昨日のトレーニング

昨日（２５日）は夜勤から帰宅後用事があって、トレーニング開始は１１時になってしまいました。なのでBCTを行わずお地蔵さんコースでの９ｋｍジョグだけにしました。

やっぱり夜勤後のランニングは疲れてしまいますね。特に前日に早出の仕事をした時は尚更です。昨日は何とか走れましたが、ペースはまったく上げることができませんでした。

昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'44"   102    97
  2. 1,000m     6'28"   114  104
  3. 1,000m     6'32"   114  114
  4. 1,000m     6'38"   114  114
  5. 1,000m     6'46"   122  119
  6. 1,000m     6'48"   124  118
  7  1,000m     6'56"   117  114
  8. 1,000m     6'39"   121  117
  9  1,000m     6'42"   121  120

合計　9km　1時間00分13秒（6'41"/km）
最大心拍数124、 平均心拍数113でした。

そして今日ですが、今日は午前中に次男の高校のPTA役員の仕事があって出かけたりしていまして、走る時間がなくなってしまいました。明日も午前中は用事があるんですぅ～。走れるかなぁ～・・・・、ちょっと心配。