4月17日 金曜日 晴れ
今日も雷雨があるかもしれないと言う予報だったけれど、一日中良いお天気だった。
昨日のような、酷い気怠さは無い。体重はまだ多めだけれど、昨日より数段体調は良くなっていた。
ちょっと嬉しい。昨夜は久し振りに12時前にベッドに入っているからかもしれない。
ただ、真っ直ぐ歩くのは、今日も無理。フラフラしていても歩いて辛くない。大丈夫、歩ける。
昨日は、流しに下げた食器を洗うのも嫌だったが、明日までこのままにしたくないので洗っただけ。
体調不良の時は、何もしたくなくなるけれど、自分を叱咤激励しながら動くようにしている。
何もせずぼんやりしているだけでは、体調が良くならないことは体感している。
寝ていたいと思っても、何時もの様にきちんと着替えるようにする。特に独り住まいなので必須。
新聞をポストまで取りに行きながら、近所を一周する事も有る。運動と言うより気分転換に。
知った人に逢ったときは、にっこりご挨拶をする。それだけでも刺激になるはず。
少し歩いただけでも、体調が悪いときはとても疲労を感じる。
そんな時は、ゆっくり暖かい紅茶かハーブティーを飲みながら、ちょっと甘い物を食べる。
昨日もその前の日も、庭からルッコラやイタリアンパセリなど採ってきて、洗っただけで食べていた。
ルッコラには、調味料不要。テレビを見ながらルッコラを手でむしって食べる。
お行儀が悪いことだけれど、体調の悪いときはそんな遊び食いが一番良いような気がしている。
食べたく無くても、胃を小さくしないようには考えて居る。
今日は、余り歩いていない。歩いてい無けれど庭仕事を少ししているので、多少は運動になってる。
少しずつ、体重を減らさないと、足首に負担がかかってしまう。
何となく出かける用事が出来てしまうので、今回も回復には時間がかかりそう…。
今日も雷雨があるかもしれないと言う予報だったけれど、一日中良いお天気だった。
昨日のような、酷い気怠さは無い。体重はまだ多めだけれど、昨日より数段体調は良くなっていた。
ちょっと嬉しい。昨夜は久し振りに12時前にベッドに入っているからかもしれない。
ただ、真っ直ぐ歩くのは、今日も無理。フラフラしていても歩いて辛くない。大丈夫、歩ける。
昨日は、流しに下げた食器を洗うのも嫌だったが、明日までこのままにしたくないので洗っただけ。
体調不良の時は、何もしたくなくなるけれど、自分を叱咤激励しながら動くようにしている。
何もせずぼんやりしているだけでは、体調が良くならないことは体感している。
寝ていたいと思っても、何時もの様にきちんと着替えるようにする。特に独り住まいなので必須。
新聞をポストまで取りに行きながら、近所を一周する事も有る。運動と言うより気分転換に。
知った人に逢ったときは、にっこりご挨拶をする。それだけでも刺激になるはず。
少し歩いただけでも、体調が悪いときはとても疲労を感じる。
そんな時は、ゆっくり暖かい紅茶かハーブティーを飲みながら、ちょっと甘い物を食べる。
昨日もその前の日も、庭からルッコラやイタリアンパセリなど採ってきて、洗っただけで食べていた。
ルッコラには、調味料不要。テレビを見ながらルッコラを手でむしって食べる。
お行儀が悪いことだけれど、体調の悪いときはそんな遊び食いが一番良いような気がしている。
食べたく無くても、胃を小さくしないようには考えて居る。
今日は、余り歩いていない。歩いてい無けれど庭仕事を少ししているので、多少は運動になってる。
少しずつ、体重を減らさないと、足首に負担がかかってしまう。
何となく出かける用事が出来てしまうので、今回も回復には時間がかかりそう…。