昨日は良い感じで走れました

昨日は仕事が終わって自宅の方に帰ってしまいブログの更新ができませんでした。（現在自宅のパソコンが不調で使えません）

昨日は朝７時からBCT行ってその後７時２５分からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。このところ何だかんだと忙しくて１日置きのトレーニングになっています。

昨日は走り始めて１ｋｍ過ぎからちょっとシンドイ感があって時計を見たらペースは5'40"/km前後でした。普段に比べると入りのペースが少しですが速かった様です。シンドイ理由が分かりました。でも無理をしていた訳ではなくて自然と上がっていたのでそのままのペースを維持していました。でも２ｋｍ、３ｋｍと走る間に「このままのペースでは持たないかも・・・」と思い始めたのです。しかし心拍数はとても低い数値です。「あれっ！？」と思いながらの走りでしたが、その後はそのシンドイ感も薄れてきて、６ｋｍ過ぎからの約１ｋｍでは前を行く自転車で走る女性の後５ｍ程に着けて引っ張ってもらう格好になりその間は5'08"のタイムが記録されていました。彼女がずっとコース上にいてくれたらどんなに速く走れたことでしょうか？しかし１ｋｍ程で横道に入ってしまい残念なことをしました。（笑）

昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 5'59" 113 / 107
02. 1,000m 5'34" 119 / 113
03. 1,000m 5'31" 120 / 115
04. 1,000m 5'24" 127 / 118
05. 1,000m 5'32" 132 / 123
06. 1,000m 5'31" 135 / 122
07. 1,000m 5'08" 135 / 127
08. 1,000m 5'28" 137 / 128
09. 1,000m 5'27" 136 / 125
10. 1,000m 5'30" 133 / 123
11. 1,000m 5'20" 137 / 129
12. 1,000m 5'18" 136 / 127

合計12km　1時間05分42秒（5'28"/km）
最大心拍数137 平均心拍数121でした。

始めのシンドさが薄れてからはとても良い感じで走れました。心拍数もこのペースにしては随分と低い数値です。ホントかいな？と思うような数値です。気温が低くなってきてますからそのせいなんでしょうかね？

さて、今日は土曜日でお休みです。夕方からは雨が降るそうですからそれまでに走っておきたいのですが、今日もまた午前中は実家の駐車場の解体、新設の件で土建屋さんが来ます。それに来週からは防音工事が始まるので部屋を片づけないといけないし、ああああああああぁぁ～！！（笑）