フォンテーヌの家  わたしのつぶやき

横浜市南区で趣味の会[フォンテーヌの家」 

体調の コントロールに 失敗して

2015-04-17 21:29:26 | 日記
4月17日 金曜日 晴れ

今日も雷雨があるかもしれないと言う予報だったけれど、一日中良いお天気だった。
昨日のような、酷い気怠さは無い。体重はまだ多めだけれど、昨日より数段体調は良くなっていた。
ちょっと嬉しい。昨夜は久し振りに12時前にベッドに入っているからかもしれない。

ただ、真っ直ぐ歩くのは、今日も無理。フラフラしていても歩いて辛くない。大丈夫、歩ける。
昨日は、流しに下げた食器を洗うのも嫌だったが、明日までこのままにしたくないので洗っただけ。
体調不良の時は、何もしたくなくなるけれど、自分を叱咤激励しながら動くようにしている。

何もせずぼんやりしているだけでは、体調が良くならないことは体感している。
寝ていたいと思っても、何時もの様にきちんと着替えるようにする。特に独り住まいなので必須。
新聞をポストまで取りに行きながら、近所を一周する事も有る。運動と言うより気分転換に。

知った人に逢ったときは、にっこりご挨拶をする。それだけでも刺激になるはず。
少し歩いただけでも、体調が悪いときはとても疲労を感じる。
そんな時は、ゆっくり暖かい紅茶かハーブティーを飲みながら、ちょっと甘い物を食べる。

昨日もその前の日も、庭からルッコラやイタリアンパセリなど採ってきて、洗っただけで食べていた。
ルッコラには、調味料不要。テレビを見ながらルッコラを手でむしって食べる。
お行儀が悪いことだけれど、体調の悪いときはそんな遊び食いが一番良いような気がしている。

食べたく無くても、胃を小さくしないようには考えて居る。
今日は、余り歩いていない。歩いてい無けれど庭仕事を少ししているので、多少は運動になってる。
少しずつ、体重を減らさないと、足首に負担がかかってしまう。

何となく出かける用事が出来てしまうので、今回も回復には時間がかかりそう…。
コメント
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