることはできますが、軽く済ませたいと思うときは

おいしいパンなどをあらかじめ用意していったほうがよいとわかりましたよ。

 

オプションで注文した帰宅する夜のお弁当！バスの中で食べました。

見た目は今一つですが、お味はおいしかった～

 

万座温泉　荒涼とした景色の中で夫はなにを想う・・・トボトボ・・

万座温泉とは・・

コンビニもない、食堂もない、なーんにもないホテルだけの温泉街！

良いです！！

ひたすら温泉に入り、散策してぼんやり過ごした三日間！

最高です！！！

夫は４つのホテルの温泉を味わい、私は高原ホテルとプリンスの温泉を楽しみ。

かっこうと鶯の声に癒され、マイナスイオンをたっぷりと日頃の憂さも忘れ・・・

 

 

 

２２時帰宅して荷解きをしていると

またため息の日々が始まりました。。