朝から
晴天の札幌、でも気温は少し低めでランニング日和でした～
今期2回目のミズノランクリ、この日のメニューは古ちゃんのピラテス+ビルドアップ12km走+東急レイホテルランチバイキングの3本立てです。
ピラテス前の集合写真、ドリンクは大塚製薬さんのOS-1 
SAMの古田施設長のピラテスは涼しい顔してキツイです
ランは中島公園1kmコース(12周)、阿部コーチのAグループ(6:00/km～5:00/km)、福田コーチBグループ(6:30/km～5:30/km)、伊藤コーチCグループ(7:00/km～7:30/km)、ヤッコさんDグループ(7:00/km～7:30/km)
3周3kmでの給水を説明する
走り練習の後は静的ストレッチで筋肉を伸ばす
公園散歩のオジサンに写真を撮ってもらう
ヤッコさんのシューズ、カッコいいですね～
ミズノウェーブライダー16、紺色にピンクのコンビネーションが抜群です
名寄で阿部コーチが絶大なる信頼を寄せているミヤザキスポーツの社長も表敬訪問に来てくれました。僕も良く知る方なのですが、本当に人柄がいいし顔がいい。
今日はホテルランチバイキングが本練習ですね
充実のミズノランクリでした～ さぁ ランチだよー
美味しいランチバイキングでお腹を満たして大満足、札幌エクセルACの石井代表のお心遣いが嬉しいですね。ありがとうございました。
夕方からは恒例の3家族会、場所は南区澄川の居酒屋「一の星」、僕たちのスポーツ座談会は自慢だけどレベルが高いし何より笑える。今回の主役はミカちゃんかなぁ 毎年の花束が弁当に代わったエピソードはすべらない話に出してもAランクでした～ 詳しくお伝え出来ないのが残念
朝からのランクリ、ランチバイキング、ラストは3家族会で締めた充実の1日でした。