病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

飯鮨と麦飯

2017-12-27 09:21:26 | 朝ご飯 魚加工品系

飯鮨が続きます😅

今朝は左からカレイ、ニシン、ベニザケです。今回いただいた飯鮨を食べ始めた最初はベニザケ・ニシン・カレイの順で美味い、っと思ったが、こう何日も続けて食べると順番も変わってきて、いまはカレイ・ベニザケ・ニシンの順で美味いと感じる。

 

ブロッコリー、茎の炒め物、味噌漬け沢庵、ブナピーみそ汁。

ご飯は天栄米で麦飯でした。

 

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飯鮨と玄米

2017-12-26 08:40:01 | 朝ご飯 魚加工品系

飯鮨が続きます😅

まだ半分以上残ってる😃

今朝はベニザケ、カレイ、ニシンの飯鮨。下の水菜は近所産で、スーパーのと比べると緑が濃い。

 

ブロッコリー、沢庵、ブナピーともずくのみそ汁。

ご飯は天栄米の玄米でした。

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飯鮨と雑穀ご飯

2017-12-24 09:40:03 | 朝ご飯 魚加工品系

今朝も北海道の飯鮨です。まだ飽きてないぞ😃

きょうは、カレイ、ホッケ、ニシン、ベニザケでした。

 

茹でブロッコリー、親芋の煮物、味噌漬け沢庵、アサリのみそ汁。

ご飯は天栄米で雑穀ご飯です。

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飯鮨(いずし)と玄米

2017-12-23 10:30:23 | 朝ご飯 魚加工品系

今朝も乳酸発酵食品、飯寿司です。しばらく続きそうだ😅

今日は、紅鮭と白身魚(ヒラメ・ホッケ)。敷いた水菜といっしょに食べるとうまい😃

 

小松菜のおひたし、ブロッコリー、味噌漬け沢庵、ブナピーみそ汁。

ご飯は天栄米の玄米でした。

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飯寿司と菌飯

2017-12-22 09:45:30 | 朝ご飯 魚加工品系

北海道の飯寿司です!こども時分は特にどうもこうも思わなかった飯寿司だけど、いまは美味い😃

紅鮭、ニシン、マダラのいずし。止まらなくなりそうだ💦

 

近所の農家さんの味噌漬け沢庵、にんじんぬか漬け、もやしとわかめのみそ汁。

ご飯は金曜なので菌飯、ブナピーご飯と天栄米の玄米でした。

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