今日もプールへ行ってきました

昨日に引き続き仕事帰りに大和の引地台公園内にある温水プールへ行ってきました。

雨は降っていなかったので外で走ることもできたのですが、蒸し暑くて汗びっしょりになるよりも水の中で身体を動かしていた方が気持ちが良いですし、終わった後にシャワーを浴びてスッキリできるのでついプールに足が向いてしまいました。

しかし、今日はプールで泳ぐのではなくて、１周１２０メートルの流れるプール内でのジョグが目当てです。今日は初めから流れるプールで流れに沿って３０分間ジョグしてきました。水の流れる方向へのジョグでしたが、そうは言っても水の抵抗が結構あって足首やふくらはぎが直ぐにパンパンになってしまいました。水中での３０分ジョグは陸上での１時間ジョグと同じぐらいの運動量かもしれません。

今日は３０分間で１４周（１６８０ｍ）できました。

そしてジョグの後は筋肉ほぐしのためにクロールでゆっくり１００ｍと平泳ぎで２５ｍこれまたゆっくり泳いできました。

明日は陸上トレーニングにしようと思っていますが、その時になったらまたプールへ行っているかもしれません。（笑）