疲労感いっぱいでゆっくりジョグ

現在自宅の方の古いパソコン（ＸＰ）が使用できない状態になっています。もう１週間になります。
何とか直したいと思っていますが、どうもイマイチ言うことを聞いてくれません。
なので実家に来た時に新しいパソコンでブログもアップしてます。コメントの返事やブログ訪問が毎日はできずにいますがご了承くださいね。


さて、今朝仕事から戻ってやっと１週間の夜勤が終わりました。最近夜勤がキツイと感じています。
そろそろ夜勤は卒業した方が良いのかもしれませんね・・・。

今朝は帰宅後８時半からBCTを行い、９時からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
今朝は身体が重かったし疲労感いっぱいでしたから最初からもうゆっくりジョグでした。

今朝の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'01" 108 / 99
02. 1,000m 6'34" 117 / 110
03. 1,000m 6'33" 115 / 111
04. 1,000m 6'38" 114 / 108
05. 1,000m 6'38" 127 / 113
06. 1,000m 6'35" 125 / 113
07. 1,000m 6'32" 117 / 110
08. 1,000m 6'38" 125 / 113
09. 1,000m 6'26" 130 / 119
10. 1,000m 6'30" 128 / 118
11. 1,000m 6'34" 123 / 115
12. 1,000m 6'36" 122 / 109

合計12km　1時間19分15秒（6'36"/km）
最大心拍数130 平均心拍数111でした。



明日は午前中また１２ｋｍ程度走る予定です。

そして明日の夕方は次男の高校のPTA役員（私は成人教育委員をやっています）の飲み会があるのです。私以外は皆お母様方です。ひぃえー！（怖）・・・(゜＿゜i)タラー・・・
その時の様子は来週アップの予定です。お楽しみに。（笑）