朝ごはん♪

　　　　　　　　　　　　　　今朝の娘たちの朝ごはん

　　　　　　　　　　　ライ麦パンのラスク
　　　　　　　　　　　ごはん昆布×とろろ昆布のひとくちおにぎり
　　　　　　　　　　　もやしといんげんのごまあえ
　　　　　　　　　　　ウインナー
　　　　　　　　　　　いちご
　　　　　　　　　　　煎茶
　　　　　　　　　　　レタスと赤パプリカのサラダ

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　　　　　　　　　今朝の金沢は雪が６cmほど積もりました

　　　　　　　　　寒い一日となりそうです。

　　　　　　　　　でも心は温かで
　　　　　　　
　　　　　　　　　今日も良き一日でありますように

玄米入りライスパスタ♪

　　　　　　　　　　きのうのお昼ごはんに作った

　　　　　　　　　「ライスパスタのミートソース」


　　　　　　　　　カロリーダウンのために2つの工夫♪


　　　　　　　　　ライスパスタに白菜の千切りをプラス♪♪


　　　　　　　　　ミートソースのひき肉はちょっぴりにして
　　　　　　　　　　　　　　とらさんえのきと玉ねぎいっぱいのミートソースに♪

　　　　　　　　　　　　ライスパスタはこんなの♪↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　　スーパーの有機食品取り扱いコーナーで見つけたものです♪

　　　　　　　　　　　ダイエットに良いとされる「低IG食品」です。


　　　　　　　「お腹持ち」が良くてやっぱりお腹がすきにくいかも