フルーツダイエット開始から１年経過！。さて、結果は？。

最近は全然書いていませんでしたが、　約１年前に始めたフルーツダイエット　、いまだに飽きもせずに　（笑）　続けております。

これが１６期目で･･････




これが１７期目で･･････




これが１８期目で･･････




これが１９期目で･･････




これが２０期目で･･････



･･････てな感じで、全然代わり映えがしないので記録するのは止めましたけど、今でもスタート時点とまったく同じルールのままで続けています。


で、肝心の結果の方なのですが、体重に関してはスタート時点より－５.２ｋｇで、ＢＭＩ値でいうところの適正体重ジャストまで落ちました。２０％あった体脂肪率も、現在は１４～１６％になっています。

しかし、ダイエット前と変わったのはこの体重計の数値とベルトの穴の位置のみで、体感的には何も変化がないというのが正直な所。事前の予想では、　“もし５ｋｇ以上の減量に成功すれば、普段の生活でも自覚できるほど身軽になるだろう”　と思っていたのに、特に変わりはありません。時間を掛けて少しずつ減量するとこんなもんなのかな？。


期待に反して、どうやら外見上も大して変わっていないようで、誰も　“痩せたね！”　とはいってくれません　（笑）　。


健康状態に関しても同様で全く変化はなく、以前と同じように普通に風邪を引きますし、肌の状態も変わらないし、朝は眠いし、肩も凝ります　（笑）　。まぁ逆に悪くなったと感じるようなことも何もないので、このまま続けるかどうかは次回の健康診断の結果次第かな？。