新人あっちとの練習で真駒内公園へ
ショウも参加で今日のメニューは500ｍ×５本、設定は（3：50/ｋｍ）
まずはアップ6ｋｍＪＯＧ（5：30/ｋｍ）でスタート
今日の札幌は気温は低いものの快晴の天気でした。
ショウは故障個所が痛み500ｍ×4本（3：06/ｋｍ）で終了。あっちは予定の５本をこなし、僕も（3：45/ｋｍ）くらいでは走れました。
僕たちなりの激走を終えた頃、あべちゃん、尚ちゃん登場
今日も30ｋｍ走のぴーちさんを加えた豪華メンバーでダウンＪＯＧ6ｋｍで締めました。
明日も真駒内公園９時集合で練習です。今夜の飲み会
は特別なメンバーが集まるので今から楽しみだけど、明日も二日酔い練習になるのかなぁ