栄養満点の玄米だけれどリンが多い酸性食品なので、玄米食のおかずにはCaを多く含むものを意識しています。
今朝は、小女子炒り卵、ポテトサラダ、刻み昆布入り塩もみキャベツ、緑茶のかつおしょう油、舞茸の味噌汁。
お茶っ葉は今朝入れたお茶の葉です…捨てずに食べた。
ご飯は天栄米の玄米、小豆と炊いてます。
栄養満点の玄米だけれどリンが多い酸性食品なので、玄米食のおかずにはCaを多く含むものを意識しています。
今朝は、小女子炒り卵、ポテトサラダ、刻み昆布入り塩もみキャベツ、緑茶のかつおしょう油、舞茸の味噌汁。
お茶っ葉は今朝入れたお茶の葉です…捨てずに食べた。
ご飯は天栄米の玄米、小豆と炊いてます。