昨日は午前中用事があって走れませんでしたが午後２時半から１２ｋｍ走ってきました。
走る前にはBCTもしっかり出来ました。しかし私は朝派の人間なので午後の走りはやっぱりイマイチ気分がのりません。何ででしょうかね？朝と午後ではその空気感が違うんですよね。新鮮さ？朝の方がピリッとして気持ちが引き締まるんです。
案の定出だしは身体が重くてゆっくりペースでした。無理せずに6'00/kmぐらいのペースで行こうと思っての走りでした。でも２ｋｍ、３ｋｍと走るにつれてエンジン掛かってきました。
昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'29" 106 / 97
02. 1,000m 5'59" 113 / 103
03. 1,000m 5'41" 113 / 108
04. 1,000m 5'36" 118 / 110
05. 1,000m 5'40" 141 / 119
06. 1,000m 5'36" 132 / 119
07. 1,000m 5'27" 134 / 121
08. 1,000m 5'41" 134 / 123
09. 1,000m 5'36" 149 / 123
10. 1,000m 5'38" 146 / 123
11. 1,000m 5'24" 135 / 126
12. 1,000m 5'23" 148 / 126
合計12km 1時間08分10秒（5'40"/km）
最大心拍数149 平均心拍数116でした。
まあそこそこの走りは出来ました。ここ最近心拍数が落ち着いています。明日からは仕事のシフトが前段なので仕事帰りに大和のスポーツセンターにある陸上競技場で走ろうと思います。以前からやりたかったヤッソ８００のメニューです。ペースメーカーを植え込んだ人間で、尚且つ不整脈も時々顔を出す人間にとっては自殺行為かもしれませんが、心拍数をしっかりチェックしながら、そしてやばいと思ったらその場で即中止にしますし、とにかく安全第一を考えて行いたいと思います。
何曜日になるかまだ未定ですが、行った時にはその日の内にこのブログで報告したいと思っています。
さて、今日はあいにく朝から雨です。今日はラン休日にします。
走る前にはBCTもしっかり出来ました。しかし私は朝派の人間なので午後の走りはやっぱりイマイチ気分がのりません。何ででしょうかね？朝と午後ではその空気感が違うんですよね。新鮮さ？朝の方がピリッとして気持ちが引き締まるんです。
案の定出だしは身体が重くてゆっくりペースでした。無理せずに6'00/kmぐらいのペースで行こうと思っての走りでした。でも２ｋｍ、３ｋｍと走るにつれてエンジン掛かってきました。
昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'29" 106 / 97
02. 1,000m 5'59" 113 / 103
03. 1,000m 5'41" 113 / 108
04. 1,000m 5'36" 118 / 110
05. 1,000m 5'40" 141 / 119
06. 1,000m 5'36" 132 / 119
07. 1,000m 5'27" 134 / 121
08. 1,000m 5'41" 134 / 123
09. 1,000m 5'36" 149 / 123
10. 1,000m 5'38" 146 / 123
11. 1,000m 5'24" 135 / 126
12. 1,000m 5'23" 148 / 126
合計12km 1時間08分10秒（5'40"/km）
最大心拍数149 平均心拍数116でした。
まあそこそこの走りは出来ました。ここ最近心拍数が落ち着いています。明日からは仕事のシフトが前段なので仕事帰りに大和のスポーツセンターにある陸上競技場で走ろうと思います。以前からやりたかったヤッソ８００のメニューです。ペースメーカーを植え込んだ人間で、尚且つ不整脈も時々顔を出す人間にとっては自殺行為かもしれませんが、心拍数をしっかりチェックしながら、そしてやばいと思ったらその場で即中止にしますし、とにかく安全第一を考えて行いたいと思います。
何曜日になるかまだ未定ですが、行った時にはその日の内にこのブログで報告したいと思っています。
さて、今日はあいにく朝から雨です。今日はラン休日にします。
