温水プールで泳いできました

今日は仕事帰りに大和引地台公園にある温水プールに寄って泳いできました。

昨夜からなんだか走る気が失せていて、今日は走らずにその代りプールで泳いでこようと思ったのです。それにプールの受付で身体障害者手帳を見せれば入場料が免除されるのです。こんな嬉しいことはありません。

さて、夕方６時４０分にプールに到着し、５０分からクロールで１ｋｍ泳ぎました。前回プールに来たのは確か今年の１月だったと思います。随分と久し振りの泳ぎでした。でも、ブランクがあっても何とか泳げるものですね。ちょっと呼吸が苦しくなったりもしましたが、概ね楽しく気持ちよく泳ぐことが出来ました。

１ｋｍ泳いだ後は外周の流れるプールでランジをしながら流れとは反対回りで２周（２４０ｍ）しました。流れに逆らってのランジですから結構キツクて良いトレーニングになりました。本当は５周くらいしたいところですが、心拍数が上がってしまいそうだったので今日のところは２周で我慢です。

雨で外ランが出来ない時はまたプールに来て１ｋｍとか２ｋｍ泳ごうと思っています。